ภาพ 1

ตกงานเครียด ไม่ออกกำลังกาย หาทางออกด้วยเหล้า
ซึมเศร้า ขาดความมั่นใจ

ภาพ 2

ตกงานเครียด แต่ไม่ซึมเศร้า ออกกำลังกาย มีความมั่นใจ
มีกำลังใจให้ตัวเองและผู้อื่น

การดื่มไม่ใช่สิ่งไม่ดี การดื่มเพื่อเฉลิมฉลอง สังสรรค์ ล้วนทำให้เกิดความสุข

แต่การดื่มเพื่อลืมความทุกข์ คลายเครียด อาจจะเครียดกว่าเดิม เพราะปัญหาที่เครียดไม่ได้แก้ไข

สุราอาจทำให้เราขาดสติ ในช่วงที่เราต้องใช้สติอยู่กับตัวเองให้มากที่สุด

ก่อนที่เราจะเยียวยาผู้อื่นได้ เราต้องเยียวยาตัวเองให้ได้ก่อน

ถ้าเห็นคนวิ่ง คนออกกำลังกาย อย่าเพิ่งด่าว่ากันเลย
อาจเป็นทางออกเดียว ที่เขาใช้เยียวยาจิตใจในช่วงที่ยากลำบากที่สุดของชีวิตก็เป็นได้

เราจะผ่านไปด้วยกันครับ…

สวัสดีค่า

เดือนแห่งความรักกำลังจะผ่านไปแล้วว เดือนมีนาคมที่จะถึงนี้ขอให้เป็นเดือนที่ดีของทุกคนนะคะ

หนึ่งวันสำคัญของอินเดียในช่วงเดือนมีนาคมที่ทุกคนน่าจะรู้จักกันดีคือเทศกาล Holi หรือเทศกาลสาดสี อารมณ์เหมือนสงกรานต์บ้านเราเลย ผู้คนจะออกมาเล่นสาดสีกัน นัดเจอครอบครัว สังสรรค์ เป็นเทศกาลแห่งความสนุกสนาน

ขิมก็มีโอกาสได้ไปเล่นสาดสีกับเขาเหมือนกัน ไปทุกปี ชอบตรงที่มันได้รับพลังดีๆจากคนอื่น ออกไปดูคนมีความสุข ไปดูคนหัวเราะ ว่างๆก็พาหมาไปด้วย ก็หมาอินเดียอะเนอะ เดาว่ามันอาจจะชอบ555

ส่วนที่ไทยปีนี้ก็มีจัดงานเหมือนกัน เป็นงาน Holi สาดสีบนเรือล่องแม่น้ำเจ้าพระยา วันที่ 28 มีนาคมนี้ ใครสนใจขิมมีบัตรมาแจก 2 ใบ มีเงื่อนไขคือแชร์โพสไหนก็ได้ในเพจตามติดชีวิตอินเดียนี่แหละ รีวิวเพจให้ที 55555 จะได้เอาไว้แอบขายของ(แชร์แล้วแคปมาให้ดูในข้อความทีนะคะ กลัวตกหล่นของใครไป) ใครรีวิวถูกใจเดี๋ยวทักไปแจกบัตร หมดเขตวันอังคารนี้

แต่ก็ต้องรอดูประกาศจากรัฐบาลอีกทีนะคะในเรื่องมาตรการต่างๆ ขิมมาช่วยประชาสัมพันธ์เฉยๆ ไม่ได้เป็นผู้จัดเด้อจ้า สนใจซื้อบัตรหรือมีคำถามเกี่ยวกับงานเข้าไปสอบถามได้ที่
https://www.facebook.com/Chanrakfoon

ปล. หนังสือเล่มหนึ่งตอนนี้สั่งได้แล้วนะคะ พิมพ์เพิ่มใกล้เสร็จแล้วค่า น่าจะพร้อมส่งสัปดาห์หน้า หนังสือมีรูปประกอบเหมือนในเพจเลย อ่านง่าย ไม่เครียดค่ะ ไม่ต้องกลัว คนไม่ชอบอ่านหนังสือก็อ่านจบได้

ลิ้งค์สำหรับสั่งหนังสือค่ะ
https://chidahp.page365.net/products/69849360

#รีวิวคนเทรน3เดือน
"รีวิว 3 เดือน
2.11.2020 -25.1.2021
อายุ 42 สูง 163.5 cm
เป็นคุณแม่ลูก 2 ค่ะ
นน.ก่อนเทรนน์ 65.2 kg
นน. หลังเทรนน์ 59.4 kg
ก่อนหน้านี้พยายามออกกำลังกายเอง ลดอาหารเองมาหลายปี เริ่มและล้มเลิกหลายครั้งเพราะขาดวินัยสุดท้ายไม่ได้ผล นน.ขึ้นอย่างต่อเนื่อง และปัญหาคือพุงใหญ่มากๆ ช่วงปลายปี 63 ตามดูคลิปและรีวิวของครูมายด์รู้สึกสนใจ ท่าออกกำลังกายน่าสนุก ไม่หนัก น่าจะถูกจริตกับตัวเรา เลยตัดสินใจลอง ไม่ผิดหวังจริงๆค่ะ เห็นผลลัพท์ชัดเจนตั้งแต่อาทิตย์แรก ช่วงที่ฝึกเป็นช่วงเทศกาลด้วย ปาร์ตี้ สังสรรค์​บ่อย ซึ่งปกตินน.จะขึ้นช่วงนี้ทุกปี แต่ปีนี้รอดค่ะ นน.ไม่ขึ้น แถมนน.ลดลงด้วย รอดช่วงเทศกาลมาได้เพราะครูมายด์และความตั้งใจของตัวเองเลยค่ะ ซึ่งส่วนตัวพอใจกับผลลัพท์มากๆ

ครูมายด์จะออกแบบเซทออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเรา แนะนำอาหารแต่ละวันแต่ละมื้อ โดยสามารถปรับตามชีวิตประจำวันและตามความชอบได้ ไม่ต้องอดอาหาร อิ่มทุกมื้อ โดยไม่ต้องกินอาหารเสริมใดๆ และมีวันพักให้ด้วย ตารางที่ฝึกยังส่งผลให้มีวินัยในการกินและการออกกำลังกายในระยะยาวหลังจบครอสด้วยค่ะ คุ้มค่ามากๆ เริ่มเร็ว หุ่นดีขึ้นเร็ว เห็นผลกับตัวเองเลยอยา​กบอกต่อค่ะ "
สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊

ตอนที่ 2 ของนัดไปพะงัน ดาชาจะพาเราไปคาเฟ่ ร้านอาหาร ที่ชาวต่างชาติบนเกาะ ชอบไปพบปะ สังสรรค์ พูดคุย และทำงาน แบบ co-working space กันที่ Indigo Cafe บนเกาะพะงัน ตอนผมไปถึงที่นี่ รู้สึกเหมือนมาอยู่เมืองนอก เพราะมีแต่ชาวต่างชาติ และสไตล์การตกแต่ง กับอาหาร ก็มีกลิ่นอายแบบโมร็อกโก และรสชาติใหม่ ที่อร่อยถูกปาก หวังว่าคลิปนี้จะถูกใจสาย ฝอ และก็คนชอบไปเที่ยวคาเฟ่ใหม่ ๆ กันนะครับ

ติดตามเรื่องราวนอกคลิป และชีวิตของผมได้ที่
► Instagram (IG): natxjourney
อีกช่องทางในการติดตามคลิป และโพสต์ที่แตกต่างจากยูทูป
► Facebook (Page): http://fb.com/natjourney.me
เข้ามาพูดคุย แบ่งปันประสบการณ์ หรือมีคำถามใดๆได้ที่
► Facebook (Group): https://www.facebook.com/groups/176429253562954/
ส่วนใครที่เป็นผู้ชายสายฝอ ชอบฝรั่ง อยากมีแฟนเป็นคนต่างชาติ เข้าได้ที่กลุ่มนี้ครับ
► https://www.facebook.com/groups/2764769800245921/

ติดต่องานได้ทาง [email protected]
#ฝรั่งพูดไทย #สาวต่างชาติ #Indigo

อย่าลืมไปตามโมในเฟสบุคและไอจี
Facebook : https://www.facebook.com/babymojiko
IG : @babymojiko

Contact for work :
moetrybkk@gmail.com

วันหยุดยาวนี้ถ้ายังไม่รู้จะไปที่ไหนพวกเราขอแนะนำ Seenspace Huahin
เหมาะแก่การพักผ่อน สังสรรค์ มว๊ากกกกก ครบจบในที่เดียว

และใครอยากเที่ยวทะเลแบบผิวสวยสุขภาพดีต้องดู !!

ท้ายคลิปมีแจก !!

ขอขอบคุณ
Facebook : Valencia Thailand

________________________________________________

ฝากติดตามคลิปอื่นๆด้วยนะครับ อย่าลืมกดSubscribe กดLike กดShare กันด้วยน้าาา
Facebook fanepage : https://www.facebook.com/brickboxofficial

ติดต่อโฆษณา :
Tel. 0891999614
Email : [email protected]