💙Day191💙10/5/62 #มื้อเช้า : โยเกิร์ต, ขนมปังกระเทียมธัญพืชอบกรอบ #มื้อกลางวัน : บะหมี่แห้งเย็นตาโฟต้มยำ #มื้อเย็น : ต้มจับฉ่ายใส่ไก่ (ไม่มีข้าว), มะม่วงมันเขียวเสวย1ลูก #snack : ไม่มี . **ไม่ได้กินคลีน100% แค่กินดี กว่าเมื่อก่อน ตอนอ้วนๆ** . #amperehealthy #ครัวแอมแปร์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดความอ้วนปลอดภัย #ผอม #อยากผอม #ลดหุ่น #ลดพุง #คลีนฟู้ด #คลีนสายกลาง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #thaifood #healthyfood #healthylifestyle #cleaneating #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูลดความอ้วน #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #คลีนกลางๆ #วิถีคนจะผอม #ไดเอท #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก