ไม่เป็นไร ไม่ต้องแคร์ ฉันโอเค 😏

So Over You - Matcha
🎬 WATCH THE FULL MV NOW : https://youtu.be/CIQEU6h-VpA

#MATCHASoOverYou #MATCHAWhiteFox
#WhiteFoxGMM #GMMGrammy

GMM Grammy

เวลาเราผิดหวังและเจ็บปวด มันเป็นกระบวนการทางความรู้สึกที่ละเอียดอ่อนมาก เรามักเริ่มจากการผลักไสความรู้สึกแย่นั้นออกจากตัวให้เร็วที่สุด และเราบอกตัวเองว่า "ฉันโอเค" รวมถึงแสดงออกให้คนอื่นรู้สึกเช่นนั้น

ไม่มีใครอยากอ่อนแอและเป็นคนเจ็บ ไม่มีใครอยากทรมานจากเรื่องร้ายยาวนาน แต่บางครั้งการปฏิเสธความรู้สึกแท้จริงก็เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว เพราะไม่อยากอ่อนแอนี่เอง เราจึงแสร้งแข็งแกร่ง ซึ่งการพยายามแข็งแกร่งขณะที่ตัวเองยังไม่พร้อมนั้นใช้เรี่ยวแรงมหาศาล อาจทำให้ท้อใจหมดแรงเหมือนว่ายน้ำทวนกระแสความรู้สึกที่ไหลบ่าลงมา แต่เราพยายามพาตัวเองตะกายขึ้นไปอยู่ในจุดที่ 'ไม่ร่วงหล่น'

การปฏิเสธความเจ็บปวดอาจทำให้ยิ่งเจ็บปวด
การปฏิเสธความอ่อนแออาจทำให้ยิ่งอ่อนแอ

ถ้าเป็นไปได้ เมื่อผ่านกระบวนการปกป้องตัวเองและผลักไสความทุกข์ในช่วงต้นไปแล้ว ลองกลับมาสำรวจความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง ถ้าเศร้าก็ยอมรับว่าเศร้า ถ้าเจ็บก็ยอมรับว่าเจ็บ ถ้าโกรธก็ยอมรับว่าโกรธ ถ้าแค้นก็ยอมรับว่าแค้น

เพราะมีแต่การมองเห็นโจรผู้ร้ายเท่านั้นที่จะทำให้จับโจรได้ หากแสร้งทำเป็นว่าไม่มีโจรเข้าบ้านกลับยิ่งอันตราย

'โจร' คือความรู้สึกด้านลบที่เราไม่ชอบ

สิ่งที่ความรู้สึกต่างจากโจรก็คือ เราไม่สามารถไล่ไปได้ง่ายๆ แต่เมื่อมองเห็น โจรจะทำอะไรไม่ได้แล้ว ที่เหลือคือให้เวลาตัวเองเพื่ออยู่กับความรู้สึกที่เราไม่ชอบอย่างสัตย์จริง

ยอมรับว่าเราอ่อนแอ ทุกข์ แพ้ โกรธ เศร้า เป็นคนธรรมดาคนหนึ่งที่มีวันผิดหวังพังทลายผ่านเข้ามาในชีวิต และรู้สึกรู้สาอย่างมนุษย์ผู้มีหัวใจ - ไม่ได้ผิดแปลกอะไรเลย

ให้เวลากับความรู้สึกที่เราไม่ชอบ มันคือแขกที่เราไม่อยากให้เข้าบ้าน จึงเรียกว่า 'โจร' แต่ความรู้สึกย่อมไม่ใช่เจ้าบ้าน อยู่ได้สักพักมันก็จะจากไป ช้าหรือเร็วเท่านั้นเอง

เราไล่มันไปมันได้ สิ่งที่ทำได้คือไม่ช่วยมันพรางตัว ไม่หาที่ซ่อนให้มัน ทุกครั้งที่มันโผล่ออกมาก็จ้องมัน เห็นมัน ยอมรับมัน พอโดนจับได้บ่อยๆ ไม่นานนักมันก็จะอำลาไปเอง

การยอมรับความทุกข์คือความกล้าหาญ และถ่อมตนไปพร้อมกัน เราไม่ได้เก่งกาจอะไร ไม่ได้แข็งแกร่งเป็นวีรบุรุษผิดมนุษย์มนา คนธรรมดา ใจสลายได้ แต่ก็หลอมหัวใจให้กลับมาเบิกบานและเปี่ยมพลังได่เช่นกัน - นั่นก็คุณสมบัติของคนธรรมดาเหมือนกัน

ยอมรับเพื่อไม่หมักหมมความรู้สึกให้ซุกอยู่ใต้จิตใจ ตรงกันข้าม, แผ่มันออกมาให้เห็นเต็มตา แล้วใช้เวลากับมัน กระทั่ง 'จบ' กันไปกับเหตุการณ์นี้ ไม่เก็บ ไม่กัก ไม่กั๊กอารมณ์

เป็นอีกเหตุการณ์ที่พาเราไปสำรวจด้านอ่อนแอ เจ็บปวด เป็นทุกข์ หรือกระทั่งเลวร้าย เพื่อมองตัวเองให้ชัดในทุกแง่มุม เพราะมีแต่การมองเห็นด้านลบเท่านั้นที่จะทำให้เราคลี่คลายกลายมาเป็นบวกอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ใช่บังคับตัวเองให้รีบมองแง่ดี

ใช้เวลา แต่มันจะผ่านไป

ยอมรับความรู้สึกลบ เพื่อให้มันไม่ซ่อนตัวไว้

ไม่ต้องรีบเข้มแข็ง แต่เราจะค่อยๆ เข้มแข็งขึ้นเอง นั่นคือธรรมชาติของชีวิตที่หาวิธีมีชีวิตต่อไปโดยกลายเป็นตัวตนใหม่ที่เข้าใจสิ่งต่างๆ มากกว่าเดิม

ให้เวลาตัวเองอ่อนแอ ใช้ประโยชน์จากเรื่องร้ายและความพ่ายแพ้ผิดหวัง เหมือนเรากำลังเดินผ่านเส้นทางที่มีช่วงที่เดินลำบาก แต่หลีกเลี่ยงทางช่วงนี้ไม่ได้ หากอยากไปถึงที่หมายที่สวยงาม

การอยู่กับความอ่อนแอเป็นการตระเตรียมหัวใจที่แข็งแกร่งกว่าเดิม เมื่อเจอความผิดหวังครั้งใหม่

ไม่มีใครอยากผิดหวัง แต่ไม่มีใครไม่ผิดหวัง

ต่างกันแค่ บางคนผิดหวังแล้วยอมให้ตัวเองอ่อนแอจึงค่อยๆ กล้าหาญและเข้มแข็งขึ้น ขณะที่บางคนปฏิเสธความอ่อนแอนั้น ทำให้สะสมความอ่อนแอไว้ ยิ่งทำให้พังได้ง่ายขึ้น

ไม่มีใครชอบตัวเองตอนอ่อนแอ แต่เราต้องยอมรับว่าเราทุกคนย่อมมีช่วงเวลาเช่นนี้

การยอมรับคือการโอบกอดตัวเองที่ดี

อนุญาตให้เจ็บและเป็นทุกข์

ไม่ต้องสุขตลอดเวลา

ทุกข์ก็ธรรมดา

เมื่อบอกตัวเองแบบนี้ เราจะรู้สึกขอบคุณตัวเองที่ไม่กดดันให้ 'ฉัน' ต้องรีบหายเจ็บปวด

นั่นเป็นสิ่งที่เรามอบให้ตัวเองได้เสมอ --

ใจดีกับตัวเอง

#นิ้วกลม
#Roundfinger

ฉันไหว ฉันโอเค #bapethailand @bapestorethailand