ก้มดูมือถือเกิน 15 นาที เสี่ยงกระดูกคอเสื่อม
.
ตอนนี้คงปฏิเสธไม่ได้ว่าโทรศัพท์คืออวัยวะที่ 33 ของเราที่เราเล่นเกือบ 24 ชั่วโมง ยกเว้นตอนนอนหลับ ซึ่งการเล่นมือถือนานๆหรือเกิน 15 นาที มีความเสี่ยงกระดูกคอเสื่อมหรือกระดูกคอกดทับเส้นประสาท ซึ่งเป็นโรคเดียวกับที่พี่ตูน บอดีสแลม กำลังรักษาอยู่ในตอนนี้
.
นพ.ธเนศ อริยะวัตรกุล ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์และกายภาพบำบัด คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ บอกว่าสาเหตุที่พบความเสื่อมของกระดูกคือการถูกใช้งานในชีวิตประจำวันไปเรื่อยๆ ยาวนานตามอายุ พบได้ตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป และพบมากในผู้สูงอายุ ซึ่งกระดูกกดทับเส้นประสาท สามารถเกิดได้ทุกจุดตั้งแต่ฐานกะโหลก กระดูกคอจนถึงกระดูกก้นกบ
.
การก้มคอกดดูโทรศัพท์นานเกิน 15 นาที ในทางทฤษฎีหากอยู่ในท่าก้มคอจะทำให้สรีระกระดูกคอไม่อยู่ในตำแหน่งที่ควรจะเป็น และทำให้กระดูกคอรับภาระน้ำหนักที่มากเกินไป ส่งผลให้เกิดภาวะเสื่อมของกระดูกบริเวณต้นคอได้ง่าย
.
สัญญาณเตือนว่ากระดูกคอเริ่มเสื่อม จะเริ่มต้นด้วยการปวดคอ คอแข็ง มักปวดหลังคอบริเวณ 2 ข้างของกระดูกสันหลัง อาจปวดร้าวขึ้นไปถึงท้ายทอย หรือ ลงมาบริเวณสะบัก และปวดมากขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวหรือออกแรง หากปล่อยให้ปวดเรื้อรังต่อไปจนเกิด “กระดูกงอก” หรือ “หินปูนเกาะ” จนกดทับเส้นประสาท จะทำให้ปวดร้าวตามแขนจนถึงนิ้วมือ เกิดอาการชา กล้ามเนื้ออ่อนแรง ลุกลามจนกระทั่งเดินไม่ได้เลยทีเดียว เพราะฉะนั้นหากมีอาการเข้าข่ายควรรีบพบแพทย์ โดยแพทย์จะเริ่มรักษาด้วยยาร่วมกับกายภาพบำบัด หากไม่ได้ผล จะให้การรักษาโดยวิธีผ่าตัดต่อไป และต้องใช้เวลารักษาฟื้นฟูหลายเดือน หรือนานเป็นปี ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของเราด้วย
.
การป้องกันคือ เราไม่ควรนั่งก้มเล่นโทรศัพท์เกิน 15 นาที หลีกเลี่ยงการบิดหมุนคอ โยกคอ สะบัดคอบ่อยๆโดยไม่จำเป็น เวลานั่งทำกิจวัตรต่างๆไม่ว่าจะทำงาน อ่านหนังสือ เขียนหนังสือ ควรให้คออยู่ในลักษณะตรงปกติอย่าก้มคอมากเกินไป การนอนพักผ่อนหรือนอนหลับควรใช้หมอนหนุนศีรษะที่มีส่วนรองรับใต้คอให้กระดูกคออยู่ในลักษณะปกติ
.
ขอบคุณข้อมูล : ไทยรัฐออนไลน์
.
#healthisthenewwealth
#happykraten #happy #healthy

#เรื่องแปลก
#ข่าวคราวชาวอีสาน
#ตำนานกล่าวขาน
เรื่องเล่าจากคนจริง ทั่วแดน #อีสาน
#พยานาค #คำชโนด
ข่าวคนบ้านเดียวกัน
#ข่าวสนุก #ข่าวดี
#เรื่องเล่านอีสานวันนีั้

เล่าเรื่องโดย สาวตุ๊ นิลบล คนงาม
ขอบคุณเสียงพิณม่วนๆของพี่ โนชานนท์

ช่องเพลงเด็ก แฟชั่นเด็ก ของเล่นเด็ก คลิกเลยจ้า

http://www.thaikidssong.com/