จากโพสต์ก่อนหน้านี้ ☺ โพสต์นี้ใครอ่านจบบ้างรายงานตัวหน่อยน้า !!

ขออนุญาต อธิบายทั้งหมดเพิ่มเติมนะคะ

1. แฟนเพจและIG Rika นี้เป็นพื้นที่เอาไว้ใช้ อัพเดทชีวิตประจำวัน ทั้งการซ้อม ไลฟ์สไตล์ต่างและ ไว้ใช้พูดคุยกับแฟนๆของริกะ
.
2. หลายๆครั้งรูปที่เราลง มีคนชอบมา Comment ทั้งเรื่องของ รูปร่าง หน้าตา หรือแม้กระทั่ง ออกแนวหื่นกาม (แต่น้อยมากๆนะเอาจริง! เพราะคนส่วนใหญ่ มีมารยาท และรู้ว่าเราไม่โอเคกับสิ่งนี้ ซึ่งต้องขอบคุณแฟนๆที่น่ารักนะคะ 😊🙏 )
.
3. ส่วนใหญ่เราก็จะบล็อคๆไปอะแหละ ขี้เกียจให้ค่า หรือตอบอะไร
.
4. แต่มันก็คือการปัดปัญหา หรือซุกปัญหาไว้ใต้พรม สุดท้ายก็จะเกิดขึ้นซ้ำๆอยู่ดี
.
5. เราจึงออกมาพูด ปกป้องสิทธิ ด้วยสเตตัสที่สั้นมาก 555 หลายคนGet แต่อีกหลายคนกลับคิดว่า ทำไมจะพิมไม่ได้อะ ? มันคือสิทธิและเสรีภาพของกูนะเว้ย !! เป็นคนของสาธารณะต้องยอมรับให้ได้สิ!! ต้องปล่อยชิลล์สิ!! คิดซะว่าสีสัน!!
.
6. ถึงตรงนี้อยากให้ทุกคนทำความเข้าใจกับคำว่าสิทธิและเสรีภาพก่อนเลย มันแปลแบบย่อๆว่า เรามี "สิทธิและเสรีภาพ " ที่จะพูดหรือจะทำอะไรต่างๆในสิ่งที่ "ไม่เดือดร้อน" หรือ "ก้าวล่วง" สิทธิคนอื่น **ไม่ว่าเค้าจะเป็น " คนทั่วไป "หรือ" คนสาธารณะ " ก็ตาม
.
7. อีกข้อที่สำคัญไม่แพ้กัน คือเรื่องมารยาททางสังคม ทั้งในโลกความจริงและบนโซเชียล คนไทยเคยชินกะการทักทายหรือล้อเลียนด้วยคำว่า อ้วน ผอม ดำ แก่ สิว ฯลฯ ซึ่งเป็นการเหยียดรูปลักษณ์ภายนอก จนรู้สึกว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่เอาจริงๆ เวลาที่คุณๆโดนคนทักแบบนี้ ไม่มีใครรู้สึกดีหรอกจริงมั้ยคะ แล้วทำไมยังต้องทำแบบนี้กับคนอื่นด้วย?
.
7.1 รอบๆตัวของริกะ สังคมที่ริกะอยู่มีคนต่างชาติหลากหลายประเทศ ไม่มีใครเค้ายึดติดกับรูปลักษณ์หรือเอามาทักกันให้เสียความรู้สึกเลยด้วยนะ
***ที่สำคัญ คือเราชอบรูปร่างหน้าตาในแบบที่เป็นอยู่มากนะ ถ้าไม่เราไม่โอเค เดี๋ยวเราก็เปลี่ยนแปลงจัดการเองแหละ
.
**เอาไว้เรื่องเกี่ยวกับการเหยียดนี้จะเขียนแยกให้อ่านกันนะคะ 😘
.
8. และเรื่องที่ต้องให้เราออกมาพิมอะไรยาวๆครั้งนี้ ก็คือเรื่อง Sex Harassment หรือ คำพูดเชิงหื่นกาม ที่มันไม่ควรเกิดขึ้นกับใครทั้งนั้น ทั้งชายและหญิง ทั้งต่อหน้า และบนโซเชียล มันไม่ใช่เรื่องที่ควรยอมรับหรือปล่อยผ่านเลยสักนิด มันเป็นการ" ละเมิดสิทธิ "คนอื่น
ซึ่งเราโดนมาเยอะมากๆ ทั้งที่เป็นแค่นักกีฬา ไม่ได้เป็นสายไอดอลสายเซ็กซี่อย่างใด (ถึงเป็นอดซซ ก็ไม่ควรโดนนะ😠)
.
9.การที่เราออกมาพูด ก็เพราะอยากเตือนสติใครหลายๆคนว่า...ก่อนจะพิมอะไรลองคิดง่ายๆว่าถ้าคำพูดแบบนี้ มันเกิดขึ้นกับคนในครอบครัวคุณ แม่ พี่สาว น้องสาว แฟนของคุณ หรือตัวคุณเอง คุณจะรู้สึกยังไง แล้วคุณจะยังReact (ตอบสนอง) แบบที่มันเกิดขึ้นกับริกะรึเปล่า มันไม่ใช่แค่ทำให้คนรู้สึกแย่ แต่ยังผิดกฎหมายด้วยนะ !!
.
10. สุดท้ายนี้อยากจะฝากคำคมให้คิสนิดนึง ❤
.
If you don't have anything nice to say, don't say anything at all.
ถ้าคุณไม่มีอะไรดีๆจะพูด
ก็อย่าพูดเลยจะดีกว่า :)
.
**ที่พิมมาทั้งหมดก็อยากให้สังคมของเราดีขึ้น และอยากให้แฟนๆหลายๆคนของริกะได้เข้าใจ และไม่ไปทำแบบนี้กะคนอื่นอีก เพราะห่วง เพราะแคร์ เลยออกมาพูดนะ ☺
#mybodymychoice #RikaTinyDoll

#คุยกับออนเบ 💖
เมื่อมีคนถามว่า "ทำไมเดี๋ยวนี้สาย ฝ. มาก? ทำไมเดี๋ยวนี้แต่งตัวโป๊ขึ้น แต่งเยอะขึ้น? ไปทำอะไรมาหน้าเปลี่ยนไป ดูสวยขึ้น?"

ทั้งหมดนี้เป็นทั้งคำถามที่มีเหมือนคำชม และคำถามในเชิงสงสัย ที่หลายคนแอบไปถามเพื่อน ถามคนรู้จักออนมา วันนี้ออนเลยอยากจะแชร์ในมุมของออน และหวังว่าโพสท์นี้จะเป็นกำลังใจให้สาวๆหลายคนที่ผ่านมาและได้อ่านกันค่ะ

✨ ทำไมเดี๋ยวนี้สาย ฝ. มาก?

จริงๆออนชอบแต่งหน้าแนวนี้มากๆตั้งแต่เด็กๆ เรียกว่าตอน High school ไปปาร์ตี้กับเพื่อนๆก็คือแต่งตลอด อัดผิวแทน ปากนู้ดนั่นนี่ (เดี๋ยวจะแนบรูปไว้ในคอมเม้นท์) แต่พอกลับไทยมา ด้วยความที่ตอนนั้นคนยังไม่ฮิต ออนยังอายุไม่เยอะ เราก็อยากลองอะไรที่เป็นสมัยนิยม ตามกระแส เพราะไม่ได้มั่นใจว่าถ้าเราทำผิวแทน เราทำแบบนั้นนี่ แล้วจะสวยมั้ย บวกกับความที่ผิวจริงออนไม่ได้คล้ำ/ผิวแทนอยู่เลย มันเลยแต่งโทนขาวใสง่าย แต่พอโตขึ้น ก็รู้สึกว่าจริงๆเราชอบแนวเยอะๆนะ เราไม่เคยชอบอะไรน้อยๆเลย และรคิดได้แล้วว่า ไม่ว่าเราจะแต่งแบบไหน สีผิวยังไง มันคือตัวเรา ความสุขของเรา ความพอใจกับร่างกาย และหน้าตาของเรา และยิ่งพอลดหุ่น โครงหน้าเปลี่ยน เราก็แฮ๊ปปี้ขึ้น มีความมั่นใจมากขึ้น และมีพลังใจในการที่จะลุกขึ้นมาแต่งจัดเต็มในแบบที่ชอบ เลยออกมาเหมือนจะ ฝ. แบบนี้ค่ะ

✨ ทำไมเดี๋ยวนี้แต่งตัวโป๊ขึ้น แต่งเยอะขึ้น?

ต้องบอกก่อนว่าจริงๆตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น ช่วงเด็กๆ ออนก็ไม่ใช่คนแต่งตัวเรียบร้อยอะไร สายเดี่ยว เกาะอกก็มี แต่แค่ชอบใส่อะไรที่ง่ายๆ สะดวกๆ เพราะเป็นคนขี้รำคาณตัว ไม่ชอบชุดที่ใส่แล้วขยับตัวยาก ดังนั้นออนเลยชอบใส่พวกเดรสสั้น จั้มสูท เสื้อยืดกับกางเกงขาสั้นเป็นหลัก ถ้าสังเกตุดีๆจะไม่เคยเห็นออนใส่กางเกงยีนส์ขายาวเลย (น่าจะมีแค่ 1-2 รูปได้ ในระยะเวลาเกือบ 10 ปีที่ผ่านมา) เพราะส่วนตัวไม่ชอบใส่ยีนส์ขาวยาว มันอึดอัด ถ้าขายาว ก็จะเป็นพวก Long pants แบบเวลาไปงานอะไรต่างๆมากกว่า (ซึ่งออนมีทั้งหมด 2 ตัวคือสีขาวตัวนึง และสีดำตัวนึง)

แต่พอน้ำหนักลดลง ตัวเล็กลง ประกอบกับการอยู่เมืองไทย ที่เสื้อผ้าส่วนมากจะมีไซส์ค่อนข้างเล็ก ทำให้ออนได้ลองใส่เสื้อผ้าต่างๆได้เยอะขึ้น ง่ายขึ้น มันเหมือนกับสัดส่วนต่างๆมันเข้ากับเสื้อผ้าที่ขายตามร้าน ตาม IG ต่างๆ และนั่นเลยเป็นจุดที่ทำให้ออนเริ่ม Enjoy และมี Passion กับการลุกขึ้นมาแต่งตัวในลุคนั้นลุคนี้ ไม่ต้องหงุดหงิดว่าใส่ไม่ได้ ใส่แล้วไม่เข้ารูป

และเนื่องจากอายุ 30 แล้ว สไตล์การแต่งตัวก็มีเปลี่ยนไปตามอายุ การทำงาน สภาพสังคม สิ่งแวดล้อม เพื่อนฝูงที่เจอ ใดๆคือมีการเรียนแจ้งขุ่นแม่แล้วว่า "ขอแซ่บบ้างอะไรบ้าง" ฉลองกับหุ่นใหม่ของออน

✨ ไปทำอะไรมาหน้าเปลี่ยนไป ดูสวยขึ้น?

เวลาคนทักเรื่องหน้าเปลี่ยน เรื่องอะไร นี่เป็นคนที่ไม่เคยโกรธเลย เพราะไม่รู้จะโกรธทำไม ด้วยความ Born to be a beauty blogger ออนเลยชอบที่จะทำสวยและแชร์ทุกสิ่งที่ออนทำตลอดแบบไม่หมกเม็ด อธิบายเคลียร์ๆเลยว่า พอน้ำหนักลด น้ำหนักที่หายไป 10 โล ยังไงโครงหน้าต่างๆมันเปลี่ยนเยอะค่ะ พวกไขมัน แก้ม เหนียงต่างๆ มันจะลด มันจะหายไปเลย แต่ถ้าถามว่ามีการไปทำศัลยกรรม ผ่าตัดอะไรมาใหม่มั้ย ตอบชัดๆตรงนี้ว่า "ไม่มีและไม่ได้ทำอะไรเพิ่ม" ใดๆ

แต่ที่ทำตลอด ไม่เคยห่าง และอัพเดททุกครั้งที่ทำก็คือการเข้าคลีนิกค่ะ จิ้มตรงนั้น เติมตรงนี้ หลักๆที่ออนทำตลอดก็จะมี Botox ลดกราม หน้าผาก, ฉีดลด Fat ช่วงแก้มและเหนียง, ฉีดยกมุมปาก เพิ่มปากกระจับ นอกนั้นก็คือของเดิม แบบเดิม แค่รูปหน้า โครงหน้าทุกอย่างมันชัดขึ้นจากน้ำหนักที่หายไปเท่านั้นเลยค่ะ

อ๋ออออ แอบกระซิบเคล็ดลับอีกอย่างนึง เป็นสิ่งที่เติมความสวยแบบง่ายๆ และราคาหลักร้อยต่อปีเท่านั้น.. Meitu Premium ค่ะ! App แต่งรูปที่ออนชอบใช้มากกกกช่วงหลังๆ หลักๆเลยจะเน้นดึงผมให้มันดูพองใหญ่ขึ้น ลบพวกวิว พวกอะไรต่างๆที่เราไม่ต้องการออก และปรับสีผิวให้เป็นผิวแทน (Feature ผิว มีเฉพาะใน Premium เท่านั้นนะ) เพราะค้นพบแล้วว่า พอลองปรับผิวให้มันแทนขึ้น กลายเป็นว่าดูขึ้นกล้องกว่า ที่สำคัญไม่ต้องไปเสียเงิน เสียเวลาอาบแดด หรือสเปรย์แทน อบผิวแทนให้เสี่ยงมะเร็งผิวหนังด้วย

ทั้งหมดทั้งปวง..ออนไม่ได้ต้องการ Educate ให้คนต้องลดน้ำหนัก ต้องผอม และออนไม่ได้คิดว่า "ผอม=สวย" นะคะ แต่ออนแชร์ในมุมความชอบ ความรู้สึก และความคิดเห็นส่วนตัวของออน ว่านี่คือสิ่งที่ออนตั้งใจ เป็น Body Goal ที่ได้ทำ และมันสำเร็จไปขั้นนึง ทำให้เรามีแรงใจในการกลับมาแต่งตัว แต่งหน้า เดินฉับๆ สะบัดกระโปรงนั่นเอง ที่สำคัญออนมีพี่ๆเพื่อนๆน้องๆ ที่มีทั้งหุ่นไซส์มินิ กับหุ่นแบบแซ่บเวอร์น่าขยำ และออนก็ชอบที่จะดูการแต่งตัวในทุกๆแบบของทุกๆหุ่น เพราะออนมองว่าแต่ละคน แต่ละหุ่น มันมีเสน่ห์ในตัวเองค่ะ

อะไรที่เราทำแล้วชอบ อะไรที่เราแต่งแล้วมั่นใจ ไม่เดือดร้อนใคร และเหมาะสมกับกาละเทศะ ทำไปเลยค่ะ ไม่ต้องคิดเยอะ ไม่ต้องกัวลไปล่วงหน้า ไม่ต้องแคร์ว่าคนอื่นจะคิดไม่ดี..ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนมีความสุข มีพลัง และลุกขึ้นมาดูแล แต่งเติมความสวยให้ตัวเอง เพื่อตัวเองนะคะ ❤️❤️

📍 Outfit จากแบรนด์ Karbiri นะคะ 🤍🤍
ออนชอบใส่แบรนด์นี้มาก แพทเทิร์นดี แบบสวย มีทั้งแบบน่ารัก สวยหรู และเซ็กซี่ ที่สำคัญชุดนี้สามารถใส่ได้ 3 แบบ จะใส่แบบมีแขนเป็นสาวหวาน ปล่อยแขนลงพร้อมใส่สายเดี่ยว เพื่อความเซ็กซี่เบาๆ หรือจะปลดสายออก และปล่อยแขนลงแบบออน เพิ่มความแซ่บค่ะ

พิกัดไปช้อป
- Lazada >> https://bit.ly/3zDbE93
- Shopee >> https://shp.ee/8mqsd9r

ใครอยากผอมมมมม แวะมาค่า 🆘 ผอม ผอม ผอม จ่อย จ่อย จ่อย ☺️ อยากผอมต้องมีตัวช่วย เร่งการเผาผลาญ บล็อกแป้ง บล็อกไขมัน กินไรไปก็ไม่อ้วน ขับถ่ายง่ายขึ้น ระบบร่างกายดีขึ้น หุ่นดีก็มา อิอิ

ช่วง GOOD QUESTION
เลือกคำถามจากทางบ้าน อยากรู้อะไร ถามมา จะตอบให้ใน 1 นาที
ถ้าชอบ กด SUB / LIKE ด้วยนะ!

อย่าพลาดคอนเท้นสายฟิตเนส โภชนาการ ติดตามช่องเรา
EPISODE ใหม่ ทุกวันเสาร์
SHORTS ตอบคำถาม ลงวันธรรมดา

#Goodquestion #Shorts

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : https://shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : https://toomstyle.com/
IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/

คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/

Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein

เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!

ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com

✨แชร์สูตร! ทำน้ำมะม่วงปั่น ?? ดับร้อนถึง 3 เลเวล มีตั้งแต่สูตรไม่มีน้ำตาลไปจนสูตรอร่อยแบบจัดเต็ม ใครชอบแบบไหนจัดไปได้เลยจ้าา ?