#ง่ายเกินไป #thesun #หินเหล็กไฟ #fingerstyle guitar #cover #toeyfingerstyle

ความเรียบง่ายที่หลายคนมองข้าม (Underrated Simplicity) ในยุคปัจจุบัน ความรู้หลากหลายแขนงมากมายพยายามที่จะหาความจริงสูงสุด (Absolute Truth) ของศาสตร์ทุกแขนงยกตัวอย่างเช่น - แชมพูยี่ห้อที่ดีที่สุด - รถที่ดีที่สุด - ประกันภัยที่ดีที่สุด - สูตรคำนวณไดเอทที่ดีที่สุด - ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด - ระบบการศึกษาที่ดีที่สุด - จำนวนโปรตีนที่ต้องการเป็นตัวเลขวัดค่าได้ตรงที่สุด ซึ่งเราจะเห็นว่ามันเป็นอะไรที่ค่อนข้างซับซ้อนเพราะเมื่อหลายร้อยปีก่อน แชมพูยี่ห้อที่ดีที่สุดอาจจะเป็นเพียงน้ำมะขามหลังบ้าน โดยวิวัฒนาการนั้นเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นมนุษย์อยู่แล้ว (Being a Human) เป็นไปตามกระบวนการตามเวลา แต่การหาความจริงสูงสุดของสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นอะไรที่ค่อนข้างไม่แน่นอนและแปรผันได้ตามตัวแปรหลายชนิด มีความพยายามที่จะหาสูตรค่า BMI (Bodymass Index), TDEE (Total Daily Energy Expenditure), Calories Count, Calories Spend สูตรคำนวณชั่วโมงการกิน สูตรคำนวณน้ำหนักที่ยก ซึ่งเป็นอะไรที่ดีมากแต่บางคนกลับยึดถือค่าพวกนี้มากจนใช้ชีวิตปกติไม่ได้ เช่น - BMI ของฉันเกินแล้ว ฉันอ้วนแน่ๆ (อะไรคือใครกำหนดว่าอ้วน? คำว่าอ้วนมีบรรทัดฐานแบบใด หรือเป็นความหมายลบในบริบทใด? ไม่ใช่กล้ามเนื้อเยอะเหรอ หรือไขมัน?) - Calories ของฉันวันนี้เกินแล้ว กินไม่ได้แล้ว แต่ต้องไปงานเลี้ยงรวมญาติ คำนวณมาแล้วกินไม่ได้แล้ว (Calories ทุกคนเผาผลาญเท่ากันเป๊ะๆจริงเหรอ? การทำอาหาร เพิ่มหรือลด Calories ในอาหารหรือไม่? ) การยึดติดมากจนเกินไป อาจจะยิ่งทำให้คุณยิ่งหลุดเป้าหมายมากขึ้นไปอีก อันที่จริงแล้วกลับเป็นความเรียบง่ายคือกุญแจไปสู่การมีสุขภาพที่ดีต่างหาก ความเรียบง่ายที่พวกเรา ‘รู้อยู่แล้ว’ แต่กลับคิดว่ามัน ‘ง่ายเกินไป’ จงเกิดการมองข้ามได้อย่างง่ายดาย สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่คือการมองอย่างองค์รวม (Holistic) เช่น - การทานอาหารครบ 5 หมู่อย่างพอดี - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ - ลด หรือ งด การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ - นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ - หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียด - คบมิตรสหายที่ดีช่วยเหลือเกื้อกันพากันไปสู่ความสำเร็จ - หาจุดสมดุลในชีวิตให้พอดี ส่วนรายละเอียดปลีกย่อยนั้น ไม่ว่าอย่างไรก็ตามก็ต้องวางตั้งอยู่บนพื้นฐานความเรียบง่ายทั้งสิ้น การวางของกระจัดกระจายในห้องอย่างไม่เป็นระเบียบ หลายๆคนอาจบอกว่า ก็ฉันถนัดของฉันแบบนี้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ห้องเรียบๆ ง่ายๆ นอกจากจะยังดูดี สะอาด รื่นรมย์ กลับช่วยให้เราทำงานต่างๆได้อย่างดีขึ้นอีกด้วย #heroathletes #knowledgeispower #simplicity

ความเรียบง่ายที่หลายคนมองข้าม (Underrated Simplicity) ในยุคปัจจุบัน ความรู้หลากหลายแขนงมากมายพยายามที่จะหาความจริงสูงสุด (Absolute Truth) ของศาสตร์ทุกแขนงยกตัวอย่างเช่น - แชมพูยี่ห้อที่ดีที่สุด - รถที่ดีที่สุด - ประกันภัยที่ดีที่สุด - สูตรคำนวณไดเอทที่ดีที่สุด - ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด - ระบบการศึกษาที่ดีที่สุด - จำนวนโปรตีนที่ต้องการเป็นตัวเลขวัดค่าได้ตรงที่สุด ซึ่งเราจะเห็นว่ามันเป็นอะไรที่ค่อนข้างซับซ้อนเพราะเมื่อหลายร้อยปีก่อน แชมพูยี่ห้อที่ดีที่สุดอาจจะเป็นเพียงน้ำมะขามหลังบ้าน โดยวิวัฒนาการนั้นเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นมนุษย์อยู่แล้ว (Being a Human) เป็นไปตามกระบวนการตามเวลา แต่การหาความจริงสูงสุดของสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นอะไรที่ค่อนข้างไม่แน่นอนและแปรผันได้ตามตัวแปรหลายชนิด มีความพยายามที่จะหาสูตรค่า BMI (Bodymass Index), TDEE (Total Daily Energy Expenditure), Calories Count, Calories Spend สูตรคำนวณชั่วโมงการกิน สูตรคำนวณน้ำหนักที่ยก ซึ่งเป็นอะไรที่ดีมากแต่บางคนกลับยึดถือค่าพวกนี้มากจนใช้ชีวิตปกติไม่ได้ เช่น - BMI ของฉันเกินแล้ว ฉันอ้วนแน่ๆ (อะไรคือใครกำหนดว่าอ้วน? คำว่าอ้วนมีบรรทัดฐานแบบใด หรือเป็นความหมายลบในบริบทใด? ไม่ใช่กล้ามเนื้อเยอะเหรอ หรือไขมัน?) - Calories ของฉันวันนี้เกินแล้ว กินไม่ได้แล้ว แต่ต้องไปงานเลี้ยงรวมญาติ คำนวณมาแล้วกินไม่ได้แล้ว (Calories ทุกคนเผาผลาญเท่ากันเป๊ะๆจริงเหรอ? การทำอาหาร เพิ่มหรือลด Calories ในอาหารหรือไม่? ) การยึดติดมากจนเกินไป อาจจะยิ่งทำให้คุณยิ่งหลุดเป้าหมายมากขึ้นไปอีก อันที่จริงแล้วกลับเป็นความเรียบง่ายคือกุญแจไปสู่การมีสุขภาพที่ดีต่างหาก ความเรียบง่ายที่พวกเรา ‘รู้อยู่แล้ว’ แต่กลับคิดว่ามัน ‘ง่ายเกินไป’ จงเกิดการมองข้ามได้อย่างง่ายดาย สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่คือการมองอย่างองค์รวม (Holistic) เช่น - การทานอาหารครบ 5 หมู่อย่างพอดี - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ - ลด หรือ งด การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ - นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ - หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียด - คบมิตรสหายที่ดีช่วยเหลือเกื้อกันพากันไปสู่ความสำเร็จ - หาจุดสมดุลในชีวิตให้พอดี ส่วนรายละเอียดปลีกย่อยนั้น ไม่ว่าอย่างไรก็ตามก็ต้องวางตั้งอยู่บนพื้นฐานความเรียบง่ายทั้งสิ้น การวางของกระจัดกระจายในห้องอย่างไม่เป็นระเบียบ หลายๆคนอาจบอกว่า ก็ฉันถนัดของฉันแบบนี้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ห้องเรียบๆ ง่ายๆ นอกจากจะยังดูดี สะอาด รื่นรมย์ กลับช่วยให้เราทำงานต่างๆได้อย่างดีขึ้นอีกด้วย #heroathletes #knowledgeispower #youcantstopme