อยากกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย ให้กิน 9 เมนูนี้

.

1.แกงส้มมะรุม
มะรุมเป็นผักที่มีคุณประโยชน์สูงทั้งช่วยลดคอเลสเตอรอล
บำรุงหัวใจ ลดน้ำตาล ลดไข้ แก้หวัด บรรเทาอาการไอ

และมีสารเคอร์ซีติน (quercetin) ที่ป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์ร่างกาย
ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อ
และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย

2.แกงเลียง
มีผักและสมุนไพรที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายมากมาย
ทั้งบวบเหลี่ยม, ตำลึง, ใบแมงลัก, ฟักทอง, เห็ดฟาง
ที่มีวิตามินซีที่ช่วยป้องกันโรคหวัด

แถมยังใส่พริกไทยที่ช่วยย่อยอาหาร
หอมแดง ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อและป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าเซลล์ร่างกายได้
ทำให้โลหิตไหลเวียนดีขึ้นอีกด้วยค่ะ

3.ต้มโคล้งปลากรอบ
ปลาช่อนแห้งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม พร้อมด้วยสมุนไพรที่มีประโยชน์ทั้ง
ข่า, ตะไคร้, ใบมะกรูด , ต้นหอม , ผักชี , ผักชีฝรั่ง ,พริกขี้หนู , พริกขี้หนูแห้ง
และยังมีหอมแดง สมุนไพรที่มีสารสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อไวรัส

พร้อมด้วยเห็ดชนิดต่างๆ และมะนาว ซึ่งมีสารสำคัญ เช่น สารเคอร์ซีทิน เบต้ากลูแคน และวิตามินซี
ที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายทำให้ไม่ป่วยง่าย
มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันค่ะ

4.สะเดาน้ำปลาหวาน ปลาดุกย่าง
ยอดสะเดาอุดมไปด้วยสารกลุ่มแอนโทไซยานิน
ซึ่งเป็นสารกลุ่มเฟลโวนอยด์ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง และมีวิตามินซีสูงด้วย

ทำให้ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรคให้กับร่างกาย
แก้ไข้ตัวร้อน ปวดศีรษะ น้ำมูกไหล
นับเป็นเมนูอาหารไทยที่อร่อยแถมยังดีต่อสุขภาพ

5.ยอดคะน้าผัดน้ำมันหอย
ส่วนยอดของคะน้าอุดมไปด้วยวิตามินซีและเกลือแร่
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน สร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายทำให้สุขภาพแข็งแรง
เมนูง่ายๆ แถมมีวิตามินซีสูงอีกด้วยค่ะ

6.เมี่ยงคำ
เมี่ยงคำ ประกอบ ด้วยสมุนไพรมากมายทั้ง ใบชะพลู ขิง พริก มะพร้าว ถั่วลิสง กุ้งแห้ง
และยังมีสมุนไพรต้านไวรัส อย่างหอมแดง และมะนาวหั่นทั้งเปลือก

ทั้งสองอย่างนี้มีสารเฮสเพอริดิน สารรูติน และวิตามินซี
ช่วยป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย
ลดโอกาสการติดเชื้อในอวัยวะต่างๆ ได้

7.ต้มยำใส่เห็ด
ส่วนประกอบหลักเมนูต้มยำที่เราได้ทานกนัมาได้ตลอด
จะมี หอมแดง ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด ซึ่งเป็นสมุนไพรชั้นเลิศ

ยิ่งในหอมแดงมีสารเคอร์ซีติน (quercetin)
ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อและป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์ร่างกายได้

และในต้มยำยังใส่เห็ดนานาชนิดซึ่งมีสารเบต้ากลูแคน
ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายทำให้ไม่ป่วยง่ายได้อีกด้วยค่ะ

8.ยำวุ้นเส้น
ยำวุ้นเส้นที่เป็นส่วนประกอบหลักมีหอมแดงและหอมใหญ่ที่มีสารเคอร์ซีติน (quercetin)
ช่วยลดการติดเชื้อและป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย

และหอมใหญ่ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก
ช่วยป้องกันโรคและฆ่าเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี

ส่วนปรุงรสที่ขาดไม่ได้สำหรับยำ คือ น้ำมะนาวมีวิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระ
เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

สาวๆที่ดูแลหุ่นอยู่เมนูที่ช่วยควบคุมน้ำหนักแถมยังต้านไวรัสได้ดีอีกด้วย

9.ผัดกะเพรา
เมนูซุปเปอร์ฟู้ดเลยทีเดียว เพราะว่าใบกะเพรามีสารโอเรียนทิน (orientin)
ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อของเซลล์ ช่วยป้องกันไม่ให้เจ็บป่วยจากเชื้อไวรัส
แถมยังมีสารสำคัญที่มีศักยภาพในการป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าเซลล์ได้อีกด้วย

.
ด้วยรักค่ะ
ปุ๋ย เฮลตี้สายชิล

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - -
เรียนรู้ วิธี กินแล้วเด็ก ชะลอวัย
แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ
ด้วย Fasting & Anti-Aging ✨
ลดความเค รี ยดแบบฉบับของเฮลตี้สายชิล
.
ครอส Eat Young กินแล้วเด็ก ชะลอวัย 100% ได้ทันที
‼️พิเศษวันนี้‼️จาก 7 9 9 9
เพียง 2 9 9 9 กับ โค้ชปุ๋ย เฮลตี้สายชิล
คลิก https://lin.ee/rQpDMRp
ก่อนปรับขึ้น📌

4 สูตรพริกน้ำปลา ทำเก็บไว้ราดข้าวกับไข่เจียวร้อนๆ สูตรนี้เป็นสูตรใส่ทุกอย่างละ 3 ช้อน แม่งแซ่บจริง ไม่เชื่อลอง
.
🌶️พริกน้ำปลาเบสิค🌶
- สูตรพริก กระเทียม น้ำปลา (อย่างละ 3 ช้อนโต๊ะ)
.
🌶️พริกมะนาวหอมแดง🌶️
- สูตรพริก หอมแดง กระเทียม มะนาว น้ำปลา (อย่างละ 3 ช้อนโต๊ะ)
.
🌶️พริกน้ำปลาน้ำจิ้มปลาดุก🌶️
- สูตร พริกป่น กระเทียม น้ำปลา (อย่างละ 3 ช้อนโต๊ะ)
.
🌶️พริกน้ำปลาแสบไส้🌶️
- สูตรพริกล้วน (อย่างละ 3 ช้อนโต๊ะ)
.
🍳วิธีทำ🍳
- ในทุกสูตร นำส่วนผสมมาผสมกัน แล้วคนเข้าด้วยกัน เสร็จเรียบร้อยจ้า
- มาจิ้มกินกับอะไรก็อร่อย แอดจิ้มกินกับกุ้ง หมูสามชั้น ปลาทับทิม ปลาดุกย่าง ไก่ปิ้ง ปลาเเซลมอล จิ้มได้หมด
.
#มูมมาม #มูมมามทำครัว

พิชิตบังทองหมูปิ้ง9น้ำจิ้ม!! ยืนหนึ่งวงการหมูปิ้ง
เคยเกิดความลังเลจนเลือกกินอะไรไม่ถูกมะ
เกิดกับแอดก็ร้านนี้แหละจ้ะ
เมนูปิ้งๆ ย่างๆ จัดไปซะ 20 กว่าอย่าง
แล้วจะมีที่ไหนอี๊กที่มีถึง 9 น้ำจิ้ม!
.
วันนี้แอดแอบคิดถึงอยากกินร้านนี้
ร้านนี้เสียงเลื่องลือฮิตมากกับ
พิชิตยังทองหมูปิ้ง ย่างๆ
ปลาดุกย่าง แบบย่างสูตรพิเศษ
อร่อยลงตัวเองนี่หลงรัก
.
ในหมวดของน้ำจิ้มจะรวมน้ำพริกไปด้วยนะ
ไล่เรียงกันไปตั้งแต่น้ำจิ้มเปรี้ยวเผ็ด,
น้ำจิ้มเปรี้ยวหวาน, น้ำพริกแมงดา,
น้ำพริกปลาร้าสับ, น้ำพริกปลาร้าทอด,
น้ำพริกซุปมะเขือ, น้ำพริกปลาจ่อม,
น้ำพริกกะปิ และน้ำพริกหนุ่ม

ถ้าให้แอดเลือก แอดชอบปลาร้าสับสุดนะ
เค็มนำสะใจดี จกกับข้าวเหนียวอย่างดีเลย
โดยรวมคือจัดจ้านทุกน้ำจิ้ม ชอบเลยหละ
เมนูปิ้งๆย่างๆนอกจากหมูปิ้ง,
ไก่ย่างที่เป็นมาตรฐานอยู่แล้ว
ก็ยังมีนู้นนั่นนี้อีกเยอะเลย

บอกแล้วว่าร้านนี้มีเยอะ
มีเยอะกว่าชาวบ้านเขา!
ทั้งปลาทู, ปลาดุกย่าง, ห่อหมก
ไปจนถึงเครื่องในไก่ต่างๆมากมาย
มีไปยังไขหลังไก่เลยอ่ะ
.
สำคัญกว่าของเยอะก็ราคานี่แหละ
ไม้ล่ะ 10-15 บาทเอง อร่อยแซ่บนัวในราคาดีๆ
.
🛎 : พิชิต บังทอง หมูปิ้งน้ำจิ้ม9อย่าง นราธิวาสซอย1
📍 : ซอย นราธิวาสราชนครินทร์ 1 (ติดกับตึก ITF)
☎ : 061 096 1878

#มูมมาม #พิชิตบังทอง #หมูปิ้งน้ำจิ้ม9อย่าง

ถ้าชอบ อย่าลืมกดไลค์ กดติดตามด้วยน้าา
กลุ่มพี่น้องพากิน: https://bit.ly/2Q31A6s
ฝากกดไลค์เพจด้วยน้า : https://www.facebook.com/thebrotherch
ติดต่อเรื่องงาน thebrother2017@hotmail.com
#เจ๊แดง #ส้มตำ #thebrother #พี่น้องพากิน

ตำซั่ว ตับไก่ ปลาดุกย่าง แสนอร่อย ที่นี่ ร้านแม่ฟ้า
---------

#เสนาหอย​​​ #ตำซั่ว​​ #ทาวน์อินทาวน์​​​ #ร้านเล็กอร่อยโต​​​ #ส้มตำ

ติดตามทุกความเคลื่อนไหวของช่อง Saranair Channel ได้ที่
YouTube | www.youtube.com/c/SaranairChannel​​​
Facebook | www.facebook.com/saranairchannel

**สนใจสนับสนุนช่อง/sponsor**
ติดต่อ คุณแหม่ม
โทร : 061-5949262

แข่งปีนต้นสะเดา เอามาทำน้ำปลาหวาน! - วัตถุดิบ EP55

วันนี้ทั้งสามสาว อยู่กันที่จังหวัดนครสวรรค์ ซึ่งช่วงนี้ก็เป็นฤดูกาลของผักที่มีรสชาติขมเป็นเอกลักษณ์อย่าง "สะเดา" เพื่อนำมาทำเป็นเมนู สะเดาน้ำปลาหวาน กับปลาดุกย่าง งานนี้ ทั้งสามสาวจะต้องแข่งกันปีนต้นสะเดาเพื่อเก็บสะเดาให้ได้มากที่สุด แล้วใครจะเป็นผู้ชนะ? ร่วมลุ้นกันได้ในคลิปนี้เลยจ้า