🦠สถานการณ์🦠ที่เราต้องระแวดระวังรอบด้าน เราจึงก็ควรมาใส่ใจสุขภาพ เลือกทานอาหารที่ให้ภูมิต้านทานต่อร่างกาย เพราะเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าเราจะติดมันหรือยัง

🍏🧅🥦🧄🥬🌶🥕🥒🍏🍐🍉🍊🍋🍈🍇🍎🥭🍅🥝🍍🥥🥑🌽🍠🥔🥝🍑🍌🍓🍆🥗🥙🌮🌯ผัก ผลไม้ จึงเป็นอีกทางเลือกนึง.. อุดมไปด้วยวิตามินที่หลากหลาย แต่ในช่วงนี้คงต้องเน้นที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายและต้านทานเชื้อไวรัส🦠กันสักนิด มาดูกันว่ามีผัก ผลไม้ ชนิดใดบ้าง...

👍กลุ่มเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และกลุ่มที่มีวิตามินซี ได้แก่ กระเทียม ขิง ฟ้าทะลายโจร หอมใหญ่ หอมเล็ก ตะไคร้ ใบเหลียง ยอดสะเดา กะหล่ำดาว มะระขี้นก ผักเชียงดา ผักแพว ผักหวาน กะเพรา ส้ม ฝรั่ง ทับทิม บร็อคโคลี่ มะเขือเทศ เป็นต้น

🤩กลุ่มที่มีสารสําคัญในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสก่อโรคโควิด-19🦠 เช่น พลูคาวหรือผักคาวตอง กะเพรา หอมแดงหอมหัวใหญ่ มะรุม 👉🏻🍃ใบหม่อน แอปเปิล เปลือกผล ของพืชตระกูลส้ม (ส้ม มะนาว มะกรูด ส้มซ่า) เป็นต้น

😋ตัวอย่างเมนูที่แนะนำ : ผัดกะเพรา , ต้มยำ , แกงเลียง , ต้มโคล้ง , ผัดขิง , สลัดผลไม้ , ข้าวยำสมุนไพร

#ผักผลไม้ต้านไวรัส #เสริมภูมิคุ้มกัน #ผักผลไม้ #ผักอินทรีย์ #สดจากไร่ถึงมือคุณ #ป่าแดงฟาร์มแลนด์

🦠สถานการณ์🦠ที่เราต้องระแวดระวังรอบด้าน เราจึงก็ควรมาใส่ใจสุขภาพ เลือกทานอาหารที่ให้ภูมิต้านทานต่อร่างกาย เพราะเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าเราจะติดมันหรือยัง

🍏🧅🥦🧄🥬🌶🥕🥒🍏🍐🍉🍊🍋🍈🍇🍎🥭🍅🥝🍍🥥🥑🌽🍠🥔🥝🍑🍌🍓🍆🥗🥙🌮🌯ผัก ผลไม้ จึงเป็นอีกทางเลือกนึง.. อุดมไปด้วยวิตามินที่หลากหลาย แต่ในช่วงนี้คงต้องเน้นที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายและต้านทานเชื้อไวรัส🦠กันสักนิด มาดูกันว่ามีผัก ผลไม้ ชนิดใดบ้าง...

👍กลุ่มเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และกลุ่มที่มีวิตามินซี ได้แก่ กระเทียม ขิง ฟ้าทะลายโจร หอมใหญ่ หอมเล็ก ตะไคร้ ใบเหลียง ยอดสะเดา กะหล่ำดาว มะระขี้นก ผักเชียงดา ผักแพว ผักหวาน กะเพรา ส้ม ฝรั่ง ทับทิม บร็อคโคลี่ มะเขือเทศ เป็นต้น

🤩กลุ่มที่มีสารสําคัญในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสก่อโรคโควิด-19🦠 เช่น พลูคาวหรือผักคาวตอง กะเพรา หอมแดงหอมหัวใหญ่ มะรุม 👉🏻🍃ใบหม่อน แอปเปิล เปลือกผล ของพืชตระกูลส้ม (ส้ม มะนาว มะกรูด ส้มซ่า) เป็นต้น

😋ตัวอย่างเมนูที่แนะนำ : ผัดกะเพรา , ต้มยำ , แกงเลียง , ต้มโคล้ง , ผัดขิง , สลัดผลไม้ , ข้าวยำสมุนไพร

#ผักผลไม้ต้านไวรัส #เสริมภูมิคุ้มกัน #ผักผลไม้ #ผักอินทรีย์ #สดจากไร่ถึงมือคุณ #ป่าแดงฟาร์มแลนด์

🦠สถานการณ์🦠ที่เราต้องระแวดระวังรอบด้าน เราจึงก็ควรมาใส่ใจสุขภาพ เลือกทานอาหารที่ให้ภูมิต้านทานต่อร่างกาย เพราะเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าเราจะติดมันหรือยัง

🍏🧅🥦🧄🥬🌶🥕🥒🍏🍐🍉🍊🍋🍈🍇🍎🥭🍅🥝🍍🥥🥑🌽🍠🥔🥝🍑🍌🍓🍆🥗🥙🌮🌯ผัก ผลไม้ จึงเป็นอีกทางเลือกนึง.. อุดมไปด้วยวิตามินที่หลากหลาย แต่ในช่วงนี้คงต้องเน้นที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายและต้านทานเชื้อไวรัส🦠กันสักนิด มาดูกันว่ามีผัก ผลไม้ ชนิดใดบ้าง...

👍กลุ่มเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และกลุ่มที่มีวิตามินซี ได้แก่ กระเทียม ขิง ฟ้าทะลายโจร หอมใหญ่ หอมเล็ก ตะไคร้ ใบเหลียง ยอดสะเดา กะหล่ำดาว มะระขี้นก ผักเชียงดา ผักแพว ผักหวาน กะเพรา ส้ม ฝรั่ง ทับทิม บร็อคโคลี่ มะเขือเทศ เป็นต้น

🤩กลุ่มที่มีสารสําคัญในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสก่อโรคโควิด-19🦠 เช่น พลูคาวหรือผักคาวตอง กะเพรา หอมแดงหอมหัวใหญ่ มะรุม 👉🏻🍃ใบหม่อน แอปเปิล เปลือกผล ของพืชตระกูลส้ม (ส้ม มะนาว มะกรูด ส้มซ่า) เป็นต้น

😋ตัวอย่างเมนูที่แนะนำ : ผัดกะเพรา , ต้มยำ , แกงเลียง , ต้มโคล้ง , ผัดขิง , สลัดผลไม้ , ข้าวยำสมุนไพร

#ผักผลไม้ต้านไวรัส #เสริมภูมิคุ้มกัน #ผักผลไม้ #ผักอินทรีย์ #สดจากไร่ถึงมือคุณ #ป่าแดงฟาร์มแลนด์

#ถอนต้นหอมยักษ์ในเกาหลี #ต้นหอมทอด #ปลาทอดกรอบ #อาหารทอด #ของทอด #สลัดผลไม้ #สลัดเเอปเปิ้ล #สวนหอม #เกาหลี #สาวไทย #ซอ #สะใภ้ #เเม่ย่า #พี่ชิน

สลัดโรล Salad Rolls วิธีทำน้ำสลัดโรลครีมซีฟู้ด สูตรอร่อยเปรี้ยวหวานมัน วิธีทำอาหารเมนูผักเพื่อสุขภาพ ทำอาหารง่าย ๆ สลัดโรลปูอัด Spicy Seafood Creamy Dip by Fit Food

ทำอาหารง่าย ๆ กับช่อง Fit Food วันนี้เมนูสลัดโรลค่ะ มาพร้อมสูตรน้ำสลัดครีมซีฟู้ด น้ำสลัดทำเองง่าย ๆ สูตรอร่อยเผ็ดเปรี๊ยวหวานมันในแบบไทย ๆ อาหารว่างเมนูผักอร่อยง่ายได้ประโยชน์จากผัก มาลองทำทานกันนะคะ

* วิธีทำสลัดโรลและน้ำจิ้มสลัดซีฟู้ด ดูได้ที่ลิ้งก์นี้ค่ะ
https://healthcando.blogspot.com/2020/09/Spicy-Seafood-Creamy-Dip.html

======================================
♥♥♥ "ครัวเล็ก ๆ ที่บ้าน ทำทานง่าย ๆ By...ส้มโอ" ♥♥♥

- ชอบทานอาหารและชอบทำอาหารทานเองค่ะ พยายามเรียนรู้ พัฒนาให้ดีขึ้น พร้อมแชร์ บอกเล่าเรื่องใหม่ ๆ และเคล็ดลับดี ๆ เกี่ยวกับการทำอาหารทานเองแบบง่าย ๆ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับท่านที่สนใจทำอาหารทานเองเหมือนกันจ้า


- ยินดีแลกเปลี่ยนความคิดเห็นหรือหากสงสัยมีคำถาม หรือดูสูตรเพิ่มเติม สามารถเข้ามาพูดคุย แลกเปลี่ยนกันได้นะคะ ติดต่อได้ตามนี้จ้าา

https://healthcando.blogspot.com/
https://www.facebook.com/fitvariety/

เฟสบุค : ส้มโอ ทำอาหาร ขนมหวาน เครื่องดื่ม
https://www.facebook.com/lemonnicee/

♥♥ - - ขอบคุณมากค่ะ - - Thanks - - ♥♥
======================================

สำหรับใครที่อยากให้ทำคลิปกินอะไรก็สามารถคอมเม้นไว้ใต้คลิปนี้ได้เลยนะคะ

แต่ถ้าชอบคลิปนี้อย่าลืมกดไลค์ กดติดตาม และกดกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะไม่ได้พลาดคลิปใหม่ๆจากไอซ์นะคะ

หรือถ้าอยากรู้จักไอซ์ให้มากกว่านี้
Tiktok : ไอซ์ซี่ กินยั่ว
http://vt.tiktok.com/JLx8DK/

Facebook : ไอซ์ซี่ กินยั่ว
https://www.facebook.com/chaowalit.pradang.3

เพจ : ไอซ์ซี่ กินยั่ว แฟนเพจ
https://www.facebook.com/icezy168/

ไอจี : icezyicezy168
https://www.instagram.com/icezyicezy168/

รับงานรีวิวของกินค่ะ
ติดต่องานได้ที่
Line id : icezy168
https://line.me/ti/p/d04GQYJyLk
[แอดแล้วอย่าลืมทักแชทว่าติดต่องานนะคะ]
[เฉพาะเรื่องงานนะคะ]

ไอซ์ขอขอบพระคุณทุกๆกำลังใจที่มีให้เสมอมานะคะ?