#รีวิวคนเทรน3เดือน
"สวัสดีค่ะ
ชื่ออิ๋วนะคะ อายุ 34 ปี ส่วนสูง 157 ซม. น้ำหนักก่อนเริ่มเทรนอยู่ที่ 65.1kg. ตอนนี้เทรนครบ 3 เดือนแล้ว น้ำหนักอยู่ที่ 57.5kg.
ที่มาเทรนกับครูมาย คิดไม่นานเลยค่ะ เพราะเป็นลูกเพจของครูอยู่แล้ว บวกกับช่วง WFH กินเยอะ กินเก่ง น้ำหนักขึ้น เลยตัดสินใจต้องลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ
เทรนกับครูมายสนุกดีค่ะ มีตารางออกกำลังกายให้เราได้ชาเลนตัวเอง พร้อมกับคำแนะนำการเลือกรับประทานอาหาร แต่เราสามารถมาปรับเป็นเมนูที่เราชอบได้ ทำให้ไม่รู้สึกกดดันมากเกินไป ส่วนตัวเริ่มเห็นผลการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่สัปดาห์แรกเลยค่ะ ทำให้มีกำลังใจที่จะออกกำลังกาย และลดน้ำหนักต่อไปค่ะ
ตอนนี้รู้สึกภูมิใจ และมีกำลังใจในการออกกำลังกายและลดน้ำหนักต่อเยอะเลยค่ะ ขอบคุณครูมายมากนะคะ ไม่เคยคิดเลยว่าตัวเองจะกลับมาผอมลงได้อีกครั้ง ตอนนี้มีความสุขกับการแต่งตัว และถ่ายรูปมากเลยค่ะ พอหุ่นดีแล้วชอบถ่ายรูปขึ้นเยอะเลยค่ะ🙏🏻😉"
📌 #สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊

#รีวิวคนเทรน3เดือน
"รีวิวค่ะ ชื่อส้มค่ะ อายุ 39 ปี ลูก 1 คน ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนักก่อนเทรน 63.4 กก. วันนี้จบคอร์สเทรน 3 เดือนแล้ว น้ำหนักอยู่ที่ 57.6 กก.
ตัดสินใจเทรนกับครูมายด์เพราะอยากมีสุขภาพที่แข็งแรงและสัดส่วนที่กระชับขึ้น การออกกำลังกายกับครูมายด์นั้นครูมายด์จะจัดตารางการออกกำลังกายและแนวทางอาหารมาให้ เริ่มอาทิตย์แรกอาจจะมีอาการปวดกล้ามเนื้ออยู่บ้าง แต่พอทำไปเรื่อยๆเริ่มสนุกกับการออกกำลังกายและติดการออกกำลังกาย ได้รู้จักการเลือกกินอาหารมากขึ้น เป็นการเทรน 3 เดือนที่คุ้มมากๆค่ะ ถึงแม้ว่าจะจบคอร์สแล้วก็ยังจะออกกำลังกายไปเรื่อยๆค่ะ ขอบคุณครูมายด์มากๆเลยนะคะ"
📌 #สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊

#รีวิวคนเทรน3เดือน
"สวัสดีค่ะครูมายด์
วันนี้จบคอร์สเทรน 3 เดือน
ชื่อ ติ๊ก อายุ 44 ปี ส่วนสูง 166 ซม.ก่อนเทรนน้ำหนักอยู่ที่ 52 กก. หลังเทรน น้ำหนักเหลือ 48 กก.
-เหตุผลที่เทรนกับครูมานด์เพราะว่า อยากมีรูปร่าง สัดส่วนที่ดี
-สุขภาพที่ดี
-การเทรนกับครูมายด์ไม่มีความกดดัน สนุก ถ้าทำไม่ถูกครูมายด์ก็จะแนะนำและให้แก้ไข
-เรื่องเวลาการเทรน ครูมายด์ไม่ได้ฟิกเรื่องเวลาว่าจะต้องเทรนเวลานี้นะ. แต่ครูจะให้ใข้เวลาที่เราสะดวก
-อาหาร ครูมายด์จะมีเป็นแนวทางให้ว่าอาหารแต่ละมื้อควรจะได้แคลอรี่ประมาณเท่าไหร่. เราสามารถเอามาปรับได้. ชอบค่ะ
-มีความประทับใจมาก. เมื่อก่อนเคยคิดว่าทำไม่ได้ แต่พอมาเทรนกับครูมายด์ เฮ้ย..!! เราทำได้. 😊✌️
* ตอนนี้ก็เลยลงเทรนกับครูมายด์ต่ออีก 1 เดือน. รู้สึกหลงรักการออกกำลังกายเพราะผลที่ได้มันเกินคุ้มมากค่ะ...😘"
📌 #สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊

#ออนเบชี้เป้า
จากคลิปแชร์วิธีลดน้ำหนัก 10 โลของออนด้วยการทำ IF 16/8 วันนี้ออนมาทำภาคต่อกับ "4 วิธี ลดพุง หน้าท้องแบน และสัดส่วนกระชับใน 2 อาทิตย์ Ver. ไม่ออกกำลังกาย" ที่หลายคนถามให้ดูกันค่ะ

บอกเลยว่าหลังจากปล่อยคลิปทำ IF ออกไป
ผลตอบรับเกินคาดมากกกก หลายคนลองทำแล้วเห็นผล หลายคนมีกำลังใจที่จะลองปรับการกิน จัดการตัวเองใหม่ แถมมีหลายๆคนมาอัพเดทผลลัพธุ์กันต่ออีกด้วย

และในคลิปนี้..ออนเลยอยากที่จะมาแชร์วิธีการ Maintain การกิน การดูแลตัวเองฉบับ "คนติดน้ำหวาน ติดของหวาน และไม่ออกกำลังกาย" ให้ดูกันค่ะ ว่าหลังจากที่ออนได้ลองกับตัวเองมา 2 อาทิตย์ติด (บางอย่างจริงๆก็ลองมานานกว่านั้น) แล้วเป็นยังไง

สรุปตอนนี้..
- น้ำหนัก 42.5-43.5kgs I ส่วนสูง 158cm
- อก 33" เอว 23.5-24" และสะโพก 34"
- ใส่เสื้อผ้าไซส์ XS ทั้งหมดของไทย (หรือถ้าของแบรนด์นอกจะหลวม)
- รู้สึกสบายตัว ไม่อึดอัดตัว ไม่อึดอัดพุง

ในอนาคต..
- แพลนที่จะทำพวก 5 minutes home workout ต่างๆ เพื่อเพิ่มความเฟิร์ม เน้นเล่นสนุก เล่นง่าย ไม่กดดันตัวเองที่บ้าน เพราะหลังจากลองมาหลายๆอย่าง home workout ตอบโจทย์ออนมากที่สุด

- โกโก้ไม่อ้วนของ Swane' Zero
- Fiber Detox ของ AMARY Thailand
- Waist Trainer ของ Teamfitangels

Disclaimer : Non-sponsored

More about me :

http://www.onnbaby.com
http://www.facebook.com/onnbaby
http://instagram.com/onnbaby

Contact : Hello@onnbaby.com

คลิปนี้เราจะมาล้วงลึก 20คำถามสุดลับ!!! ของน้องอินเตอร์และน้องอาร์ตี้กันค่าาา กับคำถามที่พี่ๆเพื่อนๆอยากรู้และส่งกันเข้ามา ไม่ว่าจะเป็นอายุ ส่วนสูง น้ำหนัก เรียนที่ไหน? และมีแฟนหรือยัง?? งานนี้ทำให้น้องอินเตอร์น้องอาร์ตี้เขินจนม้วนกันเลยทีเดียว ถ้าอยากรู้กันแล้วว!!!! เราไปดูความสนุกของคลิปนี้กันเลยค่าาา

อย่าลืมกดติดตามและกดกระดิ่ง ให้น้องอินเตอร์กันเยอะๆนะคะ :)
คลิก : https://www.youtube.com/channel/UC_dD3WqdwXniYyMbrhES78g

ติดตามช่องทางอื่นของน้องอินเตอร์ ได้ที่นี่ :
IG น้องอินเตอร์ : https://www.instagram.com/inter_rungrada/?hl=th
Fan Pages น้องอินเตอร์ : https://www.facebook.com/NONG-INTER-Fan-Pages-%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C-1672831366367029/

สนใจติดต่อโฆษณา และทำวีดีโอ Youtube
โทร : 02-048-5705-9
Email : interrungrada@anymindgroup.com
Powered by AnyMind Group

#เตอร์พาตี้#น้องอินเตอร์#น้องอาร์ตี้#inter_rungrada#Q&A#20คำถามสุดลับ

RECAP 10FIGHT10 SEASON 2 |กำปั้น บาซู VS หนุ่ม คงกระพัน

GaoTong
Facebook : https://www.facebook.com/gaotongruntings/
Instagram : https://www.instagram.com/gaotong_runtings/

69ERS
Page : https://www.facebook.com/real69ers/
Instagram : https://www.instagram.com/real69ers/
Youtube : https://www.youtube.com/c/69ERS69
Merchandise Line : @69ers

for work : 247camo@gmail.com

#GAOTONG #10Fight10Season2 #Workpoint23

คู่ที่ 10 "กำปั้น บาซู" #TeamBlack ปะทะเดือด "หนุ่ม คงกระพัน" #TeamWhite
"อย่าแพ้เค้านะ เค้านะ เค้านะ เพราะชั้นเชียร์อยู่ ๆ ๆ" ผู้เขียนอมยิ้มไปกับบทเพลงคุ้นหูวัยรุ่น 90's ในการแสดงเปิด 10Fight10​ คู่ที่ 10 ระหว่างทีมแบล็ค "กำปั้น บาซู" ปะทะ ทีมไวท์ "หนุ่ม คงกระพัน" และเปลี่ยนอมยิ้มนั้นเป็นยิ้มกว้างเมื่อกล้องจับภาพ โจอี้ บาซู หนึ่งในสมาชิกวง "บาซู" วงดังยุค 90's ที่มีข่าวล้มป่วยด้วยอาการหลอดเลือดสมองตีบถึงขั้นเดินและพูดไม่ได้ในตอนแรก ตอนนี้อาการดีขึ้นจนมานั่งเชียร์มวยได้แล้ว ยินดีด้วยจริง ๆ
มาถึงโค้งสุดท้ายกับศึก 10Fight10​ ss.2 คู่รองสุดท้ายสายลุง กำปั้น บาซู นักร้องวงดังยุค 90's วัย 42 ปี เจ้าของส่วนสูง 175 cm. น้ำหนัก 70.85 kg. ส่วน หนุ่ม คงกระพัน นักแสดงหนุ่มใหญ่วัย 47 ปี ส่วนสูง 177 cm. น้ำหนัก 69.65 kg. หนุ่มได้ยาวกว่ากำปั้นเล็กน้อย แต่บอกได้เลยว่าทั้งคู่เป็นตัวอย่างของการดูแลสุขภาพหลังวัยหลัก 4 จริง ๆ หุ่นดี เฟิร์ม แข็งแกร่งกันทั้งคู่ คู่นี้ชกกันในรุ่น Middleweight พิกัดน้ำหนักไม่เกิน 72.6 kg.
รุ่นใหญ่ก็ใส่เลย! เปิดฉากมาไม่ต้องพูดพล่ามทำเพลง นักมวยทั้งคู่ต่างปรี่เข้าแลกหมัดกันเห็นแววแห่งความสนุก หนุ่มโดนหมัดกำปั้นเข้าไปก็พยักหน้าให้ เอานวมตบเฮดการ์ดตัวเองท้าทายให้กำปั้นชกมาอีก ชกกันไปยิ้มกันไปเป็นระยะ แต่เบื้องหลังรอยยิ้มพร้อมใส่กันสุดไหล่ แม้ยังไม่มีใครเพลี่ยงพล้ำโดนเข้าไปจัง ๆ แต่ถือว่าแลกกันสนุกทีเดียว
พักยกที่มุมดำ โค้ชอองตวนเชื่อมั่นว่ายกที่เหลือกำปั้นจะดีขึ้นแต่หนุ่มจะแย่ลง คงคาดการณ์​จากอายุ บอกหนุ่มอันตรายแค่หมัดขวา ให้ชิงออกหมัดก่อนหมัดขวานั้นจะมาถึง ส่วนมุมขาวโค้ชแมทธิวและพี่เลี้ยงบอกให้หนุ่มเดินขู่ อย่าปล่อยให้กำปั้นออกหมัดก่อน ให้หนุ่มออกทีละหมัดอย่าเพิ่งรีบรัว การ์ดซ้ายอย่าตกกำปั้นรอป้อนกำปั้นอยู่
ยกที่ 2 บวกแหลกแหกกฏลุง! เปิดฉากยก 2 ทั้งคู่ปรี่เข้าใส่กันไม่ยั้งอย่างลืมอายุ โดนมั่งไม่โดนมั่งมีทุบมั่งแต่แลกกันแหลกแหกสะบัด เอ้าขอมือขวาหน่อย! ศึกใหญ่วัยรุ่น 90's พาให้นึกถึงวลีเด็ด หนุ่ย อำพล เพราะทั้งคู่จ้องกันแต่จะยัดหมัดขวาสุดไหล่ใส่ฝั่งตรงข้าม เกิดเป็นศึกแห่งหมัดขวาเรียกได้ว่าต่างคนต่างโดน
พักยกที่มุมขาว พี่เลี้ยงบอกหนุ่มว่าไม่ใช่เรื่องของเบสิคแล้วแต่อยู่ที่ใจเพชรฆาต​ว่าหนุ่มจะทำกำปั้นลงหรือเปล่า อย่าไปสงสารเขา หนุ่มตอบว่าไม่ได้สงสารแต่กำปั้นก็แข็งเหมือนกัน ตรงนี้ขอแวะอธิบายหน่อยว่าทีมไวท์ต้องการชนะน็อคเพื่อให้ผลคะแนนรวมไม่ขาดและได้ลุ้นแชมป์ในคู่สุดท้าย ส่วนทางมุมดำโค้ชแมทธิวบอกกำปั้นอย่าเร่งเยอะ ให้ค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป ไม่ต้องรีบ
ยกที่ 3 มวยชกกันอย่างมันส์ แต่คนตีระฆังหลับซะงั้น! ทั้งคู่ยังคงสาดกำปั้นเข้าใส่กันไม่หยุด แต่เป็นทางด้านของกำปั้นที่ดูหมดเรี่ยวแรงแข้งขาอ่อนในครึ่งยกหลัง ทำให้เป็นทีของหนุ่มได้เดินบดขยี้กำปั้นด้วยกำปั้น หวังน็อคกำปั้นให้ได้ กำปั้นดูอ่อนระโหยจนกรรมการต้องจ้องอาการเป็นพิเศษในยกที่ยาวนานเป็นพิเศษ เกิดเป็นดราม่าประดับประดา 10Fight10​ อีกแล้วเมื่อยกนี้หมด 3 นาทีก็ยังไม่มีเสียงระฆังดังหมดยก ผู้เขียนลองจับเวลาดูยกนี้ยาวนานเกินเลยมาถึง 39 วินาที คนตีระฆังไม่ไปฉี่ก็คงหลับไม่งั้นก็เล่นมือถือ ทำให้เกิดดราม่าในประเด็นที่ว่าแกล้งปล่อยเวลาเพื่อให้กรรมการจับกำปั้นแพ้ TKO เอาผลคะแนนหรือเปล่า ตรงนี้ผู้เขียนไม่ขอออกความเห็นแต่อย่างใดเพราะมิอาจก้าวล่วงไปทราบได้จริง ๆ
แต่พาให้นึกถึงศึกมวยชิงแชมป์โลกยุค 90's ระหว่าง นภา เกียรติวันชัย กับ ฮิโรกิ อิโอกะ ที่โอซาก้าประเทศญี่ปุ่นตั้งแต่ปี พ.ศ. 2531 ปลายยก 12 นภาถล่มอิโอกะแทบจะวายปรานได้แต่โงนเงนเป็นสนต้องลม เวลาผ่านไปเพียง 2.23 นาที ก็มีมือดีมาตีระฆังหมดยกพาอิโอกะให้รอดตาย เกิดเป็นศึกระฆังปริศนาให้แฟนมวยตราตรึงจนถึงทุกวันนี้
หมดยกสุดท้ายไปอย่างเดือดดาลและยาวนาน ทีมแพทย์กระโดดผล็อยขึ้นเวทีไปดูแลกำปั้นเป็นพิเศษเพราะดูหมดเรี่ยวแรงจริงจัง ส่วนหนุ่มดูคงกระพันสมชื่อ เหนื่อยแต่ไม่มีหมดแข็งแกร่งจริง ๆ
ผลการตัดสินออกมาอย่างเป็นเอกฉันท์​ ผู้ชนะชนะไปทั้ง 3 เสียงด้วยคะแนน 29-28, 29-28, 29-28​ โดยผู้ชนะคือ "หนุ่ม​ คงกระพัน" ทำให้ทีมไวท์เก็บไปได้อีก 1 คะแนน บนตารางยังตามทีมแบล็คอยู่ 10 ต่อ 7 คะแนน ทำให้คู่สุดท้ายทีมไวท์ต้องน็อคทีมแบล็คให้ได้สถานเดียวเท่านั้น ถึงทำให้คะแนนเท่ากันได้ครองแชมป์ร่วม