10 TƯ THẾ YOGA "HÁCH DÁNG" CỰC HIỆU QUẢ

3 vòng với những chỉ số chuẩn cuốn hút là điều ao ước bây lâu này mà không biết làm thế nào?
Thử ngay cũng Hiếu chuỗi 10 động tác đơn giản ngay tại nhà này để biến những nguyện vọng bấy lâu của bản thân thành hiện thức.

Tự tin cùng vóc dáng hoàn hảo dù ở bất cứ độ tuổi nào, kiên trì lên nhé!
---------
Lưu ý:
- Mỗi tư thế giữ trong tối thiểu 20 giây
- Lặp lại 15 lần mỗi tư thế

Nhìn cảnh SG đêm 30, mọi người về quê mà thương và lo lắng quá!
Hi vọng mọi người được bình an!
Về quê rồi cẩn thận đừng tiếp xúc, để bảo vệ cho người nhà mình an toàn nhé!

Bệnh này nguy hiểm lắm, không phải vượt qua đơn giản đâu! Có lẻ, ai khỏi bệnh là may mắn mà thôi! Mọi người nhìn cs #Phi_Nhung đó, có #tiền muốn mua #sự_sống, được bác sĩ giỏi tích cực chăm sóc điều trị mà ko khỏi. Bệnh này #càng_nguy_hiểm_hơn với người thừa cân, bệnh nền, người lớn tuổi.

Nên mn cố gắng tự bảo vệ mình: Nhớ đừng đưa tay lên mũi, mang khẩu trang, xịt mũi, và khò muối thường xuyên nhé!
🥲🥲🥲

SG đêm 30/9

Hôm nay niềm vui của e Kiều đc nhân đôi ... vừa xuống CT15 vừa đc bão đơn 🥰🥰 chỉ buổi Tối thôi mà ra đc 1.019 sét ... thề là e hok tin là có con số này lun á ... hnay khách vào xem kg nhiều ... nhìn hàng ra e nghỉ đc tầm 600, 700 là cùng .. ai ngờ ... cảm ơn khách nhiều lắm lun .. khách ít nhưng ủng hộ e rất nhiệt tình ạ ... iu thương khách nhà e nhiều nhiều 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

Ps : Mai đơn e rất nhiều mà thiếu nhân viên chốt đơn .. khách iu có đơn cố gắng để ý đt giúp e bên e chốt đơn cho nhanh nhé khách ơi ... tks all !. 😘😘

Instagram: https://www.instagram.com/otakuruey/
Facebook: https://www.facebook.com/ricoruey/
Twitter: https://twitter.com/RICO_anime

#ASMR #RICECAKE #MUKBANG

✡ Ingredients
3 diced apples
200g glutinous rice flour
180g milk
Water 10g
Sugar 30g


✦ If you like my video, subscribe to YouTube's RICO channel. ✦
https://www.youtube.com/channel/UCHV8lZJsXdW8lOFr2z8WPcg

Turn on the little bell. ✎ Welcome to leave a message below ✎
✎If you want to see any dishes, you can tell me in the comments below✎

Thank you ☺ ♡



































#RICO #APPLE #咀嚼音
How to make Rice Cake with apple
사과로 떡 만드는 법 | How to make Rice Cake with apple
[ไม่มีเตาอบ] วิธีทำ แป้งต๊อก | How to make Rice Cake with apple
Cara membuat kue beras dengan apel | How to make Rice Cake with apple
सेब के साथ राइस केक कैसे बनाये | How to make Rice Cake with apple
Как приготовить рисовый пирог с яблоком | How to make Rice Cake with apple
طريقة عمل كعكة الأرز بالتفاح
Kuinka tehdä riisikakku omenalla
Comment faire un gâteau de riz aux pommes
طرز تهیه کیک برنج با سیب
Paano gumawa ng Rice Cake na may mansanas
Como fazer Bolo De Arroz com Maçã
Bánh táo tại nhà siêu đơn giản và ngon
Hur man gör riskaka med äpple

Xin chào mọi người ! Tôi là Pan-Meng-An
大家平安 我是潘孟安

各位兄弟姐妹馬上分享！超簡單一次看！全國第9類、第10類對象，即日起開放意願登記，快讓更多人知道！

------

第九類第十類民眾疫苗登記
Bắt đầu từ ngày hôm nay đối tượng thứ 9 và thứ 10

即日起開放
được đăng ký hẹn tiêm vắc-xin

分成兩個階段
Chỉ cần hoàn thành 2 bước

步驟很簡單
Quá trình đăng ký rất đơn giản

首先要先意願登記
Bước thứ nhất chỉ cần

打開1922網站
đăng nhập website 1922

或是健保快易通app
hoặc cài đặt App “健保快易通”

輸入身分證或居留證或是健保卡號碼、手機號碼
nhập số CMND , số thẻ cư trú , số thẻ BHYT , kế đến là số ĐTDĐ

再來選行政區
Tiếp theo là chọn khu vực hành chính

疫苗的種類
thể loại vắc-xin

這樣就可以完成登記
như thế là bạn đã hoàn thành việc đăng ký

之後第二階段
Bước thứ hai

會收到簡訊再上網預約時間地點
là sau khi bạn nhận được tin nhắn phản hồi , thì lại vào website 1922 đăng ký hẹn ngày giờ và địa điểm tiêm

最後依照預約時段前往施打站施打疫苗
Sau cùng, là đúng lịch hẹn thì đến trạm tiêm tiêm vắc-xin

細節會再教大家
Các chi tiết cụ thể sẽ hướng dẫn sau

請大家符合資格者
Những ai thuộc các đối tượng trên

就先意願登記喔
Thì hãy tự nguyện đăng ký nhé !

之前登記已經完成的一樣有效
Trước đây , những ai đã từng đăng ký , thì vẫn còn hiệu lực

不用再登記
nên không cần đăng ký lại

更希望各位年輕人幫家中長輩預約
Các bạn trẻ hãy đăng ký hẹn tiêm vắc-xin hộ phụ huynh của mình nhé !

屏東也推出貼心服務
Tỉnh Bình Đông cũng thực hiện các phục vụ thân thiện như sau :

如果需要協助的可以到各地的戶政地政事務所
Nếu cần sự hỗ trợ , hãy đến trực tiếp cơ quan hộ tịch và địa chính

稅務分局或是衛生所
chi cục thuế hoặc sở y tế

以及各鄉鎮市公所
và các cơ quan thị chính địa phương

屏東市各區里聯合辦公處
Văn phòng liên hiệp tại các phường,xã thuộc thành phố Bình đông

也可以來協助喔!
cũng có hỗ trợ việc đăng ký này!

教大家輕鬆登記!
Hướng dẫn mọi người đăng ký một cách dễ dàng !



台灣疫苗施打進入新階段，分成兩步驟，先意願登記(身分證號OR居留證號、健保卡號一定要)，完成後等簡訊通知，再上網預約時間、地點，然後按時段去施打。

很簡單不緊張，符合資格就去預約，屏東更貼心推出協助服務，如果需要就帶雙證件到各戶地政事務所、稅務分局、衛生所以及各鄉鎮市公所(屏東市還能到各區里聯合辦公處)！

我們會翻譯成更多語言，讓大家一分鐘就能看懂！

Đỗ Kim Phúc thăm nhà cầu thủ Ngọc Anh cùng Việt Anh Cr7 khám phá bộ sưu tập Manchester united với chữ ký Rooney , Ronaldo và nhiều siêu sao bóng đá mùa Euro
Phúc thấy coocaa TV đang có chương trình Summer Football Festival rất hấp dẫn, mua tivi được hoàn tiền 100%, cả nhà tham khảo nhé.
Link chương trình nè: https://bit.ly/3gLQyz2
Mã giảm giá dành cho cả nhà đây: (Update sau)
Bước 1: Mua TV tại gian hàng online của coocaa
Bước 2: Theo dõi Fanpage Coocaa Việt Nam và chia sẻ bài viết về chương trình trên fanpage về trang cá nhân ở chế độ công khai, chụp lại màn hình đã chia sẻ comment dưới bài viết về chương trình trên fanpage và tag tên 2 người bạn
Bước 3: coocaa TV sẽ bốc thăm ngẫu nhiên để chọn ra mã đơn hàng may mắn được hoàn tiền vào 20h thứ ba mỗi tuần tại Fanpage Coocaa Vietnam, khách hàng chưa trúng ở tuần trước vẫn có cơ hội trúng thưởng ở tuần sau cho tới khi kết thúc chương trình.
Chúc cả nhà may mắn và được bốc trúng nhé!
#SmartTV #coocaaTV #AFFSUZUKICUPOFFICIALSMARTTV
--------------------------------------------
Tổng Hợp Dạy Bóng Đá Nghệ Thuật - Đỗ Kim Phúc: https://goo.gl/XeoUoS
Tổng Hợp Biểu Diễn Tâng Bóng Nghệ Thuật - Đỗ Kim Phúc:
https://goo.gl/lkw1kT.
---------------------------------------------
► Powered by BH Media Corp
#dokimphuc #bongda #football #freestylefootball