Feed your body what your body need :) . ช่วงนี้มื้อไหนอยู่บ้านน คือฟีทพุงด้วยมื้อสวยๆทำเอง ภูมิใจมากเลย หมักอกไก่ มีข้าว มีผักเยอะๆพร้อม มื้อไหนจำเป็นนอกบ้างแผลนไม่ได้ก็ตามเรื่องเนอะ กลับมากินเสริมเอา เละบ้างดีบ้างแบบนี้แหละค่ะ มันง่ายดี ไม่ได้รับแคล แต่ละมื้อแค่ 👉🏻 แบ่งจากให้ดี ในหนึ่งมื้อ ทุกคนควรมี 💛 คาร์บ 🖤โปรตีน 💚ผักไฟเบอร์เยอะๆ จะอยู่ท้อง (มี🧡ไขมัน อันนี้อันเสริมเอาไม่ขาด) โปรตีนต่อวันสำหรับอันเริ่มต้น x2 ของนนตัวไปเลยค่ะ ลองมอง #micronutrients กันนะ 😋

มีสินค้าใหม่มาป้ายยาค่า PB Farm ซอสปรุงรสออร์แกนิค!! อร่อยสุขภาพดีนิคือทำง่ายมากก อร่อยเลยจ้า คือผลิตภัณฑ์ซอสเค้าน่าใช้หมดเลยย อันไปช๊อปมา มี Organic ถั่วเหลืองแท้100% gluten free low sodium คือง่ายสะดวกมากกอ ยากกินไรจิ้มหน่อยเหยาะหน่อยเป็นอันจบ อย่างจานนี้ #ข้าวหน้าอกไก่เทอริยากิ แบบความง่ายระดับ0 ไปเลย เพราะ อันเอาซอสอ Organic Tamari soy sauce และ Teriyaki gluten-free หมักอกไก่ โรยพริกไทดำ ทิ้งไว้ สักพัก นุ่มละมุนเข้าเนื้อมาก หมักเสร็จเอาเข้า air flyer 15 นาที เสร็จจบ หอมกรุ่นดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ . หาซื้อได้ทางออนไลน์ http://Shopee.co.th/kampaifoodanddrink แล้วก็ร้านค้า Lemon Farm, ซุปเปอร์มาร์เก็ตในห้างสรรพสินค้า The Mall, Siam Paragon, Emporium, Emquartier และ UFM-Fuji . #PBfarm#ซอสออร์เเกนิค#อร่อยได้สุขภาพดี#อาหารเพื่อสุขภาพ#อาหารคลีน @kampaifooddrinks

Lunchhhh. . Chicken & Egg on Bread. ✔Chicken. ◾150g Chopped Chicken Breast. ◾1 tbsp A1 Steak Sauce. ◾1 tbsp Black Pepper. (Mix the ingredients together and bake at 250C 25 mins. . ✔1 Slice of Wholewheat @cubicbread . ✔1 Whole Egg (Put in a boiled water for 2-3 mins). . มื้อกลางวันมาล้าววววว เพื่อนบอก แกก กินไรอ่ะน่ากิน ทำไมอาหารคลีนน่ากิน 😂😂. . ✔อกไก่อบ หมักอกไก่ 150กรัม กับ ซอสเต็ก A1 1 ชต. กับพริกไทยบด 1 ชต. ; อบไฟ 250C 20 นาที. ✔ทานคู่กับขนมปังโฮลวีทของ @cubicbread กับ. ✔ไข่ลวก (จริงๆซื้อจากเซเว่น แต่ถึงจะทำเองก็ลวกไข่ในน้ำเดือดสัก 2-3 นาที 555). . ~362 kcal. . นอกเฟรมมีไข่ขาวอีก 2 ฟอง 5555. . ติดตามไอเดียอาหารแนวเฮลตี้เพิ่มที่. ✔FB Page : Jinny's Healthy Diary . ✔ig : @jinnys.healthydiary