熱門Ptt文章

[爆卦]ประเทศญี่ปุ่น是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇ประเทศญี่ปุ่น鄉民發文沒有被收入到精華區：在ประเทศญี่ปุ่น這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 ประเทศญี่ปุ่น產品中有1275篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅หมอๆ ตะลุยโลก，也在其Facebook貼文中提到， Blue Zone สถานที่ๆคนอาศัยอยู่อายุยืนกันทุกคน แนว Blue Zone คือแนวเขตพื้นที่ๆ ผู้คนที่อาศัยอยู่มีอายุเฉลี่ยที่มากกว่า 90 ปี และมีไม่น้อยที่อายุขัยทะลุ...

　同時也有1168部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅ท่องเที่ยวสะดุดตา sadoodta，也在其Youtube影片中提到，รีวิว โรงแรมที่มีพนักงานเป็น ไดโนเสาร์และหุ่นยนต์ โรงแรม Henna Hotel Laguna Ten bosch (แผนที่ https://goo.gl/maps/TUERSnbGiipBbqLb9) และพาเดินเที่ย...

「ประเทศญี่ปุ่น」的推薦目錄

ประเทศญี่ปุ่น 在 Varaporn P. Instagram 的最佳貼文

2021-09-25 11:05:22

เราได้คำท้ามาจาก @soundtiss ในศึกครั้งนี้ 🥰✌🏻 ที่สุดของกลิ่นหอมหายากจากแหล่งต้นกําเนิด ให้ผ้าหอมละมุน สะอาดสดใส หอมมม ☺️✨💞 จนได้ฟีลเดินเล่นอยู่บนเทื...

ประเทศญี่ปุ่น 在 M E A N Instagram 的精選貼文

2021-09-21 09:25:03

จาก @mindwaratthaya ทักมาชวนแข่งตะลุยเก็บดอกไม้หายากจากแหล่งต้นกำเนิด กับ Hygiene AR Game แหละทุกคน โดยเกมส์เค้าที่มีให้เลือกว่าจะไปด่านเก็บดอกเอเดลไว...

  • หมอๆ ตะลุยโลก

    ประเทศญี่ปุ่น 在 หมอๆ ตะลุยโลก Facebook 的最讚貼文

    2021-09-23 17:43:55
    有 1,051 人按讚

    Blue Zone สถานที่ๆคนอาศัยอยู่อายุยืนกันทุกคน

    แนว Blue Zone คือแนวเขตพื้นที่ๆ ผู้คนที่อาศัยอยู่มีอายุเฉลี่ยที่มากกว่า 90 ปี และมีไม่น้อยที่อายุขัยทะลุเกิน 100 ปีขึ้นไป เป็นพื้นที่ๆคนในพื้นที่มีโรคประจำตัวเช่น ความดันโลหิต ไขมันในเลือด หรือโรคเรื้อรังต่างๆถือว่าต่ำกว่าพื้นที่อื่นๆของโลก ผมนำข้อมูลมาจากหนังสือเรื่อง Super Fuel ของ Dr.Macola ลองอ่านกันดูนะครับ

    พื้นที่ Blue Zone ที่ระบุมีไว้ 5 สถานที่ดังนี้คือ
    1.) เกาะโอกินาวา ประเทศญี่ปุ่น
    2.) เกาะซาร์ดิเนีย (Sardinia) ประเทศอิตาลี
    3.) โลมา ลินดา (Loma Linda) รัฐแคลิฟอเนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา
    4.) แหลมนิโคยา (Nicoya Peninsula) ประเทศคอสตาริกา
    5.) อิคาเรีย (Ikaria) ประเทศกรีซ

    ก่อนจะไปสู่ประเด็นอื่นๆ สิ่งที่ 5 คนในสังคมนี้มีเหมือนกันคือ พวกเขาไม่ค่อยสูบบุหรี่ มีกิจกรรมทางร่างกายค่อนข้างเยอะ ให้ความสำคัญกับครอบครัวและสังคมเป็นลำดับแรกๆ และสิ่งสุดคือ อาหารที่พวกเขากิน เขากินโปรตีนกันไม่มากในแต่ละวัน และที่สำคัญคือโปรตีนส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากเนื้อสัตว์ครับ

    โอกินาว่า (Okinawa) ทำไมคนที่นี่ถึงอายุเกิน 100 ปี

    จากข้อมูลปี ค.ศ.2017 เกาะโอกินาวาแห่งญี่ปุ่นมีอัตราส่วนคนที่อายุเกิน 100 ปี ถึง 39.5 ต่อ 100,000 คน โดยผู้ชายมีอายุขัยเฉลี่ย 84 ปี และผู้หญิงมีอายุขัยเฉลี่ยพุ่งไปถึง 90 ปี (ค่าเฉลี่ยของโลกคือ 6.2:100,000)

    โดยเมื่อเราไปลงดูอาหารของคนโอกินาวา จะพบว่าเป็นกลุ่มคนที่ทานพืชผักเยอะมาก โดยเฉพาะสารอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตนั้นมาจากพืชผักถึงราวๆ 80% (อีก 20% มาจากข้าว) โดยพืชผักที่ว่านั้นก็คือ มันเทศ (sweet potato) และกลุ่มพวกถั่วต่างๆ (legume) ซึ่งคาร์โบไฮเดรตพวกนี้มีใยอาหาร (fiber) ในสัดส่วนที่สูงทำให้อิ่มท้อง นอกจากนี้ยังมีสาร Anthocyanin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีจำนวนมากครับ และเป็นผลจากพื้นที่ของเกาะโอกินาวาที่อยู่ในเขตกึ่งเขตร้อน (Subtropical) จึงส่งผลให้ปลูกมันเทศได้เกือบจะตลอดทั้งปีมาเป็นหลายศตวรรษแล้วครับ

    ความแตกต่างที่สำคัญอย่างต่อมาของอาหารคนโอกินาวา คือ ปริมาณของเนื้อสัตว์ที่กินต่อวันนั้นถือว่าค่อนข้างน้อย (ในอดีตนั้นน้อยจนมาถึง 1% ของสัดส่วนพลังงานทั้งหมด และได้โปรตีนจากผักเกือบทั้งหมด จนอาจจะเรียกได้ว่าคนโอกินาวาเป็นมังสวิรัตก็ได้ครับ) และถ้าจะกินเนื้อสัตว์จริงๆ เช่น เนื้อหมู ก็จะเป็นหมูที่เลี้ยงไว้ตามทุ่ง (free range) หมูที่กินหญ้าตามธรรมชาติเป็นอาหาร ไม่ได้เป็นหมูที่อยู่ตามในระบบโรงเลี้ยงกินอาหารเม็ดจากโรงงานอุตสาหกรรม (ซึ่งเนื้อหมูที่เลี้ยงแบบตามทุ่ง จะมีสัดส่วนของกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่สูงกว่า คือ มีไขมันดีมากกว่าโปรตีนทั่วไป)

    เหนือขึ้นไปอีก ด้วยความที่อยู่ใกล้ทะเล คนโอกินาวาจึงกินสาหร่ายทะเล (seaweed) ที่เรียกว่า คมบุ Kombu เยอะมาก ซึ่งสาหร่ายทะเลเหล่านี้มีใยอาหารสูงมาก รวมถึง กรดไขมันโอเมก้า-3 คือ EPA และ DHA ในสัดส่วนที่สูงเช่นเดียวกัน ซึ่งเราไม่สามารถได้ง่ายๆตามอาหารทั่วไป

    ทีนี้หลายๆคนก็คงจะสงสัยว่า กินโปรตีนน้อยขนาดนี้อยู่รอดมาได้อย่างไร ต้องย้อนไปดูว่าด้วยขนาดของรูปร่างคนโอกินาวาที่ไม่ได้สูงใหญ่เป็นทุนเดิม ถ้าเทียบกับตะวันตก ทำให้การความต้องการพลังงานขั้นต่ำจึงไม่ได้สูง และขนาดกล้ามเนื้อถือว่าไม่ได้เยอะ คนโอกินาวาจึงทานอาหารด้วยพลังงานเฉลี่ยเพียงราวๆ 1,900 กิโลแคลอรีในสัดส่วนของโปรตีนที่น้อย ซึ่งต่ำกว่าค่ามาตรฐานที่ราวๆ 2,000 กิโลแคลอรีขึ้นไป หากสังเกตุอาหารญี่ปุ่นจะเห็นว่าส่วนใหญ่จะมาเป็นถาดหรือถ้วยเล็กๆ อย่างไรก็ตามข้อมูลนี้ไม่สามารถนำไปเทียบกับคนที่ออกกำลังกายหรือเล่นกล้ามได้ แต่ใช้เป็นข้อมูลในการวางแผนอาหารสำหรับคนทั่วไปที่ไม่ได้เล่นกล้ามได้

    แล้วปลาละ โอกินาวาเป็นหมู่เกาะตั้งอยู่กลางทะเล แต่ทำไมคนโอกินาวาถึงไม่ได้กินปลาเป็นอาหารหลัก ต้องมีคำถามนี้เกิดขึ้นอย่างแน่นอน เพราะคนญี่ปุ่นเป็นชาติที่กินปลาเยอะมาก ต้องย้อนกลับไปในอดีตที่โอกินาวาคือพื้นที่ของอาณาจักรริวกิว (Ryukyu Kingdom) ซึ่งไม่ใช่วัฒนธรรมแบบคนญีปุ่นมาตั้งแต่อดีต แต่กลับได้อิทธิพลด้านอาหารมาจากอาณาจักรจีนหรือจากภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ต่อมา ปลาที่อาศัยอยู่ในหมู่เกาะโอกินาวานั้นมีสายพันธุ์ที่ไม่หลากหลาย และด้วยอุณหภูมิที่สูงเกือบตลอดทั้งปี มีฤดูหนาวที่สั้น (และไม่ได้หนาวกว่ายอดดอยบ้านเราสักเท่าไร) การเก็บอาหารสดไว้ตั้งแต่อดีตมาจึงไม่ใช่ที่คนที่นี่ทำกัน และซาซิมิจึงไม่ใช่อาหารจานหลักนั่นเองครับ

    สุดท้ายนี้ที่สำคัญ คนโอกินาวา มีวัฒนธรรมการกินที่เรียกว่า ฮารา ฮาชิ บู Hari Hachi Bu ที่หมายถึงว่า หยุดกินก่อนที่จะรู้สึกอิ่ม หรือกินให้ถึงจุดที่ไม่รู้สึกหิวอีก กินแค่ประมาณ 80% ของกระเพาะอาหารถ้าคิดง่ายๆ ถามว่าเราจะรู้ได้อย่างไรว่ากินมาถึง 80% แล้วก็ต้องบอกว่าคนโอกินาวาได้ฝึกฝนการกินแบบมีสติ (mindfulness eating) มากันหลายชั่วอายุคน ซึ่งคนแบบเราเองก็สามารถทำได้แต่ต้องฝึก

    I am full ฉันอิ่มแล้ว กับ I am no longer hungry ฉันไม่หิวแล้ว

    สองคนน้ำดูเหมือนจะคล้ายกัน แต่จริงๆ อาจจะไม่เหมือนกัน ผมขอฝากไว้ทิ้งท้ายครับ 😊 สำหรับอีก 4 สถานที่ขอเก็บไว้เขียนต่อในคราวต่อไปครับ

  • Lifeisgadget เพราะชีวิตทันสมัย ไม่อยาก out ต้อง like

    ประเทศญี่ปุ่น 在 Lifeisgadget เพราะชีวิตทันสมัย ไม่อยาก out ต้อง like Facebook 的最佳解答

    2021-09-22 11:00:26
    有 368 人按讚

    📱 Nukeni เผยราคาขาย iPhone 13 Pro Max (รุ่น 128GB) ในตุรกีแพงหูฉีก 71,000 บาท ส่วนสหรัฐฯ มีราคาขายถูกที่สุด

    👉 ราคาขาย iPhone 13 Pro Max (รุ่น 128GB) ที่ขายถูกที่สุด
    • ประเทศสหรัฐอเมริกา : ราคาขาย 1,099 ดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 36,650 บาท
    • ประเทศฮ่องกง : ราคาขาย 1,208.41 ดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 40,300 บาท
    • ประเทศญี่ปุ่น : ราคาขาย 1,229.24 ดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 41,000 บาท
    • ประเทศเกาหลีใต้ : ราคาขาย 1,270.97 ดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 42,400 บาท

    👉 ราคาขาย iPhone 13 Pro Max (รุ่น 128GB) ที่ขายแพงที่สุด
    • ประเทศตุรกี : ราคาขาย 2,129.91 ดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 71,000 บาท
    • ประเทศบราซิล : ราคาขาย 1,998.63 ดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 66,700 บาท
    • ประเทศอินเดีย : ราคาขาย 1,763.65 ดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 58,800 บาท
    • ประเทศฮังการี : ราคาขาย 1,568.87 ดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 52,320 บาท
    • ประเทศสวีเดน : ราคาขาย 1,567.63 ดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 52,280 บาท

    ข้อมูลจาก 9to5mac

    #StepGeek #Apple #iPhone13ProMax

  • GamingDose

    ประเทศญี่ปุ่น 在 GamingDose Facebook 的最讚貼文

    2021-09-22 00:31:54
    有 74 人按讚

    Square Enix ผู้จัดจำหน่าย และ h.a.n.d. ทีมพัฒนา ประกาศอย่างเป็นทางการว่า NEO: The World Ends with You จะลงให้กับ PC ผ่านหน้าร้านค้า Epic Games Store ในวันที่ 28 กันยายนที่จะถึง
    .
    โดยก่อนหน้านี้ ตัวเกมเคยวางจำหน่ายไปแล้วบน PlayStation 4 และ Switch เมื่อวันที่ 27 กรกฎาคมที่ผ่านมา
    .
    NEO: The World Ends with You ว่าด้วยเรื่องราวของเด็กหนุ่ม Rindo ที่ถูกบังคับให้เล่น "Reapers' Game" เกมปริศนาของเหล่าผู้ถือครองเข็มกลัดที่มอบพลังพิเศษให้กับตน และต้องเข้าประจันหน้ากับเหล่ามอนสเตอร์ต่าง ๆ โดยมีฉากหลังเป็นใจกลางย่านชิบุยะ ในกรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น
    .
    สำหรับผู้ที่สนใจ ขณะนี้ตัวเกมก็เปิดให้สั่งจองล่วงหน้าแล้วเป็นที่เรียบร้อยในราคา 1,990 บาท บนหน้าร้านค้า Epic Games Store :
    https://www.epicgames.com/store/th/p/neo-the-world-ends-with-you
    .
    #GamingDose #ข่าวเกม #NEOTheWorldEndsWithYou

你可能也想看看

搜尋相關網站