雖然這篇น้ำหวาน ภาษาเกาหลี鄉民發文沒有被收入到精華區：在น้ำหวาน ภาษาเกาหลี這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 น้ำหวาน產品中有391篇Facebook貼文，粉絲數超過83萬的網紅FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน，也在其Facebook貼文中提到， อีก 1 ตำนาน ที่ยังคงเป็นตำนาน แบบไม่มีวันแก่เลย ไม่ว่าจะเป็นลูกยิงครึ่งสนาม หรือ หน้าตาอันเยาว์วัย … “ David Beckham “ . ถ้าจะพูดถึงนักฟุตบอลซักคน ที่...
同時也有199部Youtube影片，追蹤數超過83萬的網紅EaterOat，也在其Youtube影片中提到，วันนี้จะมาทำการทดลองต้มโค้ก หรือ เครื่องดื่ม "โคคาโคล่า" กินเองที่บ้านตามสูตรยอดนิยม 2 สูตร สูตรแรกจากการ์ตูนเรื่อง Dr.Stone และสูตรที่ 2 เป็นสูตรจากเ...
「น้ำหวาน」的推薦目錄
- 關於น้ำหวาน 在 ซาย ภิสา สวนศรี Instagram 的最讚貼文
- 關於น้ำหวาน 在 Jamaporn Saengthong Instagram 的精選貼文
- 關於น้ำหวาน 在 YY KHEMMANATH Instagram 的最讚貼文
- 關於น้ำหวาน 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 的最佳貼文
- 關於น้ำหวาน 在 Facebook 的精選貼文
- 關於น้ำหวาน 在 KirosZ Weerasak Facebook 的最佳解答
- 關於น้ำหวาน 在 EaterOat Youtube 的精選貼文
- 關於น้ำหวาน 在 Deetukwan Channel Youtube 的最佳解答
- 關於น้ำหวาน 在 CHETA Channel Youtube 的最讚貼文
น้ำหวาน 在 ซาย ภิสา สวนศรี Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 16:32:40
ก่อนอื่นต้องบอกว่า ขอลงรูปเป็นคนสุดท้ายของวันเกิดนะคะ ตั้งใจจะมาอวยพร และบอกความในใจกับเพื่อนที่รักมากที่สุด ก่อนนอน 5555 เพื่อนคนนี้ก็คือ พี่หวาน kpn...
น้ำหวาน 在 Jamaporn Saengthong Instagram 的精選貼文
2021-08-18 09:43:42
ซื้อเส้นโซบะมาลวกเอง แต่ลวกเสร็จแล้ว ไม่ได้แช่น้ำเย็นต่อ มันเลยทำให้ติดเป็นก้อนๆมั้ยนะทุกคน 🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜 แต่เอาเป็นว่า มื้อนี้อิ่มอร่อยได้ ด้วย น้ำซีอิ๊...
น้ำหวาน 在 YY KHEMMANATH Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 11:42:23
👯♀️ น้ำผึ้ง & น้ำหวาน! ว่างจัดแล้วสองแม่ลูก🍯🐝 #HappyMotherDay @basicsbysita...
-
น้ำหวาน 在 EaterOat Youtube 的精選貼文
2021-05-22 18:59:09วันนี้จะมาทำการทดลองต้มโค้ก หรือ เครื่องดื่ม "โคคาโคล่า" กินเองที่บ้านตามสูตรยอดนิยม 2 สูตร สูตรแรกจากการ์ตูนเรื่อง Dr.Stone และสูตรที่ 2 เป็นสูตรจากเมืองนอก ที่เขาบอกว่าเหมือนของจริง 99% // มาดูกันสิว่า การทดลองทั้งสองสูตร จะให้ผลลัพท์เหมือนจริงแค่ไหน?
.
ติดต่องาน / สปอนเซอร์ / โฆษณา / ประชาสัมพันธ์ / รีวิวร้านอาหาร, สินค้า / งานอีเวนท์ :
Tel No. ► 087-059-2560
Facebook ► I.OAT
E-mail ► [email protected]![post-title]()
-
น้ำหวาน 在 Deetukwan Channel Youtube 的最佳解答
2021-05-03 22:05:27ตามส่อง ฉลองครบรอบแต่งงาน 5 ปี นาวินตาร์ น้ำหวาน บนเพ้นท์เฮ้าส์หรูกลางกรุง #Frontrowเจาะรหัสรวย ทาง #ช่อง3กด33
![post-title]()
-
น้ำหวาน 在 CHETA Channel Youtube 的最讚貼文
2021-01-29 21:24:34น้ำหวานแชร์ท่าที่เห็นว่า เล่นผิดกันบ่อยๆนะคะ
อยากบอกผญ.ทุกคนว่า
? ยกเวท ด้วยน้ำหนักเท่าไหร่ และ ฟอร์มการเล่นถูกผิดยังไง
❌ "ไม่ใช่เรื่องน่าอายเลย"
❌ อย่ากลัวการเล่นผิดๆค่ะ
: เชียร์ว่า ให้เล่นไปเลยค่ะ และ ศึกษา ฝึกท่าเล่นที่ถูกค่ะ
? ถ้าเรารู้ตัวแล้ว ว่าเราเล่นแบบซ้ายมือในบางครั้ง ถึงจะฟีลได้ดี แค่อยากจะแชร์ให้
!! ระวังอาการบาดเจ็บมากกว่าค่า?!!
?หลัง Bent Over Rows
?เก็บคาง โน้มตัวมาด้านหน้า หลังตรงตลอดเวลา ไม่แอ่นหลังเด็ดขาด
?จับหงาย หรือ คว่ำมือ ใช้ศอกดึง บีบหลัง
✔ หลังไม่ขยับ รักษาระดับหลังตรงเอาไว้
ไม่ต้องเกร็งหนอก เน้นหลังค่า
?ไหล่ข้าง Side Raise
?งอศอกเล็กน้อย ห้ามตึงข้อศอก เห็นหลายคน ตึงมากๆ เสี่ยงบาดเจ็บมากจ้า
?ขยับ ยกข้อศอกขึ้นเล็กน้อย ไม่ให้มือ และ แขนเราสูงมากเกินไป
ไม่ต้องเกร็งนิ้วที่จับดัมเบล จับสบายๆ
ไม่ต้องขยับแขนโฟอาร์ม
?หน้าแขน Curl / Barbell Curl
?ยืนตรง ยกดัมเบลขึ้น-ผ่อนลง รักษาให้ต้นแขนเราตรง
พยายามให้หน้าแขนได้รับน้ำหนัก
❌ไม่ใช่การสวิง ไม่ยกเร็วๆ จะได้ไม่ใช้หัวไหล่มาช่วยรับน้ำหนักค่ะ
✔เล่นแขน ไม่ใช่เล่นหัวไหล่
--------------------
ชวนสาวๆ มาปั้นหุ่นแซ่บกันค่ะ
??ไม่ให้พลาดคลิปดีดี ฝากกด ติดตาม Youtube : Cheta Channel
LIKE & SUBSCRIBE นะค้า
ฝากติดตาม น้ำหวาน
Instagram ► Konklomfit ► https://www.instagram.com/konklomfit
Page ► ❤ Page ก้นกลม ► www.facebook.com/konklomfit
---------------
ELK : Sport Performance
สายรัดเอว ELK
?Review : #elkno1
#เอวเอสกับเอวคอดแบรนด์
สั่งสินค้า
? Line ► @elkbrand
Instagram ► https://www.instagram.com/elkbrand/
Page ► El Kod Brand ► www.facebook.com/elkbrand
Website ► www.elkthailand.com
สนใจติดต่อ งาน และ การลงโฆษณา ต่างๆ
Line : Waawahn
Email : [email protected]
Email : jessada438@gmail.com![post-title]()
น้ำหวาน 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 的最佳貼文
อีก 1 ตำนาน ที่ยังคงเป็นตำนาน แบบไม่มีวันแก่เลย ไม่ว่าจะเป็นลูกยิงครึ่งสนาม หรือ หน้าตาอันเยาว์วัย … “ David Beckham “
.
ถ้าจะพูดถึงนักฟุตบอลซักคน ที่ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานซักแค่ไหน เขาคนนี้ก็ไม่เคยจะดูแก่ลง หรือ โทรมแต่อย่างใด “ David Beckham “ หรือ “ The Becks “ นั่นเอง
ปัจจุบันในวัย 46 ปีหลังจากแขวนสตั๊ดจากวงการลูกหนังไป เขาก็ยังสามารถรับงานเป็นพรีเซนเตอร์ให้กับหลาย ๆ แบรนด์ได้อีกด้วย ไม่เพียงแต่หน้าตา ที่ยังคงดูเท่ และยังมีสเน่ห์ไม่ต่างจากตอนเป็นนักเตะแล้ว ยังคงต้องพูดถึงเรื่องร่างกาย หรือหุ่น ที่ไม่ได้ปล่อยตัว หรือ ไม่ได้ให้ตัวเองทรุดโทรมลง อย่างเช่นนักฟุตบอลบางคนในอดีต
และแน่นอน วันนี้แอดมินคงไม่ได้มาพูดถึงประวัติชีวิตของ ป๋าเบ็คส์ แน่นอน แต่จะมาพูดถึง #วิธีดูแลร่างกาย ในวัย 40+ ว่าทำยังไง จะมีหุ่น และ หน้าตาที่หล่อเท่เหมือนป๋าปัจจุบันแบบนี้ อะว่าแล้วก็ลองไปอ่านกันดูเลยนะ เริ่ม !!!
เอาหล่ะ อย่างแรก #การนับแคลอรี่ - คือการนับแคลอรี่มันก็เปรียบเทียบเหมือนการนับรายรับราย#วิธีดูแลรถ eco car ยิ่งเราทำได้ทำอย่างละเอียดมากเท่าไหร่ มันจะยิ่งดี เหมือนเป็นการจดบันทึกว่า วันนี้ทานอะไรไปแล้วบ้าง และ สามารถทานอะไรได้อีกบ้าง แต่ไม่ใช่ว่ากินมั่วซั่ว เอาแค่แคลไม่เกิน อันนี้ก็ไม่ใช่นะ ต้องเลือกรับประทานอาหารที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ และโปรตีนสูง ไขมันต่ำด้วย เช่นโปรตีน นม ไข่ ถั่ว ผัก และ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และสำคัญที่สุดอีกอย่างเลยคือ #ดื่มน้ำเปล่า เยอะ ๆ แล้วอยู่ห่าง ๆ น้ำหวาน น้ำอัดลม
อ่ะ ถัดมา #การออกกำลังกาย และ #คาดิโอ - การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็น เวทเทรนนิ่ง หรือ คาดิโอ ก็เป็นส่วนสำคัญมาก ๆ สำหรับการดูแลหุ่น และ สุขภาพร่างกาย โดยที่วันออกกำลังกายไม่ควรจะน้อยกว่า 4 วันต่อสัปดาห์ และ Cardio ไม่ต่ำกว่า 150 นาทีต่อสัปดาห์ ประกอบกับการกินอาหารอย่างถูกหลักในข้อแรกด้วยแล้ว ก็คงจะทำให้หุ่น และ ร่างกายของคุณ อยู่ในรูปร่าง และ ลักษณะที่ดีได้เลยย
และสุดท้าย ฟังดูง่าย แต่ทำยากมากกกก #พักผ่อนให้เพียงพอ ฟังดูง่ายมาก ก็นอนไปวันละ 7 - 10 ชม. ง่าย ๆ โถ่ ทำได้ สบ๊ายยยย !!! แน่ใจนะว่าไม่ได้นั่งดู Youtube Netflix หรือไถฟีดถึง ตี 1 ตี 2 แล้ว 7 โมงเช้าต้องตื่นมาทำงานน่ะ ? คือยิ่งเรานอนดึกอ่ะ ร่างกายก็จะโทรมเร็ว และอ่อนเพลียในระหว่างวันอะนะ แล้วในระยะยาวมันก็จะทำให้สุขภาพไม่ดี เจ็บไข้ ได้ป่วย เพราะงั้นพักผ่อนให้เพียงพอดีกว่า แล้วก็ !!! ก่อนเข้านอน 30 นาที เอามือถือ หรือเครื่องมือสื่อสารอยู่ให้ห่างตัวด้วยนะ เพื่อให้ร่างกายเตรียมปรับสภาพเข้าสู่โหมดพักผ่อน
.
เอาจริง ๆ พออ่านมาทั้งหมด ทุกอย่างดูเป็นเรื่องคลาสสิค ง่าย ๆ แต่จริง ๆ แล้วมันต่างเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความมีวินัยสูงมาก ๆ ระดับนึงเลยล่ะ แอดมินขอให้ทุกคนสู้ ๆ และ ดูแลสุขภาพตัวเองกันด้วยนะะะ !!! แต่ถ้าเกิดว่าต้องการตัวช่วยในการลดไขมัน ไปพร้อม ๆ กับการเพิ่มพลังการเล่น Fitness แล้วละก็ต้องนี่เลย
BAAM CUT !!! Fat Burner คนดีคนเดิม ที่จะมาเป็นตัวช่วยให้กับคุณ
สั่งซื้อในเว็บไซต์เลย >>> http://link.fitwhey.com/3nJ7dap
สั่งซื้อกับแอดมิน >>> http://m.me/fitwhey
น้ำหวาน 在 Facebook 的精選貼文
กิ๊กทานอะไร? อาหารคลีนรึเปล่า มีพวกตัวช่วย, อาหารเสริมอะไรมั้ย!
✅กิ๊กทานอาหารทั่วไป หาซื้อง่าย ไม่ยุ่งยาก
✅ผักต้ม ต้องมีทุกวัน โปรตีนไม่ขาด ข้าวก็กิน
❎ไม่ได้ทานโปรตีนเสริมแทนมื้ออาหาร(เวย์)
✅เครื่องดื่ม น้ำเปล่า, ขิง , ชาเขียว, ถั่วขาว, ไซเลี่ยมฮัท, ชาอู่หลง, นมถั่วเหลือง*เน้นกลุ่มเครื่องดื่มสุขภาพไม่เติมน้ำตาล/หวานน้อยยยย
❎ไม่ได้ทานคลีน 100%
✅อาหารทอด, ผัด ก็ยังทานโดยใช้น้ำมันรำข้าว
2-3 ช้อนชาในการทำ เช่น ไข่เจียว, ผัดกะเพรา
✅ทานมื้อเช้าเยอะที่สุด มื้อเย็นเบาสุด เน้นผลไม้และโปรตีน (อกไก่ย่าง)
✅ผลไม้ที่ทานประจำ แอบเปิลปั่น*คุณแม่ปั่นให้ทุกเช้าไม่เติมน้ำเชื่อม, สับปะรด, แก้วมังกร, ส้ม
❎อย่าเพิ่งคิดว่าการลดความอ้วนเป็นเรื่องยุ่งยาก
ต้องคลีน ต้องคีโต ต้อง if เห็นเค้าว่าดีทำบ้าง
แต่ทำไม่กี่วันพัง! กลับมากินยับเหมือนเดิม😅
❤️แค่ปรับอาหาร ลดหวาน, มัน, เค็ม, น้ำหวาน
เริ่มจากจุดเล็กๆแค่นี้ ทานให้อิ่มทุกมื้อจะได้ไม่โหย
ไม่ทรมาน ไม่เบื่อ ไม่ท้อ 🍒เริ่มจากตรงนี้รู้ตัวอีกที
กลายเป็นสาวเฮลตี้ไปเลยค่าาา
🥰ทุกเมนูลอกได้ แชร์ได้นะคะ
ขอบคุณพี่ๆที่น่ารักทุกคนค่ะ
น้ำหวาน 在 KirosZ Weerasak Facebook 的最佳解答
สวัสดีเก๊าท์ 🙏🏻 เราได้รู้จักกันเป็นทางการแล้วนะ
ตรวจเลือดมาแล้ว ผลเลือดไม่มีปัญหา แม้นกระทั่งยูริคก็ปกติ แต่คุณหมอบอกว่า ไม่ว่ายูริคจะสูงหรือต่ำถ้ามีอาการก็คือเป็น
สุดท้ายแล้วได้ยารักษามากิน 1 เดือน กินวันละ 1 เม็ด
แต่สิ่งที่ถูกห้าม❌ คือ แอลกอฮอลล์+น้ำหวาน 😮
คุณหมอทิ้งท้ายว่า…อายุยังน้อย ไม่ห่วงเรื่องเก๊าท์ เท่าให้โฟกัสที่ลดน้ำหนักเถอะนะ 🤣😂