熱門Ptt文章

[爆卦]ลูกพีช ภาษาญี่ปุ่น是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇ลูกพีช ภาษาญี่ปุ่น鄉民發文沒有被收入到精華區：在ลูกพีช ภาษาญี่ปุ่น這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 ลูกพีช產品中有49篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ลูกพีช 🍑🍑 อีกหนึ่งสีสันของซัมเมอร์ที่ทำให้ การเที่ยวญี่ปุ่นช่วงเดือน กรกฎาคม – สิงหาคม สดใสมากสุด #เที่ยวทิพย์ วันนี้เราเลยขอปัก หมุดไปที่สวนผลไม้อัตส...

　同時也有62部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅Beerทริป，也在其Youtube影片中提到，Subscribe กดไลค์กดแชร์กดกระดิ่งเพื่อที่ไม่พลาดคลิปใหม่ๆและเป็นกำลังใจให้พวกเราในการทำคลิปต่อๆไป Youtube : https://www.youtube.com/user/MrBEERBLUR/feat...

「ลูกพีช」的推薦目錄

  • ลูกพีช 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-13 10:03:54
    有 16,922 人按讚

    ลูกพีช 🍑🍑 อีกหนึ่งสีสันของซัมเมอร์ที่ทำให้
    การเที่ยวญี่ปุ่นช่วงเดือน กรกฎาคม – สิงหาคม
    สดใสมากสุด #เที่ยวทิพย์ วันนี้เราเลยขอปัก
    หมุดไปที่สวนผลไม้อัตสึมะ (𝐀𝐳𝐮𝐦𝐚 𝐎𝐫𝐜𝐡𝐚𝐫𝐝)
    ในจังหวัด 𝐅𝐮𝐤𝐮𝐬𝐡𝐢𝐦𝐚 ขอพาทุกคนไปเก็บลูกพีช
    กินกันสด ๆ จากต้น แบบหอม ๆ หวาน ๆ ฉ่ำ ๆ
    กรอบ ๆ การันตีด้วย 3 คำว่า ฟิน สุด สุด #คิดถึงญี่ปุ่น

  • ลูกพีช 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-02 11:41:16
    有 817 人按讚

    องุ่นพรีเมียม ส่งตรงจากญี่ปุ่นถึงไทยแล้ว ค่ะ

    พรีออเดอร์ ล็อตถัดไป พร้อมส่ง8 ก.ค.นี้นะคะ

    🍇 องุ่นเขียว Shine Muscat

    🍑 ลูกพีช Hakutou

    🍠 มันหวานสีม่วง Ayamurasaki หอมมาก เนื้อแน่น

    🍠 มันหวานสีเหลือง เนื้อนุ่มหนึบ หวานมากกก

    สอบถามและสั่งซื้อได้ที่
    Line: @wa_theaterthailand (มี @ นะคะ)

    Wa Theater Thailand

  • Fit Kab Dao

    ลูกพีช 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳貼文

    2021-01-21 16:00:00
    有 843 人按讚

    🥺หลายคนเชื่อว่าการทานผัก ผลไม้ จะช่วยลดน้ำหนักได้ดี‼️
    ❌แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นเช่นนั้นเสมอไป เพราะผัก ผลไม้บางชนิด
    👉🏻ก็มีค่า GI ที่สูง ซึ่งทำให้ร่างกายดูดซึมอย่างรวดเร็ว ทำให้เราหิวง่ายและบ่อยขึ้นนั่นเอง‼️
    .
    💁🏻‍♀️วันนี้โค้ชจะมาแชร์ความรู้เกี่ยวกับ "ค่า GI ในผัก ผลไม้ "กันค่ะ มาดูกันเลย❤️
    .
    🎈ค่า GI คืออะไร❓
    ▪️Gylcemic Index (GI) หรือค่าดัชนีน้ำตาล คือ ค่าวัดความเร็วในการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล โดยเฉพาะสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต
    ▪️เมื่ออาหารมีค่า GI สูง ก็จะส่งผลให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายดูดซึมได้เร็วจึงทำให้หิวเร็ว ไม่ค่อยอยู่ท้อง
    ▪️ส่วนอาหารที่มีค่า GI ต่ำ จะส่งผลให้น้ำตาลในเลือดช้า จึงทำให้หิวช้า อยู่ท้องได้นานกว่า
    ▪️ดัชนีน้ำตาลในผลไม้ จึงจำเป็นสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักนั่นเองค่ะ
    .
    🎈โดยแบ่งเกณฑ์ค่าดัชนีน้ำตาล ได้ 3 กลุ่ม ดังนี้
    ▪️ดัชนีน้ำตาลต่ำ คือ น้อยกว่าหรือเท่ากับ 55
    ▪️ดัชนีน้ำตาลปานกลาง คือ 56 - 69
    ▪️ดัชนีน้ำตาลสูง คือ มากกว่า 70
    .
    🎈ปัจจัยที่มีผลต่อระดับดัชนีน้ำตาล🍯
    ✅ระดับการผ่านการขัดสี การแปรรูป การปรุงประกอบของอาหาร ยิ่งผ่านกระบวนการต่างๆมากค่า GI ก็จะสูง
    ✅อาหารที่มีใยอาหารสูง จะมีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่าอาหารที่มีใยอาหารน้อย
    ✅ระดับความสุกของผลไม้ ยิ่งมีความสุกมากดัชนีน้ำตาลก็จะยิ่งสูงเช่นกัน
    ✅ชนิดของน้ำตาลในอาหาร
    ▪️น้ำตาลกลูโคส GI = 100
    ▪️น้ำตาลฟรุกโตส ค่า GI = 23
    ▪️น้ำตาลซูโครส(น้ำตาลทราย) ค่า GI = 65
    ▪️น้ำผึ้ง ค่า GI = 58
    ✅สารอาหารโปรตีนและไขมันในมื้ออาหาร สามารถช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาลจากสารอาหารคาร์โบไฮเดรตได้
    ✅ความเป็นกรดจะช่วยชะลอการย่อยของแป้งให้ช้าลง ดังนั้นอาหารหรือผลไม้ที่มีความเป็นกรด จะส่งผลให้ค่าดัชนีน้ำตาลลดลงได้
    ✅สารอาหารบางชนิดยับยั้งการย่อยคาร์โบไฮเดรต เช่น สารจากถั่วเหลือง, ถั่วขาว และมันเทศ เป็นต้น
    .
    🎈ผัก ผลไม้ที่มีค่า GI ต่ำ ได้แก่🥦🥒🥜🧅🍄🍎🍓🍊🍌
    ✅ประเภทผัก ได้แก่ บร็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี ผักชี แตงกวา ผักสลัด หัวไชเท้า ผักขม ถั่วต่างๆ ผักคะน้า หัวหอม ฟักทอง มันเทศสีม่วง พริกไทย เห็ด ผลกระเจี๊ยบ
    ✅ประเภทผลไม้ ได้แก่ ฝรั่ง ส้ม กล้วย แอปเปิ้ล องุ่น เชอร์รี่ กีวี มะละกอ ลูกพีช สตรอเบอรี่ ราสเบอรี่
    .
    🎈ผัก ผลไม้ที่มีค่า GI สูง ได้แก่🥔🥕🌽🍅🍍
    ✅ประเภทผัก ได้แก่ มันฝรั่ง แครอท ข้าวโพด มะเขือเทศ กะหล่ำม่วง แฟง
    ✅ประเภทผลไม้ ได้แก่ แตงโม สับปะรด มะม่วง ทุเรียน ลำใย ขนุน ลูกพรุน น้อยหน่า มะปราง ทับทิม ลิ้นจี่
    .
    🍋ผลไม้บางประเภทมีรสเปรี้ยวอมหวาน ซึ่งบางชนิดอาจจะมีน้ำตาลสูง🔺
    เพราะรสเปรี้ยวกลบเกลื่อนความหวานทำให้สาวๆ หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าน้ำตาลสูง‼️
    ✔️ต้องควบคุมปริมาณด้วยนะคะ ไม่ใช่แค่ผลไม้นะคะ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มต่างๆ ก็เช่นกันค่ะ🧃
    .
    😊รู้แบบนี้แล้ว หากกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ไดเอ็ตอยู่ล่ะก็...
    👉🏻หาผลไม้ทานที่มีค่า GI ต่ำกันนะคะ เพราะจะช่วยให้เราอิ่มท้องนาน ไม่หิวบ่อยอีกด้วยค่ะ🥰

你可能也想看看

搜尋相關網站