จากโพสต์ก่อนหน้านี้ ☺ โพสต์นี้ใครอ่านจบบ้างรายงานตัวหน่อยน้า !!

ขออนุญาต อธิบายทั้งหมดเพิ่มเติมนะคะ

1. แฟนเพจและIG Rika นี้เป็นพื้นที่เอาไว้ใช้ อัพเดทชีวิตประจำวัน ทั้งการซ้อม ไลฟ์สไตล์ต่างและ ไว้ใช้พูดคุยกับแฟนๆของริกะ
.
2. หลายๆครั้งรูปที่เราลง มีคนชอบมา Comment ทั้งเรื่องของ รูปร่าง หน้าตา หรือแม้กระทั่ง ออกแนวหื่นกาม (แต่น้อยมากๆนะเอาจริง! เพราะคนส่วนใหญ่ มีมารยาท และรู้ว่าเราไม่โอเคกับสิ่งนี้ ซึ่งต้องขอบคุณแฟนๆที่น่ารักนะคะ 😊🙏 )
.
3. ส่วนใหญ่เราก็จะบล็อคๆไปอะแหละ ขี้เกียจให้ค่า หรือตอบอะไร
.
4. แต่มันก็คือการปัดปัญหา หรือซุกปัญหาไว้ใต้พรม สุดท้ายก็จะเกิดขึ้นซ้ำๆอยู่ดี
.
5. เราจึงออกมาพูด ปกป้องสิทธิ ด้วยสเตตัสที่สั้นมาก 555 หลายคนGet แต่อีกหลายคนกลับคิดว่า ทำไมจะพิมไม่ได้อะ ? มันคือสิทธิและเสรีภาพของกูนะเว้ย !! เป็นคนของสาธารณะต้องยอมรับให้ได้สิ!! ต้องปล่อยชิลล์สิ!! คิดซะว่าสีสัน!!
.
6. ถึงตรงนี้อยากให้ทุกคนทำความเข้าใจกับคำว่าสิทธิและเสรีภาพก่อนเลย มันแปลแบบย่อๆว่า เรามี "สิทธิและเสรีภาพ " ที่จะพูดหรือจะทำอะไรต่างๆในสิ่งที่ "ไม่เดือดร้อน" หรือ "ก้าวล่วง" สิทธิคนอื่น **ไม่ว่าเค้าจะเป็น " คนทั่วไป "หรือ" คนสาธารณะ " ก็ตาม
.
7. อีกข้อที่สำคัญไม่แพ้กัน คือเรื่องมารยาททางสังคม ทั้งในโลกความจริงและบนโซเชียล คนไทยเคยชินกะการทักทายหรือล้อเลียนด้วยคำว่า อ้วน ผอม ดำ แก่ สิว ฯลฯ ซึ่งเป็นการเหยียดรูปลักษณ์ภายนอก จนรู้สึกว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่เอาจริงๆ เวลาที่คุณๆโดนคนทักแบบนี้ ไม่มีใครรู้สึกดีหรอกจริงมั้ยคะ แล้วทำไมยังต้องทำแบบนี้กับคนอื่นด้วย?
.
7.1 รอบๆตัวของริกะ สังคมที่ริกะอยู่มีคนต่างชาติหลากหลายประเทศ ไม่มีใครเค้ายึดติดกับรูปลักษณ์หรือเอามาทักกันให้เสียความรู้สึกเลยด้วยนะ
***ที่สำคัญ คือเราชอบรูปร่างหน้าตาในแบบที่เป็นอยู่มากนะ ถ้าไม่เราไม่โอเค เดี๋ยวเราก็เปลี่ยนแปลงจัดการเองแหละ
.
**เอาไว้เรื่องเกี่ยวกับการเหยียดนี้จะเขียนแยกให้อ่านกันนะคะ 😘
.
8. และเรื่องที่ต้องให้เราออกมาพิมอะไรยาวๆครั้งนี้ ก็คือเรื่อง Sex Harassment หรือ คำพูดเชิงหื่นกาม ที่มันไม่ควรเกิดขึ้นกับใครทั้งนั้น ทั้งชายและหญิง ทั้งต่อหน้า และบนโซเชียล มันไม่ใช่เรื่องที่ควรยอมรับหรือปล่อยผ่านเลยสักนิด มันเป็นการ" ละเมิดสิทธิ "คนอื่น
ซึ่งเราโดนมาเยอะมากๆ ทั้งที่เป็นแค่นักกีฬา ไม่ได้เป็นสายไอดอลสายเซ็กซี่อย่างใด (ถึงเป็นอดซซ ก็ไม่ควรโดนนะ😠)
.
9.การที่เราออกมาพูด ก็เพราะอยากเตือนสติใครหลายๆคนว่า...ก่อนจะพิมอะไรลองคิดง่ายๆว่าถ้าคำพูดแบบนี้ มันเกิดขึ้นกับคนในครอบครัวคุณ แม่ พี่สาว น้องสาว แฟนของคุณ หรือตัวคุณเอง คุณจะรู้สึกยังไง แล้วคุณจะยังReact (ตอบสนอง) แบบที่มันเกิดขึ้นกับริกะรึเปล่า มันไม่ใช่แค่ทำให้คนรู้สึกแย่ แต่ยังผิดกฎหมายด้วยนะ !!
.
10. สุดท้ายนี้อยากจะฝากคำคมให้คิสนิดนึง ❤
.
If you don't have anything nice to say, don't say anything at all.
ถ้าคุณไม่มีอะไรดีๆจะพูด
ก็อย่าพูดเลยจะดีกว่า :)
.
**ที่พิมมาทั้งหมดก็อยากให้สังคมของเราดีขึ้น และอยากให้แฟนๆหลายๆคนของริกะได้เข้าใจ และไม่ไปทำแบบนี้กะคนอื่นอีก เพราะห่วง เพราะแคร์ เลยออกมาพูดนะ ☺
#mybodymychoice #RikaTinyDoll

ถึงจะอายุ​ 57 🥰ก็ไม่ใช่อุปสรรค​ในการปั้นหุ่น
"พี่ยุ" เทรนด้วยกัน​กับ​กิ๊ก​และโค้ช​หลวง​ 5 เดือน🙏
สัดส่วนและน้ำหนักค่อยๆลดลงจนปัจจุบัน​นี้
รูปร่าง​ลีน ร่อง​ 11​ ก็มา! ​ กล้ามท้องก็มี!😍

หลายๆคนถามกิ๊ก​ค่ะว่า
ใช้เวลานานมั้ย? กว่าจะหุ่นดีแบบที่ต้องการ
😄บอกตรงๆว่ากิ๊ก​ตอบได้ไม่เป๊ะแบบเป็นตัวเลข
ว่าจะ​ 2 เดือน​ 3 เดือน​ รึ​ 6 เดือน

เพราะขึ้นอยู่​กับ​เป้าหมาย​และพื้น​ฐานรูปร่าง
ของนักเรียนด้วยค่ะ​ บางคนหุ่นดีอยู่แล้ว
แต่อยากเฟิร์ม​กระชับ​ บางคนอยากลดไขมัน
สร้างกล้ามเนื้อ​ บางคนอยากให้สุขภาพ​แข็งแรง

แต่กิ๊ก​เชื่อว่า​ ถ้าเรามีเป้าหมาย​ที่ชัดเจน
และไม่หลุดโฟกัส​ จะเร็วช้ายังไงก็ต้องไปถึง
เป้าหมาย​ที่ตั้งใจไว้ค่ะ​❤️เป็น​ก​ำ​ลัง​ใจ​ทุกคนนะคะ

เทรน​ออนไลน์​กลุ่ม​รุ่น​ที่​ 32
กับ​กิ๊ก​และโค้ช​หลวง​ 30 วัน​ 450​ บาท
✅ตาราง​อาหาร​แนะนำ​ 4 สัปดาห์
✅โปรแกรม​ออกก​ำ​ลัง​กาย​ 30 วัน
✅ตรวจ​การบ้าน, Q&A, Challenge
❎ไม่ต้องซื้ออาหารเสริมในการเทรน
✅เริ่ม​ 23​ กันยายน​ ถึง​ 22​ ตุลาคม​ค่ะ

🌞เคล็ดลับ เปลี่ยน รูปร่าง🌞
ที่ชิลที่สุด ง่ายที่สุด ที่นี่ที่เดียว
กับครอส Eat Chill ที่โค้ชปุ๋ยตั้งใจปั้น สำเร็จไปแล้วกว่า 500+ คนแบบชิลๆ
.
คอร์สนี้มีเทคนิคที่ จะทำให้คุณรูปร่างดีได้ง่ายๆ จากประสบการณ์จริงกว่า 10 ปี
.
✅ ไม่ เครียด ไม่นับแคล ไม่นับสารอาหาร ไม่ออกกำลังกายหนัก
✅ ไม่ต้องทำอาหารเอง เลือกกินนอกบ้านได้
✅ เทคนิคที่โค้ชปุ๋ยพัฒนาขึ้นมาเอง เช่น จานวิเศษ / เปลี่ยนโฟกัส/ Mind Diet/ การโปรยผงวิเศษให้อาหารแฮปปี้/ Blessing Water น้ำดื่มพลังงานดี ที่ใช้ได้จริงในชีวิตทุกวัน
✅ บทเรียนความรู้ในการเริ่มต้นลด นน “การรักตัวเอง” และดูแลสุขภาพที่ยั่งยืน
✅ ตัวอย่างเมนูและตารางการทานอาหารแบบสายชิล 8 สัปดาห์
✅ ธรรมชาติ 100% สอนการเลือกกิน และวางใจสบายๆ แบบสายชิล
ให้ครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้าย ในการ ลด นน ของคุณ

🔥โปรของขวัญพิเศษ 🔥
‼️ จาก 6,999 พิเศษเพียง 1,999 (ซื้อ 1 เดือนแถม 1 เดือน) ‼️
✅ แถมฟรี ตารางทานอาหารและออกกำลังกายชิลๆ 8 สัปดาห์
✅ แถมฟรี โค้ชชิ่ง "ปลดล็อค" Zoom 4 ครั้ง ด้วยเทคนิคเฉพาะของโค้ช **

รับจำนวนจำกัด สมัครและสอบถามรายละเอียด
Line@ : healthychill (มี @ ด้านหน้า)
กด https://lin.ee/rQpDMRp

กระเป๋าคาดอกสุดฮิต รูปร่าง Slim กะทัดรัด สะพายคล่องแนบลำตัว เหมาะสำหรับคนที่กำลังมองหากระเป๋าที่ใช้สะดวกแต่ก็สวยหรู มาพร้อมฟังก์ชั่นเจ๋งๆ ให้ชีวิตคุณง่ายและมีสไตล์ยิ่งขึ้น

เช็คราคาสินค้าได้ที่นี่
https://www.ilovetogo.com/shop/bag-sling-fashion/niid/fino-iv

#niid #niidfino #niidfinoiv #finoiv

มาแล้วจ้าา เปิดทริคเลือกบิกินีของพวกเรา ???
หุ่นแบบนี้ ต้องใส่ชุดว่ายน้ำแบบไหนกัน !!!!

แชร์หมด ตั้งแต่ แบบไหนชอบ แบบไหนต้องบายก่อน  ????
แบบไหนนะ ที่เราตันไปถึงโลกหน้า ~
ตามแต่ละบอดี้ แต่ละสไตล์ของแต่ละคน

พร้อมทั้ง รอด ไม่รอด ⭕️❌
ตั้งแต่ รูปร่าง รูปแบบ ยันสี
รวบรวมมาให้แล้วที่นี่ จากประสบการณ์ของเราน้าาา
ไปดูกันเลยจ้าาา. ?☀️??

#bikini #ชุดว่ายน้ำ​ #ไหนเล่าซิ๊​​​
-
?????
---------------------------------------------
สนใจติดต่องาน :
FB Page: ไหนเล่าซิ๊ - www.facebook.com/nailaosii/
IG : @nailaosii - www.instagram.com/nailaosii/
Youtube : Ano and friends : ไหนเล่าซิ๊
-
Instagram ยิป ปาย เนะ
#เนะอโณทัย​​​ : @nae_anothai (https://bit.ly/2KrnnQC​​​)
#ยิปซีคีรติ​​​ : @gypsykeerati (https://bit.ly/2RViCDi​​​)
#ปายสิตางค์​​​ : @pai_sitang (https://bit.ly/3eR0nZw​​​)
-
Video by @chuvub

“คลิปวีดีโอนี้ ห้ามผู้ใดทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน
ดัดแปลง ปลอมแปลง จัดเผยแพร่
นอกจากจะได้รับอนุญาตจากผู้จัดทำคลิปเท่านั้น”

รูป 3 มิติ Magic Eye Photo #shorts
? I help to build a distinctive voice for your brand
? 30 yrs in #voiceover with the top companies in Thailand
? Co-Founder of @coffeepuppy https://coffeepuppy.com
หนู ธนาสุทธิ์ วุฒิวิชัย กว่า 30 ปี ที่ได้ร่วมงานอ่านสปอตโฆษณา ตัวอย่างหนัง Video Presentation ฯลฯ ให้กับบริษัทชั้นนำมากมาย
Website: https://thanasut.com
Instagram: https://instagram.com/thanasut.vudthivichai
TikTok: https://www.tiktok.com/@thanasut
Line: @thanasut (@ นำหน้า)
Facebook: https://www.facebook.com/thanasut.vudthivichai
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thanasut/
Pinterest: https://www.pinterest.com/thanasut_vudthivichai
Twitter: https://twitter.com/noovoiceover