雖然這篇บวม ภาษาจีน鄉民發文沒有被收入到精華區：在บวม ภาษาจีน這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 บวม產品中有158篇Facebook貼文，粉絲數超過37萬的網紅Fit Kab Dao，也在其Facebook貼文中提到， รู้ไหมคะว่าการที่เราอ้วน บวม ไม่ได้มากจากการกินแป้ง กินไขมันเท่านั้นค่ะ แต่อาหารที่มี sodium เยอะก็ทำให้รูปร่างเนี่ยดูบวม เผละได้ด้วย แล้วบางทีการที่เ...
同時也有39部Youtube影片，追蹤數超過25萬的網紅สาระดี byมล，也在其Youtube影片中提到，สวัสดีค่ะ พบกับมลทุกๆ วัน และวีดีโอที่มีประโยชน์ มีสาระดีๆ ฝากให้รับชม ฝากกดติดตาม กดไลน์ กดแช์ เพื่อเป็นกำลังใจ และไม่พลาดวีดีโอ ดี มี...
「บวม」的推薦目錄
- 關於บวม 在 "สอดอ Style" Ace Creator Instagram 的最讚貼文
- 關於บวม 在 Nancy Instagram 的最讚貼文
- 關於บวม 在 อีฟฟี่ ? ( ˘ ³˘)♥ 4159 Instagram 的最讚貼文
- 關於บวม 在 Fit Kab Dao Facebook 的精選貼文
- 關於บวม 在 Facebook 的最佳解答
- 關於บวม 在 HappyNancy Facebook 的最佳貼文
- 關於บวม 在 สาระดี byมล Youtube 的最佳解答
- 關於บวม 在 HeroAthletes Youtube 的精選貼文
- 關於บวม 在 HeroAthletes Youtube 的精選貼文
บวม 在 "สอดอ Style" Ace Creator Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 16:08:51
ความฟินแบบ”สุขแล้วสุด” ❤️❤️ ทุกครั้งที่เราได้ทานของหวาน ของอร่อย มันมักจะมากับความกังวล เรื่องของ”รูปร่าง” สุขตอนทาน อวสารตอนจบ ไขมัน โซเดียม น้ำตาล...
บวม 在 Nancy Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 12:00:37
⚡️⚡️ยินดีกับพนักงานดีเด่นค่ะ @saifah.society 😂🤙🏾 ผัวดีเด่นแห่งปีด้วยค่ะ ❤️ 💚ไอติมมาใหม่ มะม่วงเบา น้ำปลาหวาน จาก Yora เชฟซากิ ติดดาวมิชลินนนนนนน 1 เด...
บวม 在 อีฟฟี่ ? ( ˘ ³˘)♥ 4159 Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 05:04:46
วันนี้มามิขอมาป้ายยากุงเกงในสำหรับแม่ๆหลังผ่าคลอด ของ cesar เค้ามีแถบซิลิโคนยาที่ช่วยสมานแผลไปในตัว! ลดแผลนูน บวม แดง วันไหนใส่ตัวนี้เราไม่ต้องทายาลดร...
-
บวม 在 สาระดี byมล Youtube 的最佳解答
2020-12-23 09:54:50สวัสดีค่ะ พบกับมลทุกๆ วัน
และวีดีโอที่มีประโยชน์ มีสาระดีๆ ฝากให้รับชม
ฝากกดติดตาม กดไลน์ กดแช์ เพื่อเป็นกำลังใจ และไม่พลาดวีดีโอ ดี มีสาระประโยชน์
เพจ https://www.facebook.com/Saradeebymon
Hello. Meet Mon every day
and useful videos with good
news . Leave for viewing. Press follow. Press Line. Press Chat for encouragement. And never miss a good video, useful
page https://www.facebook.com/Saradeebymon![post-title]()
-
บวม 在 HeroAthletes Youtube 的精選貼文
2020-11-01 18:45:01เยี่ยมชมร้านค้า Hero Athletes ใน Shopee ได้เลยที่นี่
https://shp.ee/diecs6f
Code ส่วนลดสิทธิพิเศษสำหรับเพื่อนๆชาว Hero Athletes
Hero Athletes ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
http://www.heroathletes.com/shop
Bench Fitness ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
https://benchfitness.com/
Cerberus Strength ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
https://cerberus-strength-th.com/collections/all-products
Nutrition Depot ใช้ Code [Hero15] ลด 15% สินค้าในหมวด Whey Protein, Mass Gainer
https://nutritiondepot.co.th
The Bricket ใช้ Code [Hero20] รับส่วนลด 20%
http://thebricket-co.page365.net/
Concept Creations ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
https://conceptcreations.co
ราคาพิเศษปืนนวดกล้ามเนื้อ SND จาก 9,900 บาท เหลือ 3,700 บาท สั่งผ่าน DM - Instagram
https://www.instagram.com/hero_athletes/
ช่องทางการติดตาม Hero Athletes
Facebook : www.heroathletes.com
Instagram : @hero_athletes
Youtube : HeroAthletes
Twitter : @heroathletes
TikTok : @heroathletes
Line@ : @heroathletes
WeChat : chin_hero
Email : Heroathletes@gmail.com
#HeroAthletes![post-title]()
-
บวม 在 HeroAthletes Youtube 的精選貼文
2020-10-12 18:45:03เยี่ยมชมร้านค้า Hero Athletes ใน Shopee ได้เลยที่นี่
https://shp.ee/diecs6f
Code ส่วนลดสิทธิพิเศษสำหรับเพื่อนๆชาว Hero Athletes
Hero Athletes ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
http://www.heroathletes.com/shop
Bench Fitness ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
https://benchfitness.com/
Cerberus Strength ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
https://cerberus-strength-th.com/collections/all-products
Nutrition Depot ใช้ Code [Hero15] ลด 15% สินค้าในหมวด Whey Protein, Mass Gainer
https://nutritiondepot.co.th
The Bricket ใช้ Code [Hero20] รับส่วนลด 20%
http://thebricket-co.page365.net/
Concept Creations ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
https://conceptcreations.co
ราคาพิเศษปืนนวดกล้ามเนื้อ SND จาก 9,900 บาท เหลือ 3,700 บาท สั่งผ่าน DM - Instagram
https://www.instagram.com/hero_athletes/
ช่องทางการติดตาม Hero Athletes
Facebook : www.heroathletes.com
Instagram : @hero_athletes
Youtube : HeroAthletes
Twitter : @heroathletes
TikTok : @heroathletes
Line@ : @heroathletes
WeChat : chin_hero
Email : Heroathletes@gmail.com
#HeroAthletes![post-title]()
บวม 在 Fit Kab Dao Facebook 的精選貼文
รู้ไหมคะว่าการที่เราอ้วน บวม ไม่ได้มากจากการกินแป้ง กินไขมันเท่านั้นค่ะ แต่อาหารที่มี sodium เยอะก็ทำให้รูปร่างเนี่ยดูบวม เผละได้ด้วย แล้วบางทีการที่เรามี cheat day ไปกินอะไรเยอะๆ ก็ทำให้ตัวบวมได้เหมือนกัน
เพื่อให้ปัญหาอาการบวมน้ำเหล่านี้หมดไป วันนี้ดาวมี เคล็ดลับ ลดอาการบวมน้ำแบบเร่งด่วนภายใน 1 อาทิตย์มาดูกันเลย
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ข้อนี้สำคัญมาก เพราะการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ลดอาการบวมน้ำได้ นอกจากนี้ยังลดไขมันส่วนเกิน กระชับกล้ามเนื้อให้เข้ารูป กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และที่สำคัญช่วยให้ระบบการขับถ่ายของเสียทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย จึงทำให้ร่างกายสามารถขับน้ำ และโซเดียมออกจากร่างกายลดอาการบวมได้นั่นเอง
- หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง
อาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกาย แต่อาหารที่มีการปรุงแต่งรสชาติแบบจัดจ้าน หรืออาหารพวกจังค์ฟู๊ด อาหารเหล่านี้จะมีปริมาณโซเดียมสูง ซึ่งก่อให้เกิดอาการบวมน้ำนั่นเอง ดังนั้นการลดปริมาณ หรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง ๆ แล้วมาเน้นการรับประทานผัก และผลไม้แทน จะเป็นการลดอาการบวมน้ำลงได้เป็นอย่างดี
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อร่างกาย
การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญด้วยเช่นกัน เพราะร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าที่สะอาด และเพียงพอในแต่ล่ะวัน จะช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิตมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดอาการท้องผูก และกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสีย ทำให้อาการบวมน้ำลดลงได้เป็นอย่างดี
และสุดท้ายคือ ดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ช่วยลดบวมจากโซเดียมได้ ก็คือการที่เราจะลดบวมได้ มีอีกหนึ่งวิธีก็คือการกินโพแทสเซียม ซึ่งเราหาสามารถหาได้จาก น้ำมะพร้าวนั่นเอง! มาลีโคโค่ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนรักสุขภาพ เป็นน้ำมะพร้าวจากธรรมชาติ 100% โพแทสเซียมที่อยู่ในน้ำมะพร้าวจะช่วยควบคุมสมดุลของระดับโซเดียมในร่างกาย เพราะโซเดียมคือสาเหตุของอาการบวมน้ำของร่างกายเวลาเรากินอาหารที่มี sodium เยอะ เช่น มาม่าเกาหลี ของกินสำเร็จรูปต่างๆ
แถมยังเป็นน้ำมะพร้าวแบรนด์ไทยที่ขายดีในเกาหลี ดาวเห็นซูบินเค้าดื่มตอนช่วงลดน้ำหนัก ก็เลยลองดื่มตามมาสักพัก เป็นอีกเคล็ดลับดีๆเลยค่ะ เค้าไม่เติมน้ำตาล ถูกใจสายเฮลตี้ ใส่ใจรูปร่างอย่างเราเลยค่ะ
สำหรับใครที่สนใจลอง ซื้อได้ที่ 7Eleven ร้านสะดวกซื้อ และซูเปอร์มาร์เก็ต ชั้นนำทั่วประเทศหรือสั่งออนไลน์นะคะ
Shopee : https://bit.ly/3CfCJ4r
Lazada : https://bit.ly/3lC6syu
JD Central : https://bit.ly/3CejrMJ
#MaleeCoco #มาลีโคโค่ #ตัวช่วยดูแลรูปร่าง #ตัวเลือกที่ใช่สำหรับคนใส่ใจตัวเอง
บวม 在 Facebook 的最佳解答
จะอธิบายสั้นๆให้ว่าทำไม ‘เครียด’ แล้ว ‘กล้ามหาย’ ‘บวม’
ร่างกายมนุษย์ถูกสร้างมาเพื่อหน้าที่หลักคือเอาตัวรอดครับ พอเครียด (เครียดทุกกรณีเช่นเครียดงาน เครียดเงิน เครียดความรัก เครียดชีวิต) ร่างกายเราผลิตฮอร์โมน Cortisol มา ยิ่งเครียดมากเครียดนาน Cortisol มันเยอะขึ้น
ช่วงนี้มันไม่สนใจหรอกนะครับว่าร่างกายจะแข็งแรงขึ้นหรือจะสร้างกล้าม มันจะเอาตัวรอดครับ
สมัยดึกดำบรรพ์ถ้าอยู่ในป่า เจอสิงโต เจอสัตว์ร้าย = เจอความเครียด
ณ ตอนนั้นเราไม่ไปเข้าโหมดหาอาหารที่ไหนหรอกครับ ถ้าไม่สู้ก็วิ่งหนี ตอนนั้นเราก็จะเครียด และใช้พลังงานเยอะมาก
Cortisol จะสั่งร่างกายให้เก็บไขมันเป็นพลังงานสำรองเพราะไขมันเป็นแหล่งพลังงานที่อยู่ได้นานที่สุดในร่างกาย บางคนหลงป่าถึงได้อยู่ได้นานเพราะแตกไขมันมาใช้
ส่วนพลังงานหลักเหรอ ก็อาจจะดึงคาร์บที่เหลืออยู่กับกล้ามมาใช้ก่อนเลย ณ เวลานั้นไม่ได้จำเป็นเท่าการอยู่รอดครับ อย่างที่แจ้งตอนแรกว่าร่างกายไม่ได้สนครับว่ากล้ามเนื้อจะโต จะแข็งแรง จะสุขภาพดี
มันแค่ต้อง ‘เอาตัวรอด’
ในสภาวะที่ ‘เครียด’
กล้ามก็จะ ‘หาย’ ครับ
มันก็คือกระบวนการ Muscle Breakdown พวก Amino Acid มาเป็นพลังงานนั่นแหละ
ส่วนที่บวมแล้วเป็นกลไกอีกอย่างของร่างกายก็คือการเก็บน้ำครับ (Water Retention) ร่างกายต้องหาวัตถุดิบใกล้ตัว หรือในตัวที่ใช้ได้ง่ายที่สุดก็คือน้ำ มาสร้างชั้นป้องกันร่างกายในสภาวะเครียด เหมือนพยายามปกป้องให้ได้มากที่สุดนั่นแหละ โดยการเก็บน้ำ Survival Mode
เพราะร่างกายมีแหล่งพลังงานแล้วก็คือไขมัน แต่ร่างกายขาดน้ำไม่ได้ก็เลยต้องพยายามเก็บใต้ชั้นผิวหนัง เก็บในไต เก็บทุกอย่างแหละ เลยบวมได้อีก
น่าจะเข้าใจละนะครับ
เบสิค
ไม่เข้าใจก็เซฟอ่านซ้ำอีกที
ถ้ามีประโยชน์ช่วยไขข้อข้องใจได้ก็แชร์ให้เพื่อนๆได้นะครับ
ขอบคุณครับ
#heroathletes
#stress
บวม 在 HappyNancy Facebook 的最佳貼文
⚡️⚡️ยินดีกับพนักงานดีเด่นค่ะ Saifah.Society 😂🤙🏾 ผัวดีเด่นแห่งปีด้วยค่ะ ❤️
💚ไอติมมาใหม่ มะม่วงเบา น้ำปลาหวาน จาก Yora เชฟซากิ ติดดาวมิชลินนนนนนน 1 เดียวในเขาหลัก
🔥🔥มีข่าวมาแจ้งน้าเรื่องแมงกะพรุน Portuguese Man-of-War และแมงกะพรุนกล่อง พายุได้พาน้องมาถึงชายฝั่ง พวกนี้อันตรายมากค่ะ ย้ำว่าห้ามล้างจืดเด็ดขาด!!
🔥ฝั่งอ่าวไทยก็ไม่เบานะครับ
🌊แมงกะพรุนกล่อง ฝั่งอ่าวไทยส่งเข้าประกวด
🔥🔥🔥🔥ห้ามล้างน้ำจืด ห้ามแปะผักผี🔥🔥🔥
แมงกะพรุนกล่อง เมื่อโดนให้ใช้น้ำทะเลล้าง ขูดเข็มพิษออกเพียง 1 ครั้งด้วยโลหะแข็งหรือ วัตถุแข็ง 1 ครั้งพอ ห้ามถู น้ำส้มสายชูช่วยได้ค่ะ
🔥มันมาแล้วนะคะ เพื่อนเราโดนที่หาดกมลา
🌊ขออนุญาตเสริมด้วยครับ ใน Portuguese Man-of-War หรืออีกชื่อคือ Physalia physalis ใช้เป็น Baking soda จะดีที่สุดนะครับ ส่วน Vinegar ในบางเคสอาจจะทำให้กระเปาะพิษเค้าแตกลามได้ ส่วนถ้าไม่มีจริงๆจะใช้เป็นน้ำทะเลได้ แต่อีกอันนึงที่ช่วยได้เยอะคือน้ำอุ่น 40-41c ครับ
ส่วนอาการผื่นแพ้ บวม จะตามมาได้หลักวัน ถึงสัปดาห์ควรสังเกตอาการไว้ครับ
อาการที่เกิดขึ้นได้จะแบ่งเป็นเฉียบพลันที่เจ็บ แสบร้อนบวมเป็นเส้นตามที่สัมผัส
หลังจากนั้นจะขึ้นมาเป็นตุ่มน้ำ แล้วก็แห้งลงดำแตก ส่วนรอยหลังยุบจะมีได้ตั้งแต่หลักสัปดาห์ถึงหลักเดือน
ถ้าอาการแทรกซ้อนรุนแรงก็จะมีหลอดเลือดแดงหดบริเวณที่โดน จะทำให้ปลายมือขาดเลือดแดงได้
อาการแทรกซ้อนรุนแรงอื่นๆที่เกิดใน 10-15 นาทีคือมีคลื่นไส้อาเจียนหอบเหนื่อย หายใจไม่สะดวกปวดหลังปวดตัว , นอกจากนั้นก็มีเรื่องเลือดแดงแตกและไตวายได้ในรายที่รุนแรงมากจริงๆ
โปรดอ่านและทำความเข้าใจว่าห้ามราดน้ำจืด ขูดพิษออกเพียง 1 ครั้ง และ baking soda ดีกว่าน้ำส้มสายชูค่ะ
แนนซี่ ⚡️🤙🏾