เปลี่ยนจาก #หมูทอดกระเทียม ตัดแคลลง แต่อร่อยเหมือนเดิม “อกไก่ผัดกระเทียม” กับข้าวไรซ์เบอรี่ โปะ ไข่ดาว ที่ไข่แดงพร้อมแตก ทุกเมื่อจ่ะ #กินข้าวกัน
-
หมั...
เปลี่ยนจาก #หมูทอดกระเทียม ตัดแคลลง แต่อร่อยเหมือนเดิม “อกไก่ผัดกระเทียม” กับข้าวไรซ์เบอรี่ โปะ ไข่ดาว ที่ไข่แดงพร้อมแตก ทุกเมื่อจ่ะ #กินข้าวกัน
-
หมัก 30- ข้ามคืน : อกไก่ชิ้น น้ำมันหอย ลดโซเดียม 1 ชต + ซีอิ้วขาว ลดโซเดียม 1 ชต + สารแทนความหวานนิดหน่อย + ผงกระเทียม + ผงรากผักชี (หรือใช้ของจริงก็จะยิ่งหอมจ้า) -
ตั้งกระทะ ฉีดน้ำมันสเปรย์ > พอร้อน ใส่กระเทียมสับ พอเหลือง เอากระเทียมขึ้น ได่ลงไปผัด จนใกล้สุก เอากระเทียมที่ผัดไว้แล้ว ลงมาคลุกต่อเล็กน้อย > ปิดไฟ ตักเสริฟจ้า
-
#POIIZFITJOURNAL #healthyeating #eatright #eatclean #thaifood #instagood #goodfood #fitgirl #fitgirlsguide #cleanmenu #sixpackmenu #instadaily #tastyfood #sixpackmenu #อาหารคลีน #healthyfoodshare #ฉันจะผอม #ฉันจะสวย #อาหารคลีน #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #ผอมแบบปลอดภัย #ผอม #ผอมชาตินี้ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #ควบคุมอาหาร