วันนี้จะมาแชร์ #เทคนิคการเลือกทาน ของดาวเมื่อกินข้าวนอกบ้านค่ะ #saveไว้ทำตาม

อยู่นอกบ้านไม่รู้จะเลือกอะไร เราก็เลือกธรรมดาให้คลีนได้ด้วย 5 เทคนิคนี้

👉🏻 ถ้าทานก๋วยเตี๋ยวก็เลือกทานหมี่ขาว วุ้นเส้น ไม่ใส่กระเทียมเจียว ไม่ใส่ลูกชิ้น เน้นเนื้อสัตว์ค่ะ ไม่ทานหนังไก่ หรือหนังเป็ด หรือขาหมูในก๋วยเตี๋ยวนะคะ

👉🏻 ถ้าไปทานแบบชาบู ก็เลือกทานเนื้อแดง ผัก ปลา ไก่ไม่หนัง ไม่ติดมัน จิ้มน้ำจิ้มน้อยๆ ไม่ซดน้ำซุปค่ะ เพราะน้ำซุปมีความเค็ม มีโซเดียมทำให้ตัวบวมค่ะ

👉🏻 ส่วนถ้าทานอาหารตามสั่ง ให้เขาปรุงน้อยๆ ไม่ผงชูรส ผัดน้ำแทนน้ำมันได้จะดีมากค่ะ ข้าวขาวไม่ทานหมดจาน เพิ่มผักเข้าไปเยอะๆ

👉🏻 อาหารญี่ปุ่น เน้นทานปลา ข้าวไม่เยอะ ทานผัก ไม่ทานปลาหมึก หรือหอยนะคะ เพราะมีคลอเรสเตอรอลสูงค่ะ

👉🏻 ร้านสลัด อย่างซิสเลอร์ เลือกสเต็กปลา สเต็กไก่ต้องลอกหนังออก ไม่เบคอน ไม่แฮม ทานผัก ไม่ทานชีส มันฝรั่งนึ่งทานได้ ไม่ทานเฟรนฟรายด์เพราะเฟรนฟรายด์ชอบใช้น้ำมันเก่าทอด จะมีไขมันทรานส์ค่ะ ไม่จิ้มซอสเยอะค่ะ

และวันไหนทานหนักแนะนำเป็นออกกำลังกายชดเชยนะคะ

ที่ให้ไปเป็นไกด์ไลน์ สามารถปรับให้เข้ากับตัวเองได้เลยค่า ดาวทำวิธีนี้มาจะ 5 ปี เวิร์คมากคอนเฟิร์มจากหุ่นค่ะ😆

ดีใจกับทุกคนที่ทันมาดูไลฟ์เมื่อคืนนะคะ สอนจัดเต็มมาก 💕 ตอนนี้ลบไปเรียบร้อยค่า

วันนี้จะมาแชร์ #เทคนิคการเลือกทาน ของดาวเมื่อกินข้าวนอกบ้านค่ะ #shareไว้ทำตาม

อยู่นอกบ้านไม่รู้จะเลือกอะไร เราก็เลือกธรรมดาให้คลีนได้ด้วย 5 เทคนิคนี้

- ถ้าทานก๋วยเตี๋ยวก็เลือกทานหมี่ขาว วุ้นเส้น ไม่ใส่กระเทียมเจียว ไม่ใส่ลูกชิ้น เน้นเนื้อสัตว์ค่ะ ไม่ทานหนังไก่ หรือหนังเป็ด หรือขาหมูในก๋วยเตี๋ยวนะคะ

- ถ้าไปทานแบบชาบู ก็เลือกทานเนื้อแดง ผัก ปลา ไก่ไม่หนัง ไม่ติดมัน จิ้มน้ำจิ้มน้อยๆ ไม่ซดน้ำซุปค่ะ เพราะน้ำซุปมีความเค็ม มีโซเดียมทำให้ตัวบวมค่ะ

- ส่วนถ้าทานอาหารตามสั่ง ให้เขาปรุงน้อยๆ ไม่ผงชูรส ผัดน้ำแทนน้ำมันได้จะดีมากค่ะ ข้าวขาวไม่ทานหมดจาน เพิ่มผักเข้าไปเยอะๆ

- อาหารญี่ปุ่น เน้นทานปลา ข้าวไม่เยอะ ทานผัก ไม่ทานปลาหมึก หรือหอยนะคะ เพราะมีคลอเรสเตอรอลสูงค่ะ

- ร้านสลัด อย่างซิสเลอร์ เลือกสเต็กปลา สเต็กไก่ต้องลอกหนังออก ไม่เบคอน ไม่แฮม ทานผัก ไม่ทานชีส มันฝรั่งนึ่งทานได้ ไม่ทานเฟรนฟรายด์เพราะเฟรนฟรายด์ชอบใช้น้ำมันเก่าทอด จะมีไขมันทรานส์ค่ะ ไม่จิ้มซอสเยอะค่ะ

และวันไหนทานหนักแนะนำเป็นออกกำลังกายชดเชยนะคะ

ที่ให้ไปเป็นไกด์ไลน์ สามารถปรับให้เข้ากับตัวเองได้เลยค่า ดาวทำวิธีนี้มาจะ 4 ปี เวิร์คมากคอนเฟิร์มจากหุ่นค่ะ😆

ปล.พรุ่งนี้แล้ว!! วันอาทิตย์เวลา 20:00 น. ดาวจะมาไลฟ์หน้าเพจ Fit Kab Dao อย่าลืมมารับเทคนิคทำชาเลนจ์ให้เห็นผลไวและรับแอปฟรีด้วยนะคะ ตื่นเต้นมากกกก>< ใครไม่มาอดเลยค่า

ฟินนน มากกกกๆๆๆๆ ร้านสลัด @saladfactorythailand ที่มาเปลี่ยนโลกของสลัดผมของจริง!🥗💖
เป็นร้านที่อร่อยจัดๆ และไม่ได้มีแค่สลัดอย่างชื่อ! อยากให้ไปลองนะ และห้ามพลาดเลยคือเมนู “สลัดตับกระเทียมแฟคทอรี่ซอสบัลซามิก” บอกเลยว่าดีย์มากกก คือกินทีน้ำตาไหลล อร่อยเว่อวังอลังปังปุเรยี่!❤️❤️❤️❤️ ไปลองดูน้าา สาขาใหม่อารีย์ซอย 2 มีเมนูอีกเพียบให้เลือก แล้วทุกคนจะต้องหลงรัก Salad Factory แบบโผมมมม😋💚
📍อารีย์ซอย 2
#SaladFactory #อิ่มหมีพลีพุง

สำหรับคนที่รักสุขภาพชอบทานสลัดเชิญชวนให้ไปลองกันที่ “ร้านสลัด แฟคตอรี่” เป็นสลัดที่ขายดีที่สุดในเมืองทองของ “คุณพิมพ์” และ “คุณกอล์ฟ”ที่สำคัญ เคยมา “ตื่นมาคุย” แล้วเมื่อ 2 ปีก่อนตอนนี้ขยายร้านใหญ่ขึ้นและมีสาขาเพิ่มมากขึ้นร้านสลัด“Salad Factory” โครงการ บีไฮฟ เมืองทอง มีเพิ่มอีก คือ สาขาโรบินสัน ศรีสมานคริสตัลพาร์คเลียบทางด่วนรามอินทรา ใกล้ตรงไหน ตามไปชิมได้