熱門Ptt文章

[爆卦]ปวดหลัง ภาษาอังกฤษ是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇ปวดหลัง ภาษาอังกฤษ鄉民發文沒有被收入到精華區：在ปวดหลัง ภาษาอังกฤษ這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 ปวดหลัง產品中有250篇Facebook貼文，粉絲數超過71萬的網紅Fit Junctions，也在其Facebook貼文中提到， 🏃‍♀️💨 5 อาการสุดฮิต ที่สายวิ่งมักเจอ -- 1️⃣ .Anterior Knee Pain ปวดเข่าด้านหน้า ส่วนใหญ่มักเกิดจากกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าตึงมากเกินไป แล้วทำให้ผิวกระ...

　同時也有104部Youtube影片，追蹤數超過94萬的網紅Fitjunctions，也在其Youtube影片中提到，ปืนนวด เครื่องนวด สั่นสะเทือน คลายเมื่อย *ซื้อเลยลดราคาพิเศษ https://www.fitshop-th.com/th/product/739923/mr-massage รับประกันสินค้า 1 ปี นับตั้งแต่ว...

「ปวดหลัง」的推薦目錄

ปวดหลัง 在 ?Rainy Nangpaya? Instagram 的最佳解答

2021-09-11 04:54:29

มีคนที่บ้านติดโควิดมาจากข้างนอก ผ่านมา2-3วัน ตัวเองเริ่มรู้สึกมีอาการ ท้องเสีย ปวดหลัง ไม่มีแรง มีเสมหะ(คล้ายๆเดิมแต่อาการไม่เต็มเท่าตอนแรก) ก็คิดแล้...

  • Fit Junctions

    ปวดหลัง 在 Fit Junctions Facebook 的精選貼文

    2021-09-21 21:00:40
    有 115 人按讚

    🏃‍♀️💨 5 อาการสุดฮิต ที่สายวิ่งมักเจอ
    --
    1️⃣ .Anterior Knee Pain ปวดเข่าด้านหน้า
    ส่วนใหญ่มักเกิดจากกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าตึงมากเกินไป แล้วทำให้ผิวกระดูกสะบ้า เสียดสีกับกระดูกต้นขามากขึ้น จึงเกิดอาการปวดได้

    วิธีป้องกันและลดอาการเจ็บเบื้องต้น
    > ควรยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) และ กล้ามเนื้องอสะโพก (Hip Flexor) อย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดอาการตึง และแรงกดของผิวกระดูกสะบ้าและกระดูกต้นขา

    2️⃣ IT Band syndrome เจ็บเข่าด้านข้าง
    เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง (Tensor Fascia Latae) จนเกิดความตึงสะสม ทำให้แผ่นเนื้อเยื่อต้นขาด้านข้างตึงมากขึ้น เมื่อเกิดการเคลื่อนไหวซ้ำ จึงเกิดอาการเจ็บที่เข่าด้านข้างได้

    วิธีป้องกันและลดอาการเจ็บเบื้องต้น
    > ยืดกล้ามเนื้อสะโพกอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะสะโพกด้านข้าง ที่มักจะตึง
    >ฝึกความแข็งแรงของก้นด้านข้างเพิ่ม (Gluteus Medius) เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นคงของข้อสะโพกและข้อเข่า

    3️⃣ Plantar Fasciitis เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
    เกิดจากกล้ามเนื้อน่องร่วมกับเอ็นใต้ฝ่าเท้าตึง เมื่อเกิดการเคลื่อนไหวซ้ำในขณะที่ตึง จึงทำให้เกิดแรงกระชากของเอ็นใต้ฝ่าเท้าซ้ำๆ จนเกิดอาการบาดเจ็บเรื้อรังได้

    วิธีป้องกันและลดอาการเจ็บเบื้องต้น
    > ควรยืดกล้ามเนื้อน่อง(Gastrosoleus) อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะหลังวิ่งเพราะจะมีความตึงสะสมมาก
    > ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน่องในมุมที่ถูกยืดยาวออก เช่น ท่า Eccentric Calf Raise

    4️⃣ Shin Splint อาการเจ็บหน้าแข้ง
    เกิดจากการใช้งานซ้ำ(Overuse) ของกล้ามเนื้อมัดเล็กบริเวณแข้ง จนเกิดการตึงสะสม เมื่อกล้ามเนื้อส่วนนี้ตึง จะทำให้เกิดการเบียดของโครงสร้างภายใน แล้วไปเบียดเส้นประสาท ทำให้มีอาการปวด และร้าวที่แข้งหรือน่องได้

    วิธีป้องกันและลดอาการเจ็บเบื้องต้น
    > ควรยืดกล้ามเนื้อหน้าแข้ง (Tibialis anterior , Peroneus) โดยเฉพาะหลังวิ่ง
    > ควรยืดกล้ามเนื้อน่อง(Gastrosoleus) อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะหลังวิ่งเพราะจะมีความตึงสะสมมาก
    > ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน่องในมุมที่ถูกยืดยาวออก. เช่น ท่า Eccentric Calf Raise

    5️⃣ Back Pain ปวดหลัง
    มักเกิดในคนที่มีสรีระหลังแอ่นร่วมด้วย หรือมีกล้ามเนื้อแกนกลางที่ไม่แข็งแรง ทำให้ขณะวิ่ง กล้ามเนื้อบริเวณหลังทำงานหนัก กล้ามเนื้อเกร็ง และอาจเกิดกล้ามเนื้อหลังอักเสบได้
    > ยืดกล้ามเนื้อก้น (Gluteus) ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) น่อง (Gastrosoleus) อย่างสม่ำเสมอ
    > ปรับสรีระ ไม่ให้อยู่ในท่าหลังแอ่น ด้วยการยืดกล้ามเนื้องอสะโพก (Hip Flexor) และเสริม ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อก้น(Gluteus) และหน้าท้อง (Rectus Abdominis)

    เขียนโดย 👩‍⚕️ กภ. ณัฐกาญจน์ โกมารทัต
    -----
    สอบถามข้อมูลคอร์สเรียนอื่นๆ เพิ่มเติม
    ☎️ โทร. 099-613-4502
    💬 Line: @fitjunctions หรือ https://lin.ee/fW4S6Lc

  • ติดโปร - PRO addict

    ปวดหลัง 在 ติดโปร - PRO addict Facebook 的精選貼文

    2021-09-11 15:45:30
    有 149 人按讚

    ⏰ ตั้งแจ้งเตือนรอไว้เลย หมอนยางพาราแท้เพื่อสุขภาพ ซื้อ 1 แถม 1 เพียงสองชั่วโมงเท่านั้น!!

    😴 SiamLatex หมอนยางพาราแท้เพื่อสุขภาพ รุ่น Double Slopes ที่ถูกออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระต้นคอ ทั้งยังช่วยลดอาการนอนกรน รวมไปถึงลดอาการปวดหลังอีกด้วย และตอนนี้มีโปรโมชั่นพิเศษ ซื้อ 1 แถม 1
    ใครมีอาการข้างต้นที่กล่าวมา รีบซื้อด่วนเลย!!

    .
    🎉 อย่าลืม กดรับคูปองส่วนลด ลดเพิ่ม 15% ขั้นต่ำ 499 บาท ก่อนทำการสั่งซื้อได้ที่ https://ttid.pro/3E07hb8

    .
    • ราคาปกติ 3,199 บาท
    • ราคาหน้าแอปฯ เวลา 16.00 น. ลดเหลือ 499 บาท
    • ใช้คูปองส่วนลด 15% จากลิงก์ด้านบน จ่ายจริง 424 บาท เฉลี่ยใบละ 212 บาท

    .
    👨🏻‍💻 สั่งซื้อได้ที่ https://ttid.pro/3E6iDuz
    📆 สั่งซื้อได้เฉพาะวันที่ 11 กันยายน 2564 เวลา 16.00 - 18.00 น. เท่านั้น

    #SiamLatex #หมอน #หมอนยางพาราแท้ #DoubleSlopes #ปวดหลัง #Promotion #TIDPRO #ติดโปร

  • ปวดหลัง 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-07 11:42:06
    有 126 人按讚

    อ๊ายย ลืมลงเซ็ทนี้ มาแนวมุ้งมิ้ง ฝันๆ ฝันว่าไปคลอดซักที 🤣 555555 ตอนนี้ปวดฉี่ทุก 5 นาที ปวดหลัง ปวดซี่โครง นั่งนานๆ ก็เหน็บกินน

    เป็นกำลังใจให้อุนแม่ทุกคนค่ะ บีบมืออ เราจะผ่านเวลานี้ไปด้วยกัน ผ่านไปสู่เวลาแห่งการเลี้ยงลูก ตอนไหนเหนื่อยกว่ากันเอ่ยยยยย 👶🏼 แต่อยากเจอหนูแล้วล่ะ แม่ทำเป็นบ่นไปงั้นนนนนนแหละ

    ปล. คลิปครีมบำรุงต่างๆ ทั้งหน้า และผิว เอามั้ยย แต่พอเข้าเดือน 8 ปั๊บ แม่ไม่รอดรอยแตก ไม่กล้าถ่ายเลยค๊าาา 😅

    #34weekspregnant #mommyoummreview

  • Fitjunctions

    ปวดหลัง 在 Fitjunctions Youtube 的最佳貼文

    2021-05-15 12:00:03

    ปืนนวด เครื่องนวด สั่นสะเทือน คลายเมื่อย
    *ซื้อเลยลดราคาพิเศษ https://www.fitshop-th.com/th/product/739923/mr-massage
    รับประกันสินค้า 1 ปี นับตั้งแต่วันที่ซื้อสินค้า

    เข้ากลุ่ม FJ Super Fans กันได้เลย!
    https://www.facebook.com/groups/fjsuperfans

    อยากฟิตหุ่นแบบมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพฯ ดูแลแบบส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆ ไม่บาดเจ็บ และเลือกกินแบบไม่ต้องอดหรือหักโหม มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น

    โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions

    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ https://bit.ly/354ES1v หรือ Line: @fitshop

    Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World.

    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
    00:00 Intro
    00:28 จำแนกอาการปวด
    01:37 สรุปอาการปวดหลัง
    02:06 ลักษณะการยืนที่ส่งผล
    05:16 ท่าฝึกแก้ (ยืด)
    08:35 ท่าฝึกแก้ (ทำให้แข็งแรง)
    09:47 สรุป

    #ปวดหลังล่าง

    post-title
  • แม่ก้อยพาทำ Channel

    ปวดหลัง 在 แม่ก้อยพาทำ Channel Youtube 的精選貼文

    2021-04-30 21:40:04

    ??‍???❤️สวัสดีค่ะเพื่อนเกษตรที่น่ารักทุกคน แม่ก้อยมาแชร์
    แก้อาการ #ปวดหลังล่างปวดเอว
    #แก้ฟกชำดำเขียว
    #เห็นผล3นาที
    วีธีแก้อาการฟกช้ำดำเขียว
    แก้ปวดเอว ปวดหลัง แบบเฉียบพลัน
    เห็นผลใน 3 นาที
    แม่ก้อยทำแล้วเห็นผลมาก ลองทำดูนะค่ะ
    ?❤️ถ้า มีประโยชน์อย่าลืมกดติดตามแม่ก้อยพาทำ ช่องแม่ก้อยพาทำ Channel
    ??‍??❤️ แม่ก้อยขอขอบคุณ เพื่อนเกษตร ที่น่ารัก ทุกคน ที่ดดติดตาม กดไลด์ กดแขร์ ให้ แม่ก้อย เสมอมา ด้วยรัก จากใจ ❤️ แม่ก้อยพาทำ

    post-title
  • TooM Style

    ปวดหลัง 在 TooM Style Youtube 的最讚貼文

    2021-03-23 18:00:11

    สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
    เว็บไซต์ https://toomstyle.com/
    shopee https://shopee.co.th/toomstyle IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
    LINE@ : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
    FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/

    คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/

    Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
    กายและสินค้าอีกมากมาย
    ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein

    เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!

    ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
    Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
    Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
    Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
    ติดต่องานได้ที่
    E-mail: toom_destiny@hotmail.com

    post-title

你可能也想看看

搜尋相關網站