#คนหิวเข้าครัว #cooking #menu88
#วันพุธกินมัง #vegan
#ข้าวอบถั่วแระญี่ปุ่น
.
“ไม่กินวีแกน ไม่กินมังหรอก สารอาหารไม่ครบ”
** ไม่เสมอไป .. แพรกล่าวไว้ **
.
.
หลังจากกินมังติดๆ กันมาสักพัก ร่างกายก็ตอบสนอง
หิวง่ายกระสับกระส่าย เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด
แพรเรียกอาการนี้ว่า ภาวะ “ขาดเนื้อ” หรือ โหยโปรตีน ..
.
ไม่มีระบุทางการแพทย์แต่เกิดจากการสังเกตร่างกายตัวเอง
เพราะร่างการขาดโปรตีนจากการกินเนื้อ .. แต่เราปรับได้ !!!!!
ด้วยการทำเมนูที่ไม่มีเนื้อสัตว์ แต่โปรตีนสูงมาฝากเจ้าอ้วน
.
“ข้าวอบอิดามาเมะ หรือ ข้าวอบถั่วแระญี่ปุ่น ”
แพรเลือก ถั่วแระญี่ปุ่น ไม่ใช่เพราะแค่มันอร่อย
แต่โปรตีนสูงมากกกกกกก 22 กรัม / ถ้วย
จะกินเป็นของว่าง หรือเอามาทำอาหารก็ได้หมด
.
>> วัตถุดิบ
- ข้าวสาร (ข้าวญี่ปุ่น หรือ ข้าวหอมมะลิ ) = 2 ถ้วย
- ถั่วแระญี่ปุ่น = 1 ถ้วย
- หน่อไม้ดองญี่ปุ่น = ½ ถ้วย (ถ้ามี)
- เห็ดชิเมจิ = ½ ถ้วย
.
น้ำซุปปรุงข้าว
- โชยุ = 2 ช้อนโต๊ะ
- มิริน = 1 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๋วขาว = 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำหน่อไม้ดองญี่ปุ่น = 3 ช้อนโต๊ะ (ถ้ามี)
- น้ำเปล่า = 2 ถ้วย
.
>> วิธีทำ
1. ซาวข้าว 2-3 น้ำ ผึ่งให้แห้ง
2. น้ำเปล่า + โชยุ + มิริน + ซีอิ๋วขาว + น้ำหน่อไม้ดองญี่ปุ่น ผสมเข้าด้วยกัน
3. หุงข้าว + ข้อสอง / ก่อนข้าวสุก 5 นาทีสุดท้าย ใส่ เห็นชิเมจิ + หน่อไม้ดองญี่ปุ่น
4. ข้าวสุก ..​ เปิดฝาหม้อใส่ถั่วแระญี่ปุ่นลงไป คนให้เข้ากัน ก็นำขึ้นมากินได้เลย
.
ทำง่าย ได้รสชาติและพลังงานกว่านี้ไม่มีอีกแล้วเด้อ
แชร์สูตรเก็บไว้ก่อนได้เลย จัดไป !!!!!!!!!!!
.
#PimladaSRecipe #PEARishungry
#veganfood #veganrecipes
#vetgirl #วีแกน

ข้าวเหนียวแบบนี้ 🍚 ที่ตามหามานาน ข้าวเป็นเม็ดเรียวสวย ไม่หัก
นึ่งแล้วนุ่ม ปั้นไม่ติดมือ ไม่แฉะ กลิ่นหอม คืออร่อยมากกกกก
เคยกินกันมั้ยคะ ข้าวเหนียวเขาวง จ.กาฬสินธุ์ บุ๊งเพิ่งเคยลองครั้งแรก ติดใจเลย
ชอบมากขนาดว่า ต่อไปนี้จะสั่งแต่ข้าวเหนียวเขาวง มานึ่งกินเลยแหละ

บุ๊งสั่งตรงกับ กลุ่มเกษตรอินทรีย์ตำบลหนองห้าง 👩‍🌾ไม่ผ่านคนกลางใด ๆ
อุดหนุนชาวบ้านที่ยังคงใช้วิธีดำนาดั้งเดิมตั้งแต่สมัยบรรพบุรุษ
Note: สั่ง 5 kg ขึ้นไป ส่งฟรีทั่วประเทศด้วย เริดมว๊าก
https://www.closetoheavens.com/product-review/food/khao-wong-rice-kalasin/

------------------------

ช่องทางสั่งซื้อ

วิสาหกิจชุมชนเกษตรอินทรีย์นาภู ตำบลหนองห้าง ข้าวอินทรีย์ จ.กาฬสินธุ์

ชื่อผู้ติดต่อ: คุณกรียา
โทร. 087 090 3859 , 043 019 635
LINE ID: npo5579

กลุ่มเกษตรอินทรีย์ตำบลหนองห้าง
https://www.facebook.com/sushaisaeng

------------------------

Price
บุ๊งสั่งข้าวมาทั้งหมด 3 แบบ ราคาดังนี้

• ข้าวเหนียวเขาวง ถุงสีขาว ขนาด 5 kg @ 160 บาท (กิโลกรัมละ 32 บาท)
• ข้าวหอมมะลิ 105 ถุงสีขาว ขนาด 5 kg @ 160 บาท (กิโลกรัมละ 32 บาท)
• แบบถุงแพ็คสูญญากาส คือ ข้าว 3 สี ราคาถุงละ 60 บาท ขนาด 1 kg

Note: สั่งข้าว 5 kg ขึ้นไป ส่งฟรีทั่วประเทศทางไปรษณีย์ไทย

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของกลุ่มเกษตรอินทรีย์ตำบลหนองห้าง พร้อมราคาข้าว เข้าไปดูได้ที่นี่
https://thairicedb.com/nichemarketgroup-detail.php?id=307

------------------------

ข้าว 3 สี

นอกจากข้าวเหนียวเขาวง ที่รับมาตรฐาน ข้าว GI แล้ว
อีกอย่างที่บุ๊งชอบมากคือ ข้าว 3 สี
เป็นข้าวที่มีคุณประโยชน์สูง ราคา 60 บาท/kg ประกอบไปด้วย

• 50 % ข้าวกล้องหอมมะลิ 105 สีเขียวนิด ๆ
• 25% ข้าวหอมมะลิแดง สีแดง
• 25% ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือ ข้าวเม็ดฝ้าย (อย่างใดอย่างหนึ่ง) สีม่วงเข้มเกือบดำ

วิธีหุงก็ไม่ยากเลยค่ะ ซาวข้าว 2 รอบ แล้วหุงเหมือนข้าวหอมมะลิปกติ ใส่น้ำให้สูงกว่าข้าวประมาณ 1 ข้อนิ้ว ตอนที่หุงเสร็จ กลิ่นข้าวไป 3 บ้าน 8 บ้าน ข้าว 3 สี นอกจากจะมีแร่ธาตุและวิตามินมากมายแล้ว ยังอร่อย มี texture ให้เคี้ยว แต่ข้าวนุ่ม ไม่แข็งเลย อร่อยมาก อยากให้ทุกคนได้ลองค่ะ

------------------------

หรือถ้าใครชอบข้าวหอมมะลิ 🌾 ของที่นี่มีเป็น ข้าวหอมมะลิ 105
ข้าวสวย หอม อร่อย หุงขึ้นหม้อ กินคู่กับข้าวไทย ๆ อย่าง แกงเขียวหวาน ไข่ดาว
คือฟินขั้นสุด เอาอะไรมาแลกก็ไม่ยอม

------------------------

ป.ล. ชาวบ้านกลุ่มเกษตรอินทรีย์ตำบลหนองห้าง ยังคงปัก ดำนาด้วยมือ เป็นนาข้าวอินทรีย์ ปลอดสารพิษ บริโภคได้อย่างมั่นใจ

------------------------

#CloseToHeavenBlog
#AmazingThailand
#กลุ่มเกษตรอินทรีย์ตำบลหนองห้าง
#วิสาหกิจชุมชนเกษตรอินทรีย์นาภู
#กาฬสินธุ์
#ข้าวเขาวง

“เมนูข้าวมันไก่ด้วยหม้อหุงข้าว” ทำง่ายมากกก ใช้แค่หม้อหุงข้าวใบเดียวจบ ใครๆก็ทำได้ ต้องลองแล้ว อร่อยเด็ดจริงๆ แอดคอนเฟิร์ม
.
ส่วนผสม - ข้าวมันไก่
- ข้าวหอมมะลิ(เก่า) 400 กรัม
- ไก่ 700 กรัม
- น้ำ 550 ml.
- เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
- น้ำมัน 40 ml.
- หอมแดง 30 กรัม
- กระเทียมจีน 30 กรัม
- กระเทียมไทย 10 กรัม
- ขิงแก่ 30 กรัม
.
ส่วนผสม - น้ำจิ้มข้าวมันไก่
- พริกแดงจินดา 10 กรัม
- เนื้อกระเทียมดอง 10 กรัม
- ขิงแก่ 40 กรัม
- เต้าเจียว 40 กรัม
- น้ำตาลปี๊บ 25 กรัม
- น้ำส้มสายชู 25 กรัม
- ซีอิ้วขาว 30 กรัม
- น้ำกระเทียมดอง 10 กรัม
- ซีอิ้วดำหวาน 20 กรัม
.
วิธีทำ
- นำหอมแดง กระเทียมไทย กระเทียมจีน มาปั่นรวมกัน
- ตั้งกระทะใส่น้ำมัน เมื่อน้ำมันร้อนใส่หอมแดง กระเทียมไทย กระเทียมเจียวที่ปั่นไว้ลงไปผัด ตามด้วยขิงแก่หั่นแว่น เจียวให้เครื่องหอม เป็นสีเหลืองทอง
- ใส่ข้าวหอมมะลิที่ซาวไว้ลงไปผัด ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำตาลทราย ผัดใช้ไฟกลางให้ข้าวเริ่มเปลี่ยนสี
- นำข้าวที่ผัดไว้ใส่ในหม้อหุงข้าว ตามด้วยน้ำเปล่า คนๆให้ทั่ว ตามด้วยไก่ เริ่มหุงข้าวได้เลย (ประมาณ 45 นาที)
- ทำน้ำจิ้ม ใส่พริกแดงซอย กระเทียมดองหั่นเต๋าเล็ก เต้าเจี้ยว น้ำตาลมะพร้าว น้ำส้มสายชู ซีอิ๊วขาว น้ำกระเทียมดอง ซีอิ๊วดำหวาน ขิงแก่หั่นเต๋วเล็ก คนให้เข้ากัน
- เมื่อข้าวมันไก่สุกก็ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ มากินกับน้ำจิ้มได้เลยจ้า
#มูมมาม #มูมมามทำครัว

วันนี้เราจะมาปั้นก้น ขาไม่ใหญ่ Lower Body Burn ก้นเด้งต้นขาเรียวด้วย 10 ท่านี้เลยค่ะ

แน่นอนว่าอยากได้หุ่นดี นอกจากออกกำลังกายแล้ว ที่สำคัญคือสารอาหารที่ร่างกายเราได้รับด้วย ถ้าเรากินแต่ของที่ไม่ดีเราก็ลดไม่ได้สักที น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นด้วย

วันนี้ดาวเลยจะมาแนะนำ ให้ทุกคนรู้จักกับผงธัญพืช Nua กันนะคะ

คือผงนัวร์ชงได้ทั้งน้ำร้อนและน้ำอุณภูมิปกติ
?ไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมันทรานส์
?สามารถใช้กับ เครื่องดื่ม, เบเกอรี่, อาหาร,น้ำสลัดหรือเมนูอื่นๆได้
ทำจากวัตถุดิบธรรมชาติเป็นผงธัญญาพืชที่ประกอบด้วยส่วนผสม 5 ชนิด
-ข้าวหอมมะลิ
-ถั่วเหลือง
-ข้าวโพดหวาน
-งาขาว
-กะทิฟรีดราย

เดี๋ยวหลังออกกำลังกายจะมาสอนวิธีทำเมนู โกโก้เย็นที่ดาวถืออยู่ตอนนี้ให้ด้วยค่ะ
แต่ก่อนอื่นเราไปออกกำลังกายของวันนี้ดีกว่าค่ะ

สำหรับใครที่สนใจสั่งซื้อที่
Line ID : @nuaplantbased
FB & IG : Nua Plant Based
Youtube: Nua Plant Based
เบอร์โทร : 095 673 2204
#นัวร์ #Nua #ผงธัญพืช

ทำข้าวมันไก่ยังไงให้อร่อย สูตรนี้ทำขายได้เลย ข้าวสีสวยไม่เละไม่เฉะ พร้อมสูตรน้ำจิ้ม
สูตรไก่มัน
ไก่ 1 ตัว
ซีอิ๊วขาว
กระเทียม
ขิงบุบ
รากผักชี
เกลือ
น้ำตาล
สูตรข้าวมัน
ข้าวหอมมะลิ
กระเทียม
ขิงหั่นแว่น
เกลือ
น้ำตาล
น้ำซุป
สูตรน้ำจิ้ม
เต้าเจี้ยว
น้ำตาล
ขิงแก่สับ
พริกสีเหลือง แดง
ชีอิ๊วหวานสูตร 1
มะนาว
น้ำส้มพริกดอง
#ข้าวมันไก่ #วิธีทำข้าวมันไก่ #สูตรข้าวมันไก่ #กินข้าวมันไก่ #ข้าวมันไก่ทำแบบนี้อร่อย #ข้าวมันไก่สูตรทำขาย #ข้าวมันไก่สูตรนี้ทำขายได้ #อาหารไทย #อาหารไก่ #ไก่ #ไก่ต้ม #ไก่มัน #ข้าวมัน



ยินดีต้อนรับสู่ช่อง เพรชชี่ แชนแนล,petssy channel

นี้คือป้าเพรชชี่ และ ในช่องของป้าเพรชชี่ ป้าเพรชชี่จะนำเสนอว่า ป้าเพรชชี่ชอบทำ อาหาร / กิน และ พูดคุย ตลอด 55555 :D เพราะป้าชอบพูด ถึงจะไม่มีคนฟัง ป้าก็ยังจะพูดต่อไป 5555 ;D

และในคลิป หรือ vdo ของป้า จะเป็นแบบทำอาหารเสร็จ ก็กินโชว์เลย คือ เราไม่สามารถรอให้อาหารของเราเย็นได้ 5555 ;D

เริ่มต้นคลิปของป้าเพรชชี่ก็จะบอกว่าเมนูที่จะทำวันนี้มีส่วนผสมของอะไรบ้าง บางที่อาจจะมีส่วนผสมที่แฟนทางบ้านไม่ชอบก็สามารถปรับเปลี่ยนได้นะคะ และ ตามมาด้วยการลงมือทำอาหารเมนูของวันนี้อย่างไร ??

และ หลังจากที่ป้าเพรชชี่ทำอาหารสำหรับเมนูวันนี้เสร็จ ป้าเพรชชี่ ก็ จะมานั่งกินกับ ลุงคริส ด้วยกัน ปรกติ ลุงคริส จะชอบอาหารที่ป้าทำ แต่ บ้างเมนูที่มี ปลาร้า ปลาจ่อม กะปิ หรือ พวกอาหารกลิ่นแรงๆ ลุงคริส จะไม่ค่อย ปลื่มเท่าไร นอกจากป้าเพรชชี่จะหลอกให้ลุงกิน 55555 ;D

ก็ขอเชิญชวนทุกคนมากินข้าวเย็นไปพร้อมๆ กับป้าเพรชชี่ และ ลุงคริส นะคะ :)

ป้าหวังว่าทุกคนจะชอบ petssy channel นะคะ ขอขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ :D

อย่าลื่ม กดติดตาม และ กด รูปกระดิ่ง ไว้นะคะ เพื่อจะได้ไม่พลาด คลิปใหม่ๆจาก ป้าเพรชชี่ กับ ลุงคริส ค่ะ :D https://www.youtube.com/channel/UClUI47CK4RBtHyGA5km0RUg?sub_confirmation=1

นี้คือเพส facebook ของป้าเพรชชี่ ค่ะ https://www.facebook.com/petssychannel

Petssy Channel
#petssychannel