TikTalk with Warattapob EP.367

ตอน : จะทำยังไงถ้าคุณเจอคนรอบข้าง “กดดัน” จนคุณ “เครียด”
ตอน : พัฒนาตัวเองแบบไหน จะทำให้คุณเปลี่ยน หน้ามือ เป็น หลังมือ
ตอน : 1 เคล็ดลับที่จะทำให้ประสบความสำเร็จ "เร็วขึ้น"
ตอน : ถ้าคุณอยากทำอะไรสักอย่าง จะต้องตั้งใจทำแบบ 100% หรือไม่

ติดตาม TikTok : https://www.tiktok.com/@warattapob
====================

.
.
.
.
.
.
#หาเงิน #หาเงินออนไลน์ #หาเงินง่ายๆ #หาเงินด้วยตัวเอง #ขายของออนไลน์อะไรดี #ขายของ #ขายของออนไลน์ #การตลาด #การตลาดออนไลน์ #ธุรกิจ #ธุรกิจออนไลน์ #การเงิน #คุยกับวรัทภพ #tiktalk #tiktok #พัฒนาตนเอง #พัฒนาตัวเอง #อยากรวย #รวย #แรงบันดาลใจ #ความสำเร็จ #ประสบความสำเร็จ #รวยเร็ว #สำเร็จ #กำลังใจ #ความรู้ #วรัทภพ #warattapob #ความรัก #ความสัมพันธ์

🏋🏻‍♀️การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะด้วยเพราะต้องการลดน้ำหนัก หรือเพื่อร่างกายแข็งแรงแล้ว
👉🏻อาจจะต้องเจอกับปัญหาต่างๆ ระหว่างออกกำลังกาย ซึ่งทำให้รู้สึกหมดสนุกทันที❗
โดยเฉพาะอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด คลื่นไส้ อยากอาเจียน ส่งผลทำให้ต้องหยุดไว้ก่อน🚫
.
🤔หากบางคนมีปัญหาแบบนี้ มาดูกันค่ะ ว่าพราะสาเหตุอะไร❓ และจะแก้ไขอย่างไรได้บ้าง⁉️
.
⛔สาเหตุที่ออกกำลังกายแล้วเวียนศีรษะ คลื่นไส้
❎ฝืนออกกำลังกายอย่างหนักมากเกินไป
❎ร่างกายขาดน้ำเนื่องจากการออกกำลังกายร่างกายจะสูญเสียน้ำเป็นอย่างมาก
❎ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ เครียด ทำให้เหนื่อยล้าได้ง่าย
❎ท้องว่างในขณะออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายไม่มีแรงและเหนื่อยล้าได้ง่าย
❎บรรยากาศ สถานที่ออกกำลังกายอากาศถ่ายเทน้อยเกินไป
❎สภาวะความดันโลหิตต่ำขณะเปลี่ยนท่าอย่างรวดเร็ว
❎เกร็งหน้าท้องมากเกินไป ทำให้ไม่สามารถหายใจออกได้อย่างเต็มที่
.
⛔จะแก้ไขอาการเหล่านี้ได้อย่างไร
✅การออกกำลังกายต้องอาศัยความสม่ำเสมอ ไม่หักโหมมากเกินไป
✅ระหว่างการออกกำลังกายนั้นควรมีเวลาพักเพื่อจิบน้ำด้วย
✅จัดตารางเวลาของตัวเองให้เหมาะสม พักผ่อนให้เพียงพอ
✅ทานสารอาหารในมื้อให้เพียงพอ เพราะออกำลังกายตอนท้องว่างจะได้ผลดี
หากยังเป็นอยู่แนะนำให้หาอะไรทานก่อนออกกำลังกายก็ได้ค่ะ
✅เปิดหน้าต่างหรือหาสถานที่ออกกำลังกายให้อากาศถ่ายเทสะดวก
✅เวลาเปลี่ยนท่าค่อยๆเปลี่ยนไม่เปลี่ยนเร็วเกินไป เพราะจะทำให้เกิดอาการหน้ามืดได้
✅ไม่พยายามเกร็งหน้าท้องหรือหายใจมากเกินไป และไม่ควรกลั้นหายใจด้วย
.
💁🏻‍♀️หากใครเจอปัญหาเวียนศีรษะ หน้ามือ คลื่นไส้ อย่าเพิ่งถอดใจนะคะ‼️
👉🏻นำเอาวิธีแก้ไขไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเรากันค่ะ เพราะบางทีเราอาจจะทำอะไร
🚫ที่ทำให้เป็นสาเหตุของอาการเหล่านี้ได้โดยที่เราไม่รู้ตัวนะคะ
.
😊เมื่อรู้สาเหตุและแก้ปัญหาได้แล้วก็มาตั้งใจออกกำลังกายอย่างมุ่งมั่น
เพื่อหุ่นสวย และสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันนะคะ❤️

แม่เวียนหอ แก้วิงเวียนศรีษะ หน้ามือ ตาลาย

ฝากกดติดตาม กดกระดิ่ง เพื่อไม่ให้พลาดคลิปใหม่ๆ ค่ะ กดเลย

คลิปใหม่ๆ คลิกเลย https://bit.ly/2KwUxNE

ช่องทางติดต่อ

Instagram : goods_mystore15
Facebook Page: หาแฟนต่างชาติ by Goods Mystore15 https://www.facebook.com/goodsmystore15/
สั่งหนังสือ ไลน์ไอดี pimja41

สั่งซื้อหนังสือ คัมภีร์หาแฟนฝรั่ง หนังสือที่รวบรวมเทคนิควิธีการหาแฟนฝรั่ง การรักษาความสัมพันธ์ การเขียนโปรไฟล์ การสแกนโปรไฟล์ วีซ่าอเมริกา ต่างๆ ตั้งแต่การเริ่มหาแฟนฝรั่ง จนย้ายถิ่นฐาน รวมถึงกรณีศึกษาอื่นๆ ที่สำคัญ หนังสือเขียนไทยแทรกภาษาอังกฤษ มีบทสนทนาให้นำไปใช้ ราคาเล่มละ 295 บาท ส่งลงทะเบียน 40 อีเอ็มเอส 60 สนใจแอดไลน์ pimja41

Line ID: pimja41 (ติดต่อธุรกิจเท่านั้น)

ติดต่อธุรกิจและร่วมงานเท่านั้น Email: npangtee@gmail.com

เว็บไซส์ : http://serenelives.com/

สอบถามการเขียนประวัติส่วนตัวลงเว็บเดทหาคู่ สมัครเว็บเดทหาคู่ต่างประเทศ และเรียนภาษาอังกฤษออนไลน์กับครูไทยและอเมริกันปีละ สามพันกว่าบาท ติดต่อได้ทางเพจค่ะ กดเลย https://www.facebook.com/goodsmystore15/

ติดตามวิดิโออืนๆ ที่น่าสนใจ

3 เหตุผลหลัก ผช หายไป https://youtu.be/kCy3RhZs9kA

3 นิสัยยอดแย่ของสาวไทย ที่โดนแฟนฝรั่งเททิ้ง https://youtu.be/SKqsJtUoi0w

สัญญาณบ่งชี้ว่าฝรั่งตกหลุมรักคุณ https://youtu.be/nR0BBeb9EYc

สัญญาณบ่งบอกว่าเจอคนที่ใช่ https://youtu.be/8YbTSEJQ8j4

นวดต่างประเทศที่ไหนได้เงินดี https://youtu.be/IgSYj4ucPk0

7 สัญญาณบ่งบอก ผู้ชายหมดรักคุณแล้ว https://youtu.be/0j9NOzsVBUM

เทคนิคหาแฟนฝรั่งดีๆ https://youtu.be/Y56uD1kH6FE

สวัสดีครับ หายไปพักนึงครับเนื่องจากไม่มีคนว่างช่วยถ่ายวีดีโอครับ คลิปนี้อาจไม่ได้มีลิคกีตาร์หวือหวาอะไรมากมายครับ แต่เกิดจากไอเดียที่ว่า
สัดส่วนของเพลงหรือ Motive นั้นมีความสำคัญในการที่เราจำเพลงนั้นได้มากๆ
ในคลิปจะเห็นได้ว่าผมนำเพลงมาแปลงคีย์จาก Major (คีย์สว่างสดใส) สลับกันกับ Minor (หม่น เศร้า) ให้ตรงกันข้ามกับ Original ซึ่งมันก็ยังคงฟังเป็นเพลงนั้นอยู่ดี แถมบางเพลงความไพเราะยังคงอยู่อย่างน่าเหลือเชื่อ ถือว่าสนุกสนานพอสมควรครับ ถือให้เอาคลิปนี้เป็นคลิปสวัสดีปีใหม่ ขอแนะนำลูกสาวชื่อคาราเมลด้วยครับ ให้มาช่วยเป็นพร็อพตอนท้ายๆ เป็นการบอกใบ้ว่าตอนท้ายของคลิปผมอาจจะพรีเซ้นอย่างอื่นมากขึ้น อาจจะคลิปสอนหรือไลฟ์สไตล์เล็กๆน้อยๆเพื่อความบันเทิงครับ สุดท้ายขอฝาก Single ใหม่ของวงผมด้วยครับชื่อวงว่า Girlfriend For Rent กับเพลง "พอสักที(No Mercy)" ไลน์กีตาร์น่าสนใจมากๆใครชอบเพลงเร็วๆมันส์ๆลองฟังกันดูนะครับ https://www.youtube.com/watch?v=ub5LnTW8CqI
ขอบคุณครับผม แล้วพบกันใหม่คลิปหน้าครับ


สามารถโหลดแบ็กกิ้งแทร็คได้จาก http://activeation.com/3jsA

1.Happy Birthday
2.อกหัก - Bodyslam
3.หยุด - Groove Riders
4.ฤดูที่ฉันเหงา - Flure
5.น้ำลาย - Silly Fools
6.เพียงพอ - Potato
7.แพ้ทาง - Labanoon
8.ไม่บอกเธอ - Bedroom Audio
9.จักกิ้ม - ต๊กโต อาร์สยาม
10.บัวลอย - คาราบาว


สนใจพูดคุย หรือ เรียนกีตาร์ แถวรัชดา 36 1500บาท/4ครั้ง ติดต่อ
www.facebook.com/MeanYsterGates
Line : mean_mys


FX : Line 6 UX1
Record By : Cubase 5
https://www.facebook.com/MeanYsterGates

เปิดหน้ามือ/หลังมือนะครับ
การตั้งค่าในเกม
https://www.youtube.com/watch?v=1FSoj-Eabko

ติดตามผมได้ที่
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCdlpXdGT3nGDTqIlxUcufCQ
Fanpage Facebook:https://www.facebook.com/Doyser-1895607884042588/
เพลงส่วนใหญ่ ตอนเริ่มจะเป็นเพลง Anime/เพลงยาวๆจะเป็น NCS
ใช้เครื่อง Iphone 7
Net D*** 4G
โปรแกรมอัดหน้าจอ Airshou
ตัดต่อด้วย Vegas pro 13