#พังเองได้ก็ต้องซ่อมเองเป็น 😁

ไม่เหมือนตรงไหน เอาปากกามาวง 🖍

จะทำรูปเทียบดูพัฒนาการตัวเอง อุ้ย! ท่ายืนเหมือนเดิม มีคอร์สสอนโพสท่าที่ไหนบ้างค้า? จะไปลงเรียน 😆

มันไม่สำคัญว่า คนอื่นเดินไปถึงไหน
มันสำคัญที่ วันนี้เรายังอยู่จุดเดิม หรือ ก้าวเดินออกมาบ้างแล้วหรือยัง

วันไหนมีแรง ก็ออกเดินเยอะหน่อย
วันไหนรู้สึกอ่อนล้า ก็พักข้างทาง ดื่มน้ำ กินข้าว พักกายพักใจสักนิด ชาร์จแบตให้ตัวเอง แล้ว ลุยต่อ

อย่าเฝ้าแต่มอง คนอื่นไปถึงไหน เป็นยังไง
หันมาใส่ใจ จดจ่อ กับเส้นทางเดินของตัวเอง
แค่ขยับขึ้นมา 1 ก้าว ก็ถือว่า เก่งกว่าตัวเราคนเก่าในอดีตแล้ว

หัดให้ กำลังใจตัวเอง บ้าง
อย่าเอาแต่ตัดพ้อ กดดันตัวเอง ไม่มีประโยชน์อะไรขึ้นมา

อย่าบั่นทอนตัวเอง เพียงเพราะเราก้าวช้ากว่าใคร
แต่จงเติมพลังใจให้ตัวเอง ว่า วันนี้ เราไม่ใช่เราในวันก่อน

สำหรับเรา ยังมีความสุขกับเส้นทางสายกลาง
สุขที่ได้กินอาหารดี มีประโยชน์ กับ สุขที่ได้กินของถูกปากถูกใจ ในบางครั้ง หรือ หลายๆครั้ง
และ สุขกับการดูแลสุขภาพกายและใจตัวเองในทุกวัน

สู้นะ, ตัว(เรา)เอง เธอยังเป็นคนเก่งเสมอ

และ สู้นะ, ทุกๆคน #รัก ❤️🍀😊

.
.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #bodybuilding #bodytransformation #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #หุ่นดีสุขภาพดี #วิถีคนจะผอม #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #activewear #sportwear #ผู้หญิง #กำลังใจ #แรงบันดาลใจ #รักตัวเอง #คลีนสายกลาง #ฟิตหุ่น #สร้างกล้ามเนื้อ #ลีนไขมัน #สปอร์ตบรา #sportgirl #homeworkout #fit #bodycheck #บอกต่อ

💚 ถึงไม่ใช่คนที่แพ้ แต่ก็ต้องดูแลตัวเองน้าาาา 💚
.
👉 กินอาหารที่มีประโยชน์
👉 ดื่มน้ำ
👉 นอนหลับพักผ่อน
👉 ล้างหน้าให้สะอาด
👉 แวะมาให้ U Like Clinic ได้ดูแลคุณ 💖

============================
📲คุณลูกค้าสามารถสอบถามเพิ่ม 24 ชั่วโมงได้ที่
🆔 Line ID : @ulikeclinic
☎️02-114-7338
============================
🕓 เปิดทุกวัน เวลา 11.30 - 20.30 น.
📍 ที่ U like Clinic
🏁สาขาBTSเอกมัย ชั้น G อาคารBangkok Mediplex
BTSเอกมัย ทางออก2
🏁สาขาเมเจอร์รัชโยธิน อยู่โซนอเวนิว ชั้น 1 ติดCafe Amezon
BTSรัชโยธิน

ในการเดินทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งทางรถยนต์นั้น น้องหมาที่ไม่คุ้นอาจเครียด กลัว เวียนหัว และอาเจียนได้ ดังนั้นจึงควรฝึกให้น้องเคยชินกับการเดินทางไว้บ้าง

✈️Before takeoff

🔹 ควรฝึกน้องหมาให้นั่งเล่นบนรถบ่อยๆ เพื่อสร้างความคุ้นเคย ไม่จำเป็นต้องให้รถวิ่งก็ได้ จอดเฉยๆ เปิดประตูสี่ด้าน เล่นกับเค้าบนรถ หรือไม่ก็ล่อให้เค้าไปกินอาหารบนรถ ให้เค้ารู้สึกว่ารถเป็นสิ่งที่สนุกไม่น่ากลัว ฝึกวันละ 10-15 นาที ประมาณ 1-2 สัปดาห์ จนน้องหมาเริ่มคุ้นเคย

🔹 การฝึกให้ไม่กลัวการเดินทางระยะไกล อาจต้องใช้เวลาฝึกล่วงหน้าก่อนเดินทางอย่างน้อย 1-2 เดือน เพื่อให้คุ้นเคยกับการนั่งรถที่กำลังแล่น โดยพาออกนอกบ้านหรือนั่งรถบ่อยๆ เริ่มจากระยะเวลาสั้นๆ 10-15 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเป็น 30-60 นาที

🔹 ถ้าน้องหมามีอาการตื่นกลัว ไม่ควรโอ๋หรือปลอบโยน จะยิ่งทำให้น้องหมารู้สึกว่าความกลัวของเค้าได้รับการยอมรับ แต่ถ้าน้องหมาสงบจากการพาออกนอกบ้าน หรือออกเที่ยวจึงค่อยให้คำชมและให้รางวัลเพื่อสร้างประสบการณ์ที่ดีในการออกจากบ้าน

🔹ถ้าคุณพ่อคุณแม่ไม่อยากเสี่ยงต้องมาเช็ดอาเจียน และน้ำลายน้องหมา หาผ้ายางพลาสติกหรือผ้าปูบนรถสำหรับสุนัขมาคลุมเบาะไว้ก่อน ที่สำคัญห้ามให้น้องหมากินอะไร 2-3 ชั่วโมงก่อนขึ้นรถเด็ดขาด ไม่งั้นไม่น่ารอด 😅

🔹 กรณีที่น้องหมาของเราเป็นเด็กขี้ตื่นเต้น พลังงานเยอะ อยู่นิ่งไม่ค่อยได้ ให้พาออกกำลังกายเพื่อรีดพลังอย่างน้อย 15-30 นาทีก่อนออกเดินทาง

❤️เมื่อฝึกได้ในระยะเวลาหนึ่งแล้วน้องหมาก็จะชินแล้วก็ชอบกับการขึ้นรถไปเอง เพราะได้เรียนรู้ว่าทุกครั้งที่ออกไปข้างนอกสนุกแน่ๆ ไม่ใช่ออกไปหาหมอเพียงเดียว

🚖 Safety ขณะขับรถ

🔸 ถ้าน้องหมาคุ้นเคยกับกรง คอกหรือbox ให้ใส่น้องหมาไว้ในนั้น พร้อมของเล่น หมอน ตุ๊กตาหรือผ้าผืนโปรดของเค้าติดไปด้วย ไว้ให้เล่นเพลินๆ ขณะเดินทาง น้องจะได้ไม่รู้สึกตื่นเต้น และไม่มาวุ่นวายกับคุณพ่อคุณแม่เวลาขับรถ

🔸 ในกรณีที่ไม่ได้ใส่กรง ไม่ควรปล่อยน้องหมาเดินเพ่นพ่านในรถ ควรมีคนนั่งไปด้วยคอยดูแล ไม่ไปรบกวนสมาธิคนขับ เพราะหากมีการเบรกกะทันหันหรือเกิดอุบัติเหตุ น้องจะปลิวทะลุกระจกออกนอกรถ หรือกระแทกเข้ากับคนในรถจนเกิดการบาดเจ็บหนักได้

🔸 ควรให้นั่งเบาะหลังและใช้สายรัดอก(harnesses)(❌ห้ามใช้ปลอกคอ) แล้วล็อคหรือคล้องไว้กับเข็มขัดนิรภัย อุปกรณ์เสริมอย่างที่กั้นระหว่างเบาะหน้า/หลังเป็นสิ่งจำเป็น เมื่อพาน้องนั่งรถบ่อยๆ

🔸 เวลาที่จอดรถเติมน้ำมัน หรือจอดแวะกินข้าวให้พาน้องหมาใส่สายจูงลงไปขับถ่าย ดื่มน้ำ และเดินเล่นบ้าง น้องเพื่อให้ได้ผ่อนคลาย ยืดเส้นยืดสายบ้าง

❌ อย่าปล่อยทิ้งไว้ในรถตามลำพัง อุณหภูมิในรถจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อจอดรถกลางแดด ถ้าจะไปในสถานที่ๆ นำน้องหมาเข้าไปด้วยไม่ได้ ก็ควรฝากไว้กับสถานที่รับฝาก หรือถ้าไม่มีก็ต้องมีสักคนเสียสละอยู่เป็นเพื่อนน้อง

⛑ Dog seat Belt // Dog safety belt
💰 247 บาท (ราคาขึ้นลงตามโปรโมชั่น)
📍LAZADA (ส่งมาจากจีน)

🪢ลักษณะของเชือกจะคล้ายกับสายจูง เนื้อสัมผัสจะเหมือนสายจูงที่ค่อนข้างแข็งแรงไม่บาดมือ สายสามารถปรับความยาวได้ตามต้องการ

🔶 จุดเด่นสำคัญอยู่ตรงที่เชือกมีความยืดหยุ่นช่วยลดแรงกระชากได้ดี ทำให้น้องหมาไม่รู้สึกอึดอัดหรือตึงจนเกินไป มีให้เลือกหลายสี

🔒 ตัวล็อกที่ใช้สำหรับเกี่ยวบริเวณสายรัดอกน้ำหนักดี ไม่ก๊องแก๊ง ดูแข็งแรง
ในส่วนของตัวเสียบที่ใช้สำหรับ belt ทำด้วยวัสดุค่อนข้างแข็งแรงมีน้ำหนักดี

✅ ราคาดีมาก ส่วนตัวมองว่าด้วยราคาและวัสดุที่ได้รับมา ถือว่าเกินคาดไปมาก
✅ ตัวร้านทางออนไลน์เชื่อถือได้มาก มีสินค้าอื่นที่น่าสนใจให้เลือกซื้ออีก
นี่กำลังเล็งๆพวกสายจูงหรือสายรัดอกยี่ห้อ Tue Love เพิ่มเติม
❎ เนื่องจากว่าสินค้าส่งมาจากจีนจึงทำให้ใช้เวลารอค่อนข้างนานแต่ ถ้ารอได้เรียกว่าคุ้มค่ากับการรอ

🔆🔆 สาย safety belt ควรใช้กับสายรัดอกและเกี่ยวด้านหลังเท่านั้น เพราะถ้าหากว่าใช้กับปลอกคอแล้วเมื่อเกิดอุบัติเหตุหรือเบรคกระทันหันจะทำให้คอของน้องถูกกระชากอย่างรุนแรงอาจเกิดการบาดเจ็บและเสียชีวิตได้🔆🔆

🐶🐶 เวลาที่เราขับรถ เรายังต้องการความปลอดภัยสำหรับตัวเราเอง แล้วทำไมเราจะไม่ทำความปลอดภัยนั้นให้กับน้องหมาเราด้วย แนะนำว่าทุกครั้งที่ขับขี่ออกไปข้างนอก น้องหมาควรอยู่ในกรง คอก หรือใส่สายรัด safety belt ทุกครั้ง🐶🐶

❤️ด้วยรักและห่วงใย
ซันเดย์และแม่ 🐾

การดื่มน้ำเปล่า เขาว่าช่วยลดสิว หน้ามันลดลง ช่วยเรื่องลดน้ำหนัก ลดใต้ตาคล้ำ ไมค์ยังไม่เชื่อ ถ้ายังไม่พิสูจน์เอง แต่ให้ดื่มน้ำเปล่า 7 วันคงไม่เห็นผล ครั้งนี้ ดื่มน้ำเปล่า 1 เดือนไปเลย ว่าผลลัพธ์จะเป็นยังไง ?

ดูคลิปเพิ่มเติม

กู้หน้าแพ้ ด้วยน้ำเย็น 0 บาท
https://youtu.be/g7jv-fVlQTA

หน้าสว่าง ผู้ชายทำสีผมอะไร?
https://youtu.be/dh8UHdo57aA

เลือกทรงผมให้เข้ากับรูปหน้า
https://youtu.be/FGizN4FizNk

อย่าลืมกด SUBSCRIBE เพื่อติดตาม และ กดกระดิ่งแจ้งเตือน ?
จะได้ไม่พลาดคอนเทนท์ดูแลตัวเองแบบง่ายๆ แล้วเรามาดูดีไปพร้อมๆกัน

ฝากกด LIKE กด SUBSCRIBE เป็นกำลังใจให้ไมค์ในการทำคลิปต่อๆไปด้วยนะครับ

สามารถติดตามไมค์กันต่อได้ที่

TWITTER - https://twitter.com/mikeweerapat
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/mikeweerapat/
FACEBOOK - https://www.facebook.com/aowmailongmike/

ติดต่องาน 082-496-5424​ (แซนด์) / LINE ID: zangiimq

#AowMaiLongMike #ลดสิว #น้ำเปล่า

ดูแล้วก็อย่าลืมคอมเม้นท์ติชม ให้กำลังใจ สำหรับคลิปต่อๆไปด้วยน้าา เจอกันคลิปหน้าค่ะ ;)
.
.
?? ติดต่องาน ??

Line - @purepwr.g

ติดตามเพียวในช่องทางอื่นๆได้ที่

❣️ IG - https://www.instagram.com/purepwr.g/

❣️ FB - https://www.facebook.com/purewarin.k

ดื่มน้ำเปล่าอย่างไรให้ผอม เป็นวิธีง่ายๆๆที่หลายคนมองข้าม
“น้ำเปล่า” ไร้แคลอรี การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้ลดลง ช่วยดึงไขมันและพลังงานที่สะสมอยู่ตามร่างกาย และช่วยในการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น จึงทำให้น้ำหนักลดลงได้
9 ช่วงเวลาดื่มน้ำเพื่อลดพุง ลดน้ำหนัก

1. ดื่มน้ำตอนเช้าหลังจากตื่นนอน 2 แก้ว จะช่วยให้ร่างกายตื่น เพิ่มความสดชื่น กระตุ้นการขับถ่าย และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี (หากดื่มน้ำอุ่นได้จะดีมาก)
2. ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนรับประทานอาหารเช้า 30 นาที เพื่อช่วยให้อิ่มไวและระบบย่อยอาหารทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่
3. หลังจากรับประทานอาหารเช้า 1 ชั่วโมง ดื่มน้ำ 1 แก้ว ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนมื้อรับประทานอาหารกลางวัน 30 นาที ช่วยให้อิ่มไว และระบบย่อยทำงานดี
5. หลังจากรับประทานอาหารกลางวัน 1 ชั่วโมง ดื่มน้ำ 1 แก้ว จะช่วยย่อยอาหารและช่วยในการขับถ่าย
6. บ่าย 3 โมง ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว เพื่อให้ร่างกายสดชื่นระหว่างวัน และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
7. ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนรับประทานมื้อเย็น 30 นาที จะช่วยลดความอยากอาหารและช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้น
8. ช่วง 1-2 ทุ่ม ให้ดื่มน้ำ 2 แก้ว เพื่อให้ระบบเลือดไหลเวียน และระบบลำไส้ทำงานได้ดี
9. 1 ชั่วโมง ก่อนนอน ให้ดื่มน้ำแก้วสุดท้ายของวัน เพื่อชำระล้างสิ่งที่ตกค้างในลำไส้