เมื่อสามประสานเริ่มเข้าขา ก็คงจะเริ่มเป็นฝันร้าย ของกองหลังฝ่ายตรงข้าม
.
การแข่งกันฟุตบอล “ ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก “ เมื่อเช้าของวันที่ 29 กันยายนที่ผ่านมาบ้านเรา ทุกคนคงจับตามองถึงการลงสนามแข่งระหว่าง “ Manchester City - Paris Saint Germain “
.
ซึ่งผลก็ออกมาเป็นว่า PSG สามารถเอาชนะ Mancity ไปได้ด้วยสกอร์ 2 - 0 โดยที่สิ่งที่ถูกพูดถึงมากกว่าผลการแข่งขัน ก็คงจะเป็นการเบิกประตูแรกของ Messi ในสีเสื้อของ PSG ที่รอคอยกันมาซักระยะนึง (ดีใจกับแฟน ๆ Messi ด้วยครับ) รวมถึงความเริ่มลงตัวของ 3 ประสานในแดนหน้า Neymar - Messi - Mbappe อีกด้วย
.
ถือเป็นโอกาสอันดี แอดมินจึงขอยกเรื่องราว การดูแลร่างกายของ Messi มาเล่าให้ฟังกัน(ใส่รูปประกอบให้รู้ว่าหุ่น Messi ในวัย 34 ปี ลีนขนาดไหน)
.
โดยที่ต้องบอกก่อนเลยว่าตัว Messi น่ะ ไม่ได้ชอบกินอาหารคลีนอะไรขนาดนั้นเลยอ่ะนะ ถึงขั้นเคยตีกะเป๊ป กวาดิโอล่า ที่ Barcelona หลังจากที่เป๊ปสั่งถอดเครื่องน้ำอัดลมออกจากสโมสรอีกด้วยแน่ะ … แต่หลังจากนั้นในช่วงปี 2018 - 2019 น่ะ Messi ได้มีการขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการชาวอิตาเลียน มีนามว่า “ กุยเลียโน่ โปเซอร์ “ ให้ช่วยดูแลเรื่องการรับประทานอาหารให้กับเขาอ่ะนะ
.
โดยการดูแลมื้ออาหารของ Messi นั้นก็คือ - รับประทาน ผลไม้สด ผลไม้อบแห้ง ถั่วชนิดต่าง ๆ เมล็ดพืช และน้ำสลัด รวมถึงพวกน้ำมันมะกอก อย่างเป็นประจำ
.
ส่วนของ คาร์โบไฮเดรตนั้น โปเซอร์ ให้ Messi รับประทาน พาสต้า และ ข้าว เพื่อเป็นการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย และลดปริมาณพวกเนื้อสัตว์ลง เพื่อให้ร่างกายไม่ต้องทำงานหนักมากในการย่อย และอีกทั้งยัง หาเครื่องดื่มทดแทนเป็นชาโบราณ ให้กับ Messi ดื่มแทนน้ำอัดลมอีกด้วย
.
โดยหลังจากที่ Messi ทำตามสูตรนี้ ก็รู้สึกว่า น้ำหนักจะลดลง (เหลือ 67 กิโลกรัม) อยู่ในปริมาณที่ไม่เป็นภาระกับร่างกายมากจนเกินไป และ อีกทั้งยังทำให้ อาการบาดเจ็บของ Messi ลดน้อยลงกว่าช่วงที่กินตามใจปากในช่วงปี 2006 - 2013 อีกด้วย
.
อะโอเค อ่านมาถึงตรงนี้ สรุปง่าย ๆ ก็คือหลักอาหารการกิน ก็เป็นปัจจัยสำคัญในการดูแลหุ่น และ ร่างกายของนักฟุตบอล หรือ นักกีฬานั่นแหละนะ
.
และ ถ้าอยากได้เครื่องดื่มทดแทนแต่ไม่อยากดื่มชาโบราณละก็ ต้องนี่เลย BAAM 100% MY WHEY เวย์โปรตีน ดื่มง่าย อร่อย ถูกปากคนไทย
สั่งในเว็บไซต์เลย >>> http://link.fitwhey.com/3m5Bwpb
หรือสั่งกับแอดมิน >>> http://m.me/fitwhey

#เมนูลดน้ำหนักสายกลาง #อาหารลูกเทรน
#กินครบสามมื้อก็ผอมได้

เช้า-โจ๊กหมูสับ ไข่2ฟอง
กลางวัน-ข้าว1ทัพพี ผัดผัก น่องไก่ตุ๋นไม่ทานหนัง
เย็น-พล่าหอย น่องไก่ตุ๋นไม่ทานหนัง
ระหว่างมือ-กาแฟนมหวานน้อย

#อังคนแปลงร่าง #ลดน้ำหนักอาหารฉันต้องอร่อย

บุฟเฟต์เนื้อย่างเตาถ่าน 299.- นั่งได้ 2 ชั่วโมง และเมนูพิเศษสั่งเพิ่ม ที่ร้าน Best Beef ประชาชื่น...

วันก่อนเพื่อนชวนไปกินร้าน Best Beef ที่แถวแยกวงศ์สว่างประชาชื่น ผมเองไม่ได้กินเนื้อย่างมานานแล้ว และด้วยความที่ไม่ได้ไกลบ้านมาก แถมเพื่อนบอกว่าไปช่วงบ่ายคนโล่ง ร้านบรรยากาศ Outdoor ก็เลยไปลองดูครับ...

ถ้าใครเคยไปกิน Best Beef ตั้งแต่สาขาแรกที่พระโขนง ก็เป็นร้านเดียวกันครับ เป็นร้านบุฟเฟต์เนื้อราคา 299.- นั่งได้ 2 ชั่วโมงนั่นเอง...

ด้วยความเป็นร้านเนื้อที่เพื่อน (เพจ แดนแดก) ไปกินประจำอยู่แล้ว แต่ผมเพิ่งไปกินครั้งแรก รอบนี้นอกจากบุฟเฟต์ ก็เลยลองสั่งเมนูอื่น ๆ มากินด้วย ส่วนผมเองเพิ่งกินครั้งแรก และกินอะไรก็ได้ก็เลยให้เพื่อนทำหน้าที่เป็นคนสั่งแทนครับ...

ถ้าเป็นเมนูบุฟเฟต์ที่นี่ก็มีเนื้อหลายแบบมาก ไม่ว่าจะเป็นเนื้อลูกมะพร้าว, เนื้อเสือร้องไห้, เนื้อน่องลาย, เนื้อหนอก, เนื้อใบพาย, เนื้อเสือร้องไห้ออสเตรเลีย, เนื้อสันคอออสเตรเลีย และลิ้นวัวแล้ว ก็ยังมีเนื้อสัตว์แบบอื่นเช่น ไก่, เป็ด, เนื้อหมู รวมไปถึงอาหารทะเลอย่างกุ้ง, ปลาหมึก และหอยสแกลลอปส์ (หอยเชลล์)...

นอกจากเนื้อสัตว์แล้วผัก และเครื่องเคียงต่าง ๆ ข้าว ไอศกรีม ผลไม้ ก็รวมอยู่ในบุเฟต์ 299.- เช่นกัน อันที่จริงผมมองว่า 299.- ได้เนื้อย่างบนเนย และเตาถ่าน เปลี่ยนกระทะได้เรื่อย ๆ เปลี่ยนเตาถ่านได้เรื่อย ๆ ผมก็ว่าคุ้มมาก ๆ แล้วครับ...

แต่อย่างที่เกริ่นไว้ว่า รอบนี้นอกจากเมนูหลัก ก็ยังมีการสั่งเมนูพิเศษเพิ่มด้วย ซึ่งก็คือเนื้อลายจากออสเตรเลีย หรือ Australian Marbled Beef ที่เอามาเสริมสำหรับคนที่อยากลองเนื้อที่มีมันแทรกนุ่มมากกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสันใน, เนื้อริบอาย, เนื้อสันนอก และเนื้อสันคอออสเตรเลีย ก็เอามาขายในราคาที่ไม่แพงมาก เริ่มต้นที่จานละ 109.-

รวมไปถึงเมนูอื่น ๆ อย่างหอยนางรม และปลาหมึกวาซาบิ ก็สั่งมาลองกัน...

สำหรับคนที่ชอบเนื้อวัว ที่ย่างกับเนย (ขอเพิ่มได้เรื่อย ๆ ) จิ้มน้ำจิ้มเนื้อ, แจ่ว และซีฟู๊ด ในราคาที่ค่อนข้างคุ้มค่า เอาแค่กินอิ่มเอาอร่อย Best Beef จัดเป็นร้านเนื้อที่ราคาเป็นมิตรต่อกระเป๋าตังค์ครับ...

สำหรับสาขาประชาชื่น ถ้าวันที่ไปเป็นวันธรรมดา ช่วงบ่ายก็บอกได้เลยว่าโล่งมาก ๆ ครับ แต่ถ้าไปช่วงเย็นก็จะเริ่มมีคน แต่ด้วยสถานที่ที่โล่งและกว้างมาก ก็เลยมีที่เหลือพอที่จะ Walk-in ไปกินได้ง่าย ๆ ไม่ต้องจองเลย แถมที่จอดรถที่นี่ก็มีลานจอดรถที่กว้างมากเช่นกัน...

วิดีโอนี้ถ่ายทั้งหมดโดยใช้ iPhone 12 Mini นะครับ...

*Disclosure: เนื้อหานี้ได้รับการสนับสนุนอาหาร จากร้าน BestBeef PrachaChuen สำหรับเมนูทั้งหมด...

สปาเก็ตตี้มีทบอล (ทำกินเพลินๆ) EP.05

#หุงข้าวผสมบุก #ลดน้ำหนัก ใครที่เป็นสายชอบกินข้าว ชอบกินคาร์บ แนะนำต้องหันมา หุงข้าว ผสมบุก แบบนี้ดูเลยค่ะ

• #ลดน้ำหนัก สิ่งนึงที่ควรคำนึง ใส่ใจก็คือ อาหารการกินค่ะ และแน่นอนว่า ข้าว กับ คนไทย เป็นของคู่กันมาก บางคนกินข้าวเป็นจาน สองจานเลยถูกต้องไหมคะ ?

แล้วพอเรากินข้าวไปเยอะ แป้งก็กลายเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาล พอไม่ออกกำลังกาย ร่างกายก็ใช้ไม่หมด เก็บไปสะสม กลายเป็นไขมันสะสมอีก จบกัน วนลูปแบบนี้ทุกวัน ?

⚡️ ดังนั้นแล้ว ถ้าเราเป็นสายข้าว ชอบกินแป้ง ก็แนะนำทางออกง่าย ๆ ไปซื้อบุกเม็กข้าวมาหุ้งผสมกับข้าวเลยค่ะ ง่ายมาก อิ่มและอยู่ท้องมาก ๆ ตักเลย ไม่ต้องเอาข้าว ๆ น้อย ๆ แล้วนะ กินเลย พอเอามาผสมกัน มันจะปกติเลยค่ะ เหมือนเรากินข้าว แต่ปริมาณคาร์บลดลง น้ำตาลก็ลดลง ไปลองเลยคับ จะผสมกับข้าวพันธุ์ไหนก็ได้ เพียงเท่านี้ ก็ทำให้เรากินข้าวได้อย่าง Happy แล้วค้าบบบ ?

? บุกคืออะไร ? บุกคือพืช มีส่วนช่วยให้อยู่ท้องได้นาน แคลต่ำ มีใบอาหารจากธรรมชาติ ไม่มีแป้งใด ๆ แถมยังช่วยเรื่องการขับถ่ายด้วย


⭐️ Link ข้าวบุก : https://shp.ee/upm5ed9
⭐️ Link หม้อหุงข้าว : https://shp.ee/eedji69

----------------------------------------------------
♡ bikwans ♡
Page : www.facebook.com/bikwans/
IG : www.instagram.com/bikwans/
Twitter : twitter.com/bikwans
---------------------------------------------------------------------
Contact for work : @line "bikwans"
[email protected]