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在 @150_tequila產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過4,243的網紅邱個 Chill Chill der Podcast，也在其Facebook貼文中提到， 追起來！方莞靈選手IG 👉 @150_tequila...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈 1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。 2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？ 3.) 個別測試不同腳，確認發力。 4.) 分腿之後支撐，收腿。 5.) 分腿的寬度。 6.) 挺舉動作拆分。 7.) 半蹲挺，全蹲半挺Squat Jerk. 8...
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@150_tequila 在 黃偉哲 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 00:49:12
謝謝莞靈，歡迎你回家！ 這次台灣舉重代表隊表現亮眼，其中由舉重精靈 #方莞靈 打頭陣，初次征戰奧運，就拿下 #女子49公斤級第四名 的好成績，振奮士氣。 目前莞靈已回到台灣，在台北隔離檢疫中。市府特別準備一套家鄉美食組合，讓莞靈能在返鄉後，補充能量、釋放壓力，好好的休息。 之後莞靈想持續接受訓...
@150_tequila 在 邱個 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 04:44:07
比賽的時候超多人問我，女子49kg量級可愛世界排名第一/舉重成績世界排名第四的方莞靈選手IG❤️ 👉 @150_tequila 圖片：路透社 #方莞靈 #舉重 #weightlifting BTW, 聽說，排名第一個中國選手賽後藥檢第一驗沒過，有機會莞靈遞補銅牌，讚的。...
@150_tequila 在 方莞靈 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 00:32:50
我不太清楚為什麼，一張好看的照片要挑這麼久，但還是恭喜，雖然你舉完就不管不顧的收裝備有嚇到我，但還是開心我們1213都有發揮自己的最佳狀態，很為你們開心，希望可以一起再參加更多賽事，2024我們再見，謝謝你們讓我賽前焦慮減緩很多哈哈哈，雖然有時候覺得你們比我還瘋瘋癲癲的，但無疑你們是很好的戰友👍🏻 ...
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@150_tequila 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
2021-03-30 12:00:15#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈
1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。
2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？
3.) 個別測試不同腳，確認發力。
4.) 分腿之後支撐，收腿。
5.) 分腿的寬度。
6.) 挺舉動作拆分。
7.) 半蹲挺，全蹲半挺Squat Jerk.
8.) 挺舉安全下槓。
邱個繼續挑戰，接著跟葦綾老師和菀靈同學學上挺，讓你知道什麼叫做手腳不協調‼️ 邱個有認真學舉重，你以為邱個只在Office GYM自嗨？沒錯，他還是沒在用。
❤️ 莞靈的IG: @150_tequila
❤️ 陳葦綾老師的IG: weiling14951414131
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@150_tequila 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
2021-02-09 12:00:15#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈 #SBD頻道會員乾爹搶先看
邱個繼續挑戰，接著跟葦綾老師和莞靈同學學上搏，讓你知道什麼叫做手腳不協調‼️ 邱個有認真學舉重，你以為邱個只在Office GYM自嗨？沒錯，他還是沒在用。
❤️ 莞靈的IG: @150_tequila
❤️ 陳葦綾老師的IG: weiling14951414131
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2021-01-12 04:00:12#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈 #SBD頻道會員乾爹搶先看
邱個回到國體大，找葦綾老師跟菀靈同學拜師，讓我們跟著邱個從舉重小白一起成長吧！老師，我想努力了！🔥 邱個有認真學舉重，你以為邱個只在Office GYM自嗨？沒錯，他還是沒在用。
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