#ทำสิ่งนี้ทุกเช้า อีก10ปี ชีวิตคุณจะเป็นยังไง มันขึ้นกับว่า ทุกปีคุณทำอะไร แต่ละปีคุณจะเป็นแบบไหน ก็ขึ้นกับ แต่ละเดือน คุณทำอะไร แต่ละเดือนจะเป็นยังไง มันก็ขึ้นกับว่า แต่ละวันคุณทำอะไรบ้าง ทีเด็ดมันอยู่ตรงนี้🔥 แต่ละวัน คุณจะทำอะไรได้บ้าง มันขึ้นกับ "สิ่งที่คุณทำ หรือ วิธี เริ่มต้นวันใหม่ในตอนเช้า" . ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ผมแนะนำให้คุณทำในตอนเช้า . 🙏1.สงบใจ หรือการพักผ่อนทางจิตวิญญาณ ผมจะบอกความลับให้ว่า เวลาที่คนเราจะมีสติสัมปชัญญะ คิดอะไรได้ดี คล่องแคล่ว มากที่สุด ทำการงานได้ดี บางทีก็มี sene เหนือธรรมชาติ ราวปาฏิหาริย์ . จะเกิดขึ้นได้จากความ สงบ สงบในที่นี้ คือไม่บวก ให้ฟุ้งซ่านตื่นเต้น คาดหวัง, และไม่ลบ จนเกิดความกลัว หวาดระแวง เรียกได้ว่าเป็นทางสายกลาง ตามศาสนาพุทธ . หลายคนตื่นมา รุสึกกังวล กลัว หดหู่ รวมถึงอารมณ์อื่นๆ ที่ในทางศาสนาพุทธ นั้นจะเรียกว่า 🚩นิวรณ์ ทั้ง5 อันได้แก่ หลงในกาม,โมโหหงุดหงิด,ขี้เกียจ,ไม่สงบ,ลังเล . ซึ่งสามารถ แก้ไขได้ โดยการนั่งสงบใจ สมาธิอยู่กับสิ่งใดสิ่งสิ่งหนึ่ง เช่น ลมหายใจ ดูลมหายใจ เข้า ออก ยาวๆ จนสงบ จิตหยุด  ไม่ฟุ้งซ่านคิดเรื่องอื่นๆ อาจใช้เวลาได้ตั้งแต่ 5-15นาที แล้วแต่สะดวก เมื่อจิตสงบ จิต จะคล่องแคล่วว่องไว พร้อมทำหน้าที่ทำการงาน คิดอ่าน ได้อย่างเฉลียวฉลาด . 🔑2.เมื่อจิต มีความพร้อมจะทำการงานแล้ว ให้ เริ่มต้น ทบทวนเป้าหมาย ระยะยาว กลาง สั้น ของเราเอง และ วางแผนงานของวันนี้ว่าต้องทำอะไร ติดต่อใครบ้าง . 🔰3.ศึกษาหาความรู้ ไม่ว่าอ่านหนังสือ ฟังบทความต่างๆ ซึ่ง คุณสามารถหาเสพ  จากเพจผมได้เช่นกัน เลิก เล่นมือถือ โดยไร้จุดหมาย ทุกเช้าคือช่วงเวลา ที่สมองกำลังแจ่มใส ผมจะอ่านหาความรู้ใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การพัฒนาตัวเอง การลงทุน หรือด้านอื่นๆ เสมอๆ . ✔4.จดบันทึก หรือ แม้กระทั่งการเขียนบทความ ที่คุณกำลังอ่านๆ กันอยู่ตอนนี้ การเขียนคือการเรียบเรียงข้อมูลของสมอง ให้เป็นระบบระเบียบ แม้กระทั่งการทำ diary ว่าเราทำอะไรมาแล้วบ้าง ก้ทำให้เราได้ทบทวน คิดปรับปรุงพัฒนางาน ให้ดียิ่งๆขึ้นไป . 🔔5. ลงมือทำสิ่งที่สามารถทำได้ จากการวางแผนงานในข้อ3. ในตอนเช้านั้นเลย ถ้าสามารถออกกำลังกายได้ก็ทำเลย หรือต้องติดต่อใคร ผมจะติดต่อทำตอนนั้นเลย . ชีวิตคุณจะพบกับ ความสุขสงบ และสำเร็จทางโลกได้ ลองเอา 5 อย่างนี้ไปลงมือทำกันครับ

#การกรวดน้ำ แท้จริงแล้ว อาจเพียงตั้งจิตให้ปราศจาก #นิวรณ์5 ในสมัยพุทธกาล พระพุทธองค์ทรงเคยแนะนำพระเจ้าพิมพิสารให้อุทิศส่วนบุญหลังจากการถวายทาน เรื่องมีอยู่ว่าคราวหนึ่งพระเจ้าพิมพิสารได้ถวายเวฬุวนอุทยานแก่พระพุทธองค์เพื่อเป็นพระอาราม คืนนั้นเองได้เกิดเสียงประหลาดน่าสะพรึงกลัวแก่พระเจ้าพิมพิสาร รุ่งเช้าพระองค์จึงไปเข้าเฝ้าพระพุทธองค์เพื่อเล่าเรื่องนี้ พระพุทธองค์ทรงอธิบายว่า นั่นเป็นเสียงของญาติในอดีตของพระองค์ที่บังเกิดเป็นเปรต เปรตเหล่านี้มากันมาร้องขอส่วนบุญ เพราะเมื่อวานนี้พระองค์บริจาคทานแล้ว แต่ไม่ได้อุทิศส่วนบุญไปให้ วันรุ่งขึ้นพระเจ้าพิมพิสารจึงอาราธนาพระพุทธองค์ไปรับทานอีกครั้งหนึ่ง เมื่อถวายภัตตาหารและไตรจีวรเสร็จ พระเจ้าพิมพิสารก็อุทิศส่วนบุญให้แก่ญาติทั้งหลาย โดยมีการหลั่งทักษิโณทกหรือกรวดน้ำไปพร้อมกัน ทันใดนั้นอานิสงส์แห่งบุญก็เกิดแก่เปรตทั้งหลาย ทำให้ได้รับทั้งอาหารทิพย์ผ้าทิพย์ ร่างกายอิ่มเอิบ ผิวพรรณผ่องใส พระพุทธองค์ทรงเพียงแต่แนะนำให้พระเจ้าพิมพิสารอุทิศส่วนบุญให้แก่ญาติที่ล่วงลับในอดีตชาติ ส่วนการหลั่งทักษิโณทกนั้นเป็นประเพณีที่มีมานานแล้ว พระเจ้าพิมพิสารจึงนำประเพณีนี้มาใช้กับการอุทิศส่วนกุศล จึงกลายเป็นที่มาของการกรวดน้ำหลังจากการให้ทาน กลายเป็นประเพณีของชาวพุทธสืบมาจนทุกวันนี้.

บ่ายนี้เจอกันได้นะคะ มาเรียนรู้และหาทางจัดการกับ #นิวรณ์5 ที่มาคอย #ป่วน เรา ^^