雖然這篇ขึ้นบันได ภาษาจีน鄉民發文沒有被收入到精華區：在ขึ้นบันได ภาษาจีน這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 ขึ้นบันได產品中有27篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ความฟิตกำลังจะตก ภูมิแพ้กำลังจะมา การออกกำลังกายเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันอีกอย่างนึง จากการหยุดออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ นอกจากความฟิตตก.. สิ่งที่ตา...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過148萬的網紅BANGKOKCIAGA，也在其Youtube影片中提到，...
「ขึ้นบันได」的推薦目錄
- 關於ขึ้นบันได 在 Pippindiary Instagram 的最佳解答
- 關於ขึ้นบันได 在 Miu Natnaree Instagram 的最讚貼文
- 關於ขึ้นบันได 在 Auu Teerayuth T. Instagram 的最佳貼文
- 關於ขึ้นบันได 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於ขึ้นบันได 在 เกี้ยแซ่บบ Facebook 的精選貼文
- 關於ขึ้นบันได 在 Extreme IT Facebook 的最讚貼文
- 關於ขึ้นบันได 在 BANGKOKCIAGA Youtube 的最佳貼文
- 關於ขึ้นบันได 在 BongBong บงบง Youtube 的精選貼文
- 關於ขึ้นบันได 在 20TV : ยี่สิบทีวี Youtube 的最讚貼文
ขึ้นบันได 在 Pippindiary Instagram 的最佳解答
2021-07-05 14:55:54
เกริ่น เริ่มออกกำลังกายที่บ้านกับ @physique57bkk Part1 ปกติพินออกกำลังกายค่อนข้างหลากหลายอยู่แล้ว 7ปีจากจุดเริ่มต้นที่อยากลดหุ่น สู่ความอยากมีสุขภาพ...
ขึ้นบันได 在 Auu Teerayuth T. Instagram 的最佳貼文
2020-08-11 12:14:58
ขึ้นบันได ไม่ประมาท การ์ดอย่าตก หกก็เช็ด...
-
ขึ้นบันได 在 BANGKOKCIAGA Youtube 的最佳貼文
2019-08-16 20:00:02![post-title]()
-
ขึ้นบันได 在 BongBong บงบง Youtube 的精選貼文
2019-01-01 09:15:02ผมไปเที่ยวกระบี่ครับ
วันที่ 3 และ 4
ไปน้ำร้อน สระมรกต วัดถ้ำเสือ ขึ้น 1,237 ขั้น
ทำทุกอย่างที่กระบี่
#สระมรกต #วัดถ้ำเสือ #กระบี่
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FaceBook : https://fb.me/BongBong8512
Instaram : https://www.instagram.com/BongBong1228
Twitter : https://twitter.com/BongBong1228
Music
https://artlist.io/KIBONG-113953
Modern Disco by Rex Banner
Lay it Out by Alek Angelov
Echo (feat. Jessie Villa) by Mike Arnoult
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬![post-title]()
-
ขึ้นบันได 在 20TV : ยี่สิบทีวี Youtube 的最讚貼文
2018-11-15 19:28:42โทโฮคุ คือภาคอีสานของ ญี่ปุ่นนี่คือ 1 ในภูมิภาคที่สวยมากของญี่ปุ่น
และที่สำคัญคนไทย ยังไปกันไม่ค่อยเยอะแต่สวยมาก
วันนี้จะมาต่อที่ จังหวัดยามากาตะ อีก1ที่ใน ญีุ่่ปุ่นที่ต้องมาสักครั้ง
เปิดวาร์ปแขกรับเชิญ
เบล ig : Bellephat
บีมบีม ig : beambeam.feverth
GoWentGo ย้ายมาลงวีดีโอ ไปลงที่ช่องใหม่แล้วนะครับ
: https://www.youtube.com/c/gowentgo ฝาก sub ช่องใหม่ด้วยนะครับ ]
----------------------------------------------
.
Credit
Bas / max / oat / mark : Camera
mark : Edit
----------------------------------------------
.
Camera : Sony A73 + Sony RX100M6
.
----------------------------------------------
Follow Us
IG .......... : http://bit.ly/2jOyPZr
Twitter ... : http://bit.ly/2wtvl7V
Youtube...: http://bit.ly/2w6yqdg
.
----------------------------------------------
#nokscoot #tohoku #japan
-~-~~-~~~-~~-~-
Please watch: "ดำน้ำครั้งแรก ยากมั้ย? | Koh Tao | Gowentgo 2019"
https://www.youtube.com/watch?v=CiG42Xb7JUY
-~-~~-~~~-~~-~-![post-title]()
ขึ้นบันได 在 Facebook 的最讚貼文
ความฟิตกำลังจะตก ภูมิแพ้กำลังจะมา
การออกกำลังกายเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันอีกอย่างนึง
จากการหยุดออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ
นอกจากความฟิตตก..
สิ่งที่ตามมาคนที่มีโรคประจำตัวภูมิแพ้ ความดัน โรคอ้วน
มีผลอย่างมากจากการไม่ได้ออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ
เพราะจะทำให้โรคประจำตัวที่เป็นอยู่กำเริบ
ตอนนี้ลุงก็เริ่มมีอาการภูมิแพ้อากาศที่เคยเป็นประจำตอนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
อาการภูมิแพ้จะดีขึ้นจากการวิ่งในที่โปร่งอากาศถ่ายเท่
ลุงยังถือว่าโชคดีจากการที่ได้ออกกำลังกายอยู่บ้าง
แต่เป็นการออกกำลังกายในที่ปิด อากาศไม่ถ่ายเท(ปิดแอร์)
หลายคนไม่มีโอกาสได้ออกกำลังกายเพราะยังกังวลกับสถานะการณ์ตอนนี้ที่ยังน่ากังวลอยู่พอสมควร

สิ่งที่ทำได้ในตอนนี้คือ..อย่ายอมรับสภาพ
มีอะไรที่เราหยิบจับ..เพื่อให้เราได้ออกกำลังกายจงทำ
กระโดดเชือก วิดพื้น วิ่งอยู่กับที่ วิ่งรอบหมู่บ้าน ขึ้นบันได
ทำไปได้เลยครับ..ไม่ต้องรอ
ไม่จำเป็นต้องรอให้สวนสาธารณะเปิด ไม่จำเป็นต้องรอให้ฟิตเนสเปิด
เรารอมาจนร่างกายทดถอย อะไรที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้จงทำครับ
ส่วนลุงระหว่างรอสวนเปิด จะหาที่โล่งๆคนน้อย
ซัดสัก 400 เมตร🏃🏻♂️
ขึ้นบันได 在 เกี้ยแซ่บบ Facebook 的精選貼文
แวะมาเล่าว่าจริงๆแล้ว ที่พี่เกี้ยป่วยหนัก คือพี่เกี้ย..เส้นเลือดในสมองแตก!! หรือที่เรียกว่า “สโตรค” นั่นแหละฮะ 😳😅 แล้วก็ยังมีเลือดคั่งในสมองก้อนเล็กๆ อีกก้อนด้วย แต่มันกำลังค่อยๆสลายไปแล้วหล่ะ รอเวลาเท่านั้นเอง 😊
.
ที่ผ่านมาบอกแต่เฉพาะคนที่สนิทจริงๆ หรือบอกคนที่คิดว่าควรต้องบอก จำเป็นต้องบอก ไม่ได้บอกทุกคน เพราะไม่อยากให้วิตก หรือตกใจกัน เพราะไม่ชอบอารมณ์ที่มีคนมาห่วงมากๆ หรือ กังวลกับพี่เกี้ยมากๆ แต่จากอาการหลายๆคนคงพอเดาออกบ้างแหละ
.
ตอนนี้กล้าพูดแล้ว เพราะอาการเริ่มดีขึ้น แต่มันเพิ่งจะผ่านไป 2 เดือนเท่านั้นเองเนอะ ยังคงต้องรักษาตัวกันในระยะยาว แต่บอกเลยว่าตอนนี้ดูแลตัวเองมากๆ จริงๆ จังๆ แต่หมอขอเวลาอย่างน้อย 3 เดือน ในการรักษา พักฟื้น และฟื้นฟูสุขภาพร่างกาย ถึงจะเริ่มกลับมาใช้ชีวิตตามปกติได้บางส่วน แต่ร่างกายพี่เกี้ยจะไม่กลับมาเหมือนเดิม 100% อาจจะได้แค่ 80-90% เท่านั้นเอง แต่ก็ยังดีกว่านอนไม่ได้สติ หรือทำอะไรไม่ได้เลย ต้องนอนติดเตียงแบบคนที่เค้าเป็นกันหนักๆ พี่เกี้ยเองก็ถือว่าโชคดีกว่าคนอื่นมากๆ 🥰 ที่เส้นเลือดสมองที่แตก เป็นเส้นเล็ก ไม่ใช่เส้นใหญ่
.
ทุกวันนี้ พี่เกี้ยก็ยังมีอาการชาครึ่งซีกซ้ายของร่างกายอยู่ แม้อาการชาจะน้อยลง แต่ก็ยังมีชาๆ มือเท้าอยู่ เดินเหินได้ปกติมากขึ้น แต่ speed เดินก็ยังช้ากว่าสมัยก่อนพอสมควร การเดิน step ขึ้นบันได ก็ยังมีปัญหานิดหน่อย จะเซๆ โคลงๆ การคิดก็ยังคิดอะไรได้ช้าๆหน่อย หรือถ้าไปจดจ่อกับอะไรมากๆ นานๆ เพ่งมองนานๆ ใช้ความคิดเยอะๆ ก็จะมึนๆอึนๆ เวียนๆ หัว
.
แต่อย่างที่บอก ไม่ต้องห่วงนะฮะ สุขภาพเริ่มดีขึ้นกว่าเดิมมากแล้วจริงๆ จนคุณหมอ 2-3 คน เอ่ยปากชมพี่เกี้ยว่าหมอดีใจมาก และหมอแฮปปี้ ที่หลายๆอย่างจากค่าตรวจ และอาการภายนอกดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทั้งน้ำหนักลดลงมาประมาณ 15 กิโล จากการเดินออกกำลังกายทุกวัน แล้วตอนนี้ก็เริ่มลดยากินหลายๆตัว ทั้งความดัน ไขมัน และที่สำคัญเบาหวาน ลดทั้งยากิน และไม่ต้องฉีดอินซูลินอีกแล้ว เพราะค่าต่างๆ เริ่มกลับมาดีขึ้นเยอะมาก คุณหมอบอกว่าคุมได้ดีมากๆ แต่คุณหมอก็ยังอยากให้ดูแลตัวเองในหลายๆเรื่องต่อเนื่องอยู่
.
บางทีถ้าได้เจอกัน แล้วพี่เกี้ยทำอะไรไม่ถูกใจ หรือทำอะไรช้า หรือการปฏิสัมพันธ์ไม่เหมือนเดิม ก็อย่าเบื่อ อย่าโกรธกันนะ เพราะมันยังเพิ่งผ่านอาการป่วยมาแค่ 2 เดือนเอง คนอื่นเค้าต้องใช้เวลาอย่างน้อย 6 เดือน ถึง 1 ปีขึ้นไป แค่นี้พี่เกี้ยก็พยายามที่สุดแล้ว หลายๆคน พอเห็นพี่เกี้ยคุยปกติ เดินได้ปกติ ก็จะคิดว่าพี่เกี้ยดีแล้ว พี่เกี้ยหายแล้ว อย่างเจ๊แม่นี่ อยู่บ้านเรียกใช้เราเสมือนเราเป็นคนไม่ป่วย 😅 นะๆ เข้าใจกันนะ พี่เกี้ยจะพยายามรีบหายเร็วๆนะ
.
ไว้จะพยายามแวะมาเล่าให้อ่านเรื่อยๆนะฮะ ตั้งแต่ช่วงที่ป่วย จนถึงการดูแลตัวเอง กับอัพเดตอาการว่าดีขึ้นยังไงแล้วบ้าง 🥰❤️ ขอบคุณที่รักกัน 🙏
#ดูแลตัวเองดีๆนะ
#สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา
ขึ้นบันได 在 Extreme IT Facebook 的最讚貼文
เดิน วิ่ง กระโดด ขึ้นบันได และเตะบอลในเกมได้แบบจริง ๆ กันสักที !!
ล้ำไปอีก !! สัมผัสการเดิน-วิ่ง และเตะบอลในเกมได้จริง ๆ ด้วยชุด Holotron